دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Complete Book of Abs
دانلود کتاب کتاب کامل Abs
مشخصات کتاب
The Complete Book of Abs
ویرایش: Revised and expanded
نویسندگان: Kurt Brungardt
سری:
ISBN (شابک) : 0375751432, 9780375751431
ناشر: Villard
سال نشر: 1998
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 86 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کامل Abs: زیبایی، آراستگی و استایل، لوازم آرایشی، مو، آرایش و استایل مردانه، مراقبت از پوست، استایل و لباس، سلامتی، تناسب اندام و رژیم غذایی، تمرینات شکم، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی، تمرین با وزنه، ورزش و تناسب اندام
در صورت تبدیل فایل کتاب The Complete Book of Abs به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کامل Abs نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کامل Abs
هر کسی که ورزش می کند می داند که تمرینات شکمی سال های نوری
فراتر از دراز و نشست اولیه پیشرفت کرده است. در واقع، نسل کاملاً
جدیدی از تمرینات و ماشین‌های شکم، تمرینات شکمی پیشرفته‌ای را به
سطوح جدیدی از پیچیدگی ارائه کرده‌اند، که برای حداکثر کارایی
طراحی شده‌اند تا قسمت میانی تنه‌ای را که همه می‌خواهند ارائه
دهند. اما چگونه می‌توانید تمرین‌ها را با توجه به فیزیک و
نیازهای خاص خود در یک برنامه روتین قرار دهید؟ کتاب کامل
Abs به شما نشان می دهد که چگونه.
¸ اولین کتاب شکم برای همه -- از مبتدی تا حرفه ای
تناسب اندام
¸ بیش از صد تمرین شکم -- از کرانچ سنتی و دراز و نشست
گرفته تا تکنیک های پیشرفته ای مانند بستن چوب پنبه و بالا بردن
زانو آویزان - از منابع مختلف، از جمله ژیمناستیک، یوگا، و هنرهای
رزمی
¸ شامل سیستم \"پانزده دقیقه در روز تا شکم نهایی\"
است که شما را از شکم توسعه نیافته می برد. نگاهی به یک تخته
لباسشویی موج دار در شش ماه
¸ ده ها روال مورد علاقه و جدید از برجسته ترین
مربیان، مربیان و بدنسازان آمریکایی
¸ چگونه مربی شخصی خود باشید و روال خود را کنار هم
قرار دهید
¸ به‌روزترین اطلاعات در مورد رژیم غذایی و تغذیه، از
جمله یک الگوی شخصی برای به حداکثر رساندن راندمان رژیم
غذایی-ورزشی
از قبل یک کلاسیک تناسب اندام، کتاب کامل Absراهنمای قطعی
برای تقویت و تقویت شکم است. هیچ کس که در مورد ورزش کردن جدی است
نباید بدون آن باشد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Anyone who works out knows that abdominal exercises have
progressed light-years beyond the basic sit-up. In fact, a
whole new generation of ab exercises and machines have advanced
abdominal workouts to new levels of sophistication, designed
for maximum efficiency to provide the trim, toned midsection
that everyone wants. But how do you put the exercises together
into a routine for your specific physique and needs? The
Complete Book of Abs shows you how.
¸ The first ab book for everyone--from beginners to
fitness professionals
¸ More than one hundred ab exercises--from
traditional crunches and sit-ups to such cutting-edge
techniques as corkscrews and hanging knee raises--drawn from
diverse sources, including gymnastics, yoga, and the martial
arts
¸ Includes the "Fifteen Minutes a Day to Ultimate
Abs" system, which will take you from an undeveloped stomach to
a rippled washboard look in six months
¸ Dozens of favorite and new routines from America's
foremost coaches, trainers, and bodybuilders
¸ How to be your own personal trainer and put
together your own routines
¸ The most up-to-date information on diet and
nutrition, including a personal
template to maximize diet-exercise efficiency
Already a fitness classic, The Complete Book of Abs, is
the definitive guide for abdominal toning and strengthening. No
one who's serious about working out should be without it.
