مشخصات کتاب

The compassionate-mind guide to managing your anger: using compassion-focused therapy to calm your rage and heal your relationships

ویرایش:  
نویسندگان: Kolts. Russell L  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781608828715, 1608828700 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 932 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب راهنمای ذهن دلسوز برای مدیریت خشم: استفاده از درمان متمرکز بر شفقت برای آرام کردن خشم و التیام روابط شما: خانواده و روابط -- خشم ، خودیاری -- مدیریت خشم ، ، شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی ، شفقت ، کتابهای الکترونیکی ، خانواده و روابط -- خشم ، خودیاری -- مدیریت خشم

در صورت تبدیل فایل کتاب The compassionate-mind guide to managing your anger: using compassion-focused therapy to calm your rage and heal your relationships به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای ذهن دلسوز برای مدیریت خشم: استفاده از درمان متمرکز بر شفقت برای آرام کردن خشم و التیام روابط شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای ذهن دلسوز برای مدیریت خشم: استفاده از درمان متمرکز بر شفقت برای آرام کردن خشم و التیام روابط شما

خشم: مقدمه و مرور کلی - رویکرد دلسوزانه برای درک خشم - هنگامی که همه چیز نامتعادل می شود - موردی برای شفقت - مراحل اولیه - پرورش ذهن آگاهی - تصویرسازی دلسوزانه: توسعه خود دلسوزانه - کار دلسوزانه با خشم: اعتبارسنجی، تحمل پریشانی و کشف خود عاطفی خود - کار دلسوزانه با خشم: ذهنی کردن، تفکر دلسوزانه، و حل مسئله - رفتار دلسوزانه: ارتباط دلسوزانه با دیگران - آوردن شفقت به تجربه خود از دیگران - دایره کامل: شفقت و مهربانی را برای خود به ارمغان بیاورید - حرکت رو به جلو: با دلسوزی به خشم و زندگی نزدیک شوید. ؛\"همه ما گاهی خشم را تجربه خواهیم کرد - نحوه برخورد ما با آن مهم است. عصبانیت یکی از چالش برانگیزترین احساسات برای انسان است که باید با آن کنار بیاید. و تحت تأثیر آن، ما می توانیم در نهایت به گونه ای رفتار کنیم که مشکلات بزرگی در روابط و زندگی ما ایجاد کند. راهنمای ذهن مهربان برای مدیریت خشم به شما نشان می دهد که چگونه مسئولیت خشم و زندگی خود را با پرورش یک روش جدید به عهده بگیرید. قدرت: قدرت شفقت. این مهارت‌ها و تکنیک‌ها بر اساس درمان متمرکز بر شفقت به شما کمک می‌کنند تا عادت‌های عصبانی را جایگزین کنید، احساسات خود را کنترل کنید و روابط خود را بهبود بخشید. ابزارهای دلسوزانه در این کتاب به شما کمک می کنند: * تغییر از تفکر تهدید محور به تفکر دلسوزانه * واکنش های خشمگین را با پاسخ های قاطعانه جایگزین کنید * روابط خود را با دوستان، همکاران و افراد مهم خود بهبود بخشید * در حین یادگیری و رشد، شفقت را برای خود پرورش دهید. "این کتاب ابتکاری به شما می آموزد که چگونه شفقت به خود را توسعه دهید تا خشم بتواند به حالت ذهنی آرام تری تبدیل شود."--کریستین نف، دکترا، نویسنده کتاب شفقت به خود.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Anger : introduction and overview -- The compassionate-mind approach to understanding anger -- When things become unbalanced -- The case for compassion -- First steps -- The cultivation of mindfulness -- Compassionate imagery : developing the compassionate self -- Working compassionately with anger : validation, distress tolerance and exploring your emotional self -- Working compassionately with anger : mentalizing, compassionate thinking, and problem solving -- Compassionate behavior : relating compassionately with others -- Bringing compassion to your experience of others -- Full circle : bringing compassion and kindness to yourself -- Moving forward : approaching anger and life with compassion.;"We will all experience anger sometimes-it's how we deal with it that counts. Anger is one of the most challenging emotions for humans to cope with, and under its influence, we can end up behaving in ways that create great difficulties in our relationships and our lives. The Compassionate-Mind Guide to Managing Your Anger will show you how to take responsibility for your anger and your life by cultivating a new strength: the power of compassion. Based in compassion-focused therapy, these skills and techniques will help you replace angry habits, gain control of your emotions, and improve your relationships. The compassionate tools in this book will help you: * Shift from threat-driven thinking to compassionate thinking * Replace angry reactions with assertive responses * Improve your relationships with friends, coworkers, and your significant other * Cultivate compassion for yourself as you learn and grow "This innovative book teaches how to develop self-compassion so that anger can be transformed into a more peaceful state of mind."--Kristin Neff, PhD, author of Self-Compassion."--

فهرست مطالب

Anger : introduction and overview --
The compassionate-mind approach to understanding anger --
When things become unbalanced --
The case for compassion --
First steps --
The cultivation of mindfulness --
Compassionate imagery : developing the compassionate self --
Working compassionately with anger : validation, distress tolerance and exploring your emotional self --
Working compassionately with anger : mentalizing, compassionate thinking, and problem solving --
Compassionate behavior : relating compassionately with others --
Bringing compassion to your experience of others --
Full circle : bringing compassion and kindness to yourself --
Moving forward : approaching anger and life with compassion.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Crumbs!: Bread Stories and Recipes for the Indian Kitchen

دانلود کتاب Turning the Mind into an Ally

دانلود کتاب World War Series

دانلود کتاب Applied Asset and Risk Management: A Guide to Modern Portfolio Management and Behavior-Driven Markets

دانلود کتاب Telehealth in rural hospitals : lessons learned from Pennsylvania