مشخصات کتاب

The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating Using Compassion Focused Therapy

ویرایش:  
نویسندگان: Ken Goss  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781849019019 
ناشر: Constable & Robinson 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Compassionate Mind Approach to Beating Overeating Using Compassion Focused Therapy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رویکرد ذهن مهربان برای غلبه بر پرخوری با استفاده از درمان متمرکز بر شفقت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رویکرد ذهن مهربان برای غلبه بر پرخوری با استفاده از درمان متمرکز بر شفقت

این کتاب خودیاری مشکلات ناشی از دسترسی آماده به غذاهای پرچرب را که برای طعم خوب طراحی شده اند بررسی می کند. از آنجایی که ما در شرایط کمبود نسبی تکامل یافته‌ایم، مهارکننده‌های غذایی طبیعی کمی داریم و بنابراین بیشتر کتاب‌های رژیم غذایی سعی می‌کنند افراد را تشویق کنند تا با رفتارهای کاملاً کنترل‌شده‌ای که باید دائماً روی آنها کار کرد، از خوردن خود جلوگیری کنند. با این حال، این می‌تواند منجر به اشکال مختلف انتقاد از خود شود که می‌تواند تلاش‌ها برای کنترل خود را تضعیف کند. در نتیجه رابطه ما با خوردن می تواند پیچیده، چند وجهی و مشکل ساز باشد.\r\n\r\nغلبه بر پرخوری با استفاده از درمان متمرکز بر شفقت از درمان متمرکز بر شفقت - یک رویکرد درمانی جدید پیشگامانه - برای درک و کار با اصرار و اشتیاق ما برای غذا استفاده می کند. ما می توانیم یاد بگیریم که از غذا لذت ببریم و بپذیریم و به نیازهای بیولوژیکی و عاطفی خود توجه کنیم. این کتاب برای افرادی است که رژیم‌های غذایی را امتحان کرده‌اند و متوجه شده‌اند که این رژیم‌ها موثر نیستند و خواننده را قادر می‌سازد تا رابطه سالم‌تری با غذا و بدن خود داشته باشد.\r\n\r\nموضوعات تحت پوشش:\r\n\r\nرابطه بین مغز و غذا، پیشینه تکاملی برای یافتن، حفظ و خوردن غذا\r\nاینکه چقدر غذا بر مغز تأثیر می گذارد، چرا رژیم های غذایی مؤثر نیستند، عوامل مؤثر بر رفتار غذایی ما (طعم، استرس، راحتی و غیره)\r\nشکل بدن و فرهنگ\r\nایجاد شفقت درونی برای رابطه فرد با غذا - تشخیص اینکه به چه چیزی نیاز داریم و چه چیزی مفید است

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This self-help book explores the problems created by having ready access to high fat foods designed to taste good. Because we evolved in conditions of relative scarcity we have few natural food inhibitors and so most diet books try to encourage people to inhibit their eating by highly rule governed behaviours which have to be constantly worked at. However, this can lead to various forms of self-criticism which can undermine efforts at self-control. As a result our relationship with eating can be complex, multifaceted and problematic. Beating Overeating Using Compassion Focused Therapy uses Compassion Focused Therapy - a groundbreaking new therapeutic approach - to understand and work with our urges and passions for food. We can learn to enjoy and accept food and pay attention to our biological and emotional needs. This book is for people who have tried diets and found that they don't work and will enable the reader to have a healthier and happier relationship with food and their body. Topics covered: The relationship between our brains and food, the evolutionary background to finding, conserving and eating food How too much or too little food affects the brain, why diets don't work, factors affecting our eating behaviour (tastes, stress, comfort, etc) Body shape and culture Developing an inner compassion for one's relationship with food - recognising what we need and what is helpful

فهرست مطالب

Title Page
Table of Contents
Introduction
Acknowledgements
How to use this book
1 : Understanding our relationship with food
2 : Making sense of overeating, part 1: how our bodies work
3 : Making sense of overeating, part 2: eating and our feelings
4 : The compassionate mind
5 : Preparing your mind for compassion
6 : Developing the skills of self-compassion
7 : Why do we overeat? A compassionate mind approach
8 : Understanding your current eating pattern
9 : How does your overeating work now?
10 : Motivating yourself to change
11 : Working out what your body needs
12 : Towards a new way of eating: the first steps
13 : Towards a new way of eating: the final steps
14 : Compassionate letter writing
15 : A compassionate focus on eating: final thoughts
Useful resources
References
Extra worksheets
Index
	A, B, C
	D, E, F
	G, H, I
	J, K, L
	M, N, O
	P, Q, R
	S, T, U
	V, W, X
Copyright

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Bodenmechanik und Grundbau: Das Verhalten von Böden und die wichtigsten grundbaulichen Konzepte

دانلود کتاب TERRAFORMING: the creating of habitable worlds

دانلود کتاب Beginning JavaScript Charts: With jqPlot, d3, and Highcharts (Expert's Voice in Web Development)

دانلود کتاب There Will Be Fire: Margaret Thatcher, the IRA, and Two Minutes That Changed History

دانلود کتاب Salmonella: Prevalence, Risk Factors and Treatment Options