مشخصات کتاب

The Compassionate-Mind Guide to Overcoming Anxiety: Using Compassion-Focused Therapy to Calm Worry, Panic, and Fear

ویرایش:  
نویسندگان: Tirch. Dennis  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781608828692, 1608828689 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای ذهن دلسوزانه برای غلبه بر اضطراب: استفاده از درمان متمرکز بر دلسوزی برای آرامش نگرانی ، وحشت و ترس: اضطراب، اضطراب--درمانی، درمان متمرکز بر هیجان، عواطف، خانواده و روابط--مرگ، اندوه، سوگ، روانشناسی--احساسات، روان درمانی--روش ها، کتاب های الکترونیکی، اضطراب -- درمانی، روان درمانی و روان درمانی -- روش ها، روابط -- مرگ ، اندوه ، سوگ ، روانشناسی -- احساسات

در صورت تبدیل فایل کتاب The Compassionate-Mind Guide to Overcoming Anxiety: Using Compassion-Focused Therapy to Calm Worry, Panic, and Fear به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای ذهن دلسوزانه برای غلبه بر اضطراب: استفاده از درمان متمرکز بر دلسوزی برای آرامش نگرانی ، وحشت و ترس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای ذهن دلسوزانه برای غلبه بر اضطراب: استفاده از درمان متمرکز بر دلسوزی برای آرامش نگرانی ، وحشت و ترس

پیشگفتار؛ پیشگفتار؛ یک داستان شخصی و قدردانی؛ این کتاب چگونه ساختار یافته است. 1 ظهور اضطراب؛ تجربه اضطراب؛ انواع اضطراب؛ اضطراب چقدر شایع است؟ 2 اضطراب چیست و چگونه تکامل یافته است؟ کار از محکم کاری عیب نمیکنه ... ؛ تکامل و اشکال اضطراب; قرار گرفتن در معرض با شفقت؛ 3; اضطراب، شفقت، و تعاملات مداوم ما با جهان؛ اضطراب، شفقت و دو مغز شما. 4 به سوی ذهن مهربان: تحولی در درک ما از اضطراب از طریق ذهن آگاهی، پذیرش و شفقت. مقدمه ای بر ذهن آگاهی.؛ راهنمای ذهن مهربان برای غلبه بر اضطراب، اولین کتابی است که به خوانندگان کمک می کند تا از شفقت به خود برای فراتر رفتن از اضطراب بالینی و تحت بالینی استفاده کنند. این رویکرد از درمان متمرکز بر شفقت استفاده می کند تا به خوانندگان کمک کند تا از محرک های اضطراب خود آگاه تر شوند، تجارب ترس را تسکین دهند و مهربانی بیشتری را برای خود و دیگران ایجاد کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Preface; Foreword; A Personal Story and Acknowledgments; How This Book Is Structured; 1; The Emergence of Anxiety; The Experience of Anxiety; Types of Anxiety; How Common Is Anxiety?; 2; What Is Anxiety, and How Has It Evolved?; Better Safe Than Sorry ... ; Evolution and Forms of Anxiety; Exposure with Compassion; 3; Anxiety, Compassion, and Our Ongoing Interactions with the World; Anxiety, Compassion, and Your Two Brains; 4; Toward the Compassionate Mind: An Evolution in Our Understanding of Anxiety through Mindfulness, Acceptance, and Compassion; An Introduction to Mindfulness.;The Compassionate-Mind Guide to Overcoming Anxiety is the first book to help readers use self-compassion to move beyond clinical and subclinical anxiety. This approach draws on compassion-focused therapy to help readers become more aware of their anxiety triggers, soothe experiences of fear, and develop greater kindness for themselves and others.

فهرست مطالب

Preface
 Foreword
 A Personal Story and Acknowledgments
 How This Book Is Structured
 1
 The Emergence of Anxiety
 The Experience of Anxiety
 Types of Anxiety
 How Common Is Anxiety?
 2
 What Is Anxiety, and How Has It Evolved?
 Better Safe Than Sorry ... 
 Evolution and Forms of Anxiety
 Exposure with Compassion
 3
 Anxiety, Compassion, and Our Ongoing Interactions with the World
 Anxiety, Compassion, and Your Two Brains
 4
 Toward the Compassionate Mind: An Evolution in Our Understanding of Anxiety through Mindfulness, Acceptance, and Compassion
 An Introduction to Mindfulness. From Mindfulness to Compassion: CFTCreating Inner Compassion and the Attachment System
 The Three-­Circle Model of Emotion Regulation
 Contemporary and Ancient Concepts of Compassion
 Archetypes and Self-­Compassion
 Buddhist Models of Compassion
 5
 The First Turning of the Wheel of Compassion: Exploring the Attributes and Skills of the Compassionate Mind
 Contrasting the Anxious Mind and the Compassionate Mind
 Attributes of the Compassionate Mind
 Compassionate Skills
 6
 Mindfulness as a Foundation for Compassionate Attention
 Mindfulness
 Directly Learning about Attention. Reflecting on Your First Mindfulness PracticeHow to Practice
 Where to Practice
 When to Practice
 Further Mindfulness Exercises
 Challenges on the Path to Mindfulness and Compassion
 7
 Compassion-­Focused Imagery
 The Power of the Imagination
 The Roots of Imagery
 Six Imagery Exercises
 Using Compassionate Imagery in Everyday Life
 8
 Compassionate Thinking
 Moving from the Anxious Mind toward Compassionate Thinking
 Bringing Compassionate Thinking Closer into Contact with Worries and Anxious Thoughts
 Techniques for Engaging Compassionate Thinking
 Compassionate Responding. Distinguishing Self-­Criticism from Compassionate Self-­CorrectionCompassionate Defusion
 9
 Compassionate Behavior
 Why Bother? Clarifying Your Goals and Valued Aims
 Gradually Developing Compassionate Behavior
 Self-­Compassion in Action
 Reflecting on Your Valued Aims and Planning for Compassionate Behavior
 Developing the Motivation to Face Your Fears
 Exposure on a Gradual, Compassionate Path
 Taking Compassionate Exposure Further and Facing Fear in Everyday Life
 10
 Moving Forward with Compassion and "Beginning Again, Constantly." Steps in Moving Forward (and Beginning Again, Constantly!)"The Golden Rule": First, Inversion
 Notes
 Resources.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Treasures. Grades 2 Vol.2

دانلود کتاب Progress in the Chemistry of Organic Natural Products, Volume 92

دانلود کتاب Histoire de la Lithuanie et de la Ruthénie: jusqu’a leur union définitive avec la Pologne, conclue a Lublin en 1569

دانلود کتاب Creating Business Agility: How Convergence of Cloud, Social, Mobile, Video, and Big Data Enables Competitive Advantage

دانلود کتاب Die Deutschen in Böhmen, Mähren und Schlesien