مشخصات کتاب

The cognitive behavioral workbook for depression: a step-by-step program

ویرایش: 2 
نویسندگان: William J. Knaus  
سری:  
ISBN (شابک) : 1608823806, 9781608823826 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The cognitive behavioral workbook for depression: a step-by-step program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار رفتاری شناختی برای افسردگی: یک برنامه گام به گام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار رفتاری شناختی برای افسردگی: یک برنامه گام به گام

درمان شناختی رفتاری (CBT) پرکاربردترین درمان افسردگی به یک دلیل ساده است: این درمان موثر است. برنامه CBT در این کتاب کار به هزاران خواننده کمک کرده است تا افکار و باورهای افسردگی که آنها را از لذت بردن از زندگی و احساس دوست داشتن خود باز می دارد، شکست دهند. کتاب کار شناختی رفتاری برای افسردگی که به تنهایی یا همراه با درمان استفاده می‌شود، ابزارهای مبتنی بر شواهد را ارائه می‌کند که می‌توانید با اطمینان از آنها برای انجام بهتر، احساس بهتر و جلوگیری از بازگشت افسردگی استفاده کنید. از طریق یک سری کاربرگ‌ها و تمرین‌ها، افسردگی خود را ارزیابی کرده و مهارت‌های کلیدی برای غلبه بر آن را یاد خواهید گرفت. هنگامی که علائم افسردگی خود را کنترل کردید، از اطلاعات اضافی در مورد پیشگیری از عود که مخصوص این نسخه جدید است، قدردانی خواهید کرد. این کتاب کار همچنین شامل بیست و پنج نکته جایزه از متخصصان افسردگی است که می تواند بهبودی شما را به سرعت آغاز کند. این کتاب کار که توسط درمانگران در سراسر کشور توصیه شده است، به شما کمک می کند تا از افسردگی، یک گام محکم در هر زمان نجات پیدا کنید. شامل کاربرگ ها و تمرین هایی است که به شما کمک می کند: • از باورهای منفی در مورد خودتان که شما را در چرخه افسردگی گرفتار می کند عبور کنید • از تکنیک های رفتاری که درمانگران با مراجعان خود استفاده می کنند، مانند برنامه ریزی فعالیت ها استفاده کنند • راه های موثر برای مقابله با احساسات استرس، اضطراب و خشم را کشف کنید • از به تعویق انداختن اجتناب کنید و یاد بگیرید که تغییرات مثبتی را که ایجاد می کنید برای حفظ پیشرفت خود لنگر بیاورید «مملو از استراتژی‌های آماده‌ای است که به شما کمک می‌کند تا دوباره احساس خوبی داشته باشید.» - جان کارلسون، PsyD، EdD، استاد برجسته در دانشگاه ایالتی گاورنر این کتاب جایزه معتبر گنجاندن در مجموعه کتاب‌های ادای احترام آلبرت الیس را دریافت کرده است - که برای گرامیداشت زندگی و کار آلبرت الیس، بنیان‌گذار رفتار درمانی هیجانی منطقی (REBT) ایجاد شده است. REBT یکی از پرکاربردترین روش‌های درمانی در سراسر جهان است و پایه و اساس درمان شناختی-رفتاری و سایر رویکردهای مبتنی بر شواهد است. این کتاب‌ها درمان‌ها و ابزارهای مؤثر و اثبات‌شده‌ای را برای بهبود بهزیستی روان‌شناختی ارائه می‌کنند، در حالی که از پیشرفت‌های روان‌درمانی برای بهبود بشریت نیز پشتیبانی می‌کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Cognitive behavioral therapy (CBT) is the most widely used treatment for depression for one simple reason: it works. The CBT program in this workbook has helped thousands of readers defeat the depressive thoughts and beliefs that keep them from enjoying life and feeling like themselves. Used alone or in conjunction with therapy, The Cognitive Behavioral Workbook for Depression delivers evidence-based tools you can confidently use to do better, feel better, and prevent depression from coming back. Through a series of worksheets and exercises, you’ll evaluate your depression and learn key skills for overcoming it. Once you have your depression symptoms under control, you will appreciate the additional information on preventing relapse that is special to this new edition. This workbook also includes twenty-five bonus tips from depression experts that can jump-start your recovery. Recommended by therapists nationwide, this workbook will help you bounce back from depression, one solid step at a time. Includes worksheets and exercises that will help you: • Move past the negative beliefs about yourself that keep you trapped in the depression cycle • Apply behavioral techniques that therapists use with their clients, such as activity scheduling • Discover effective ways to cope with feelings of stress, anxiety, and anger • Avoid procrastinating and learn to anchor the positive changes you make to maintain your progress “Chock-full of the ready-to-use strategies you will need to help you feel good again.”—Jon Carlson, PsyD, EdD, Distinguished Professor at Governors State University This book has received the prestigious accolade of being included in The Albert Ellis Tribute Book Series—created to honor the life and work of Albert Ellis, the founder of rational emotive behavioral therapy (REBT). REBT is one of the most widely-practiced therapies throughout the world and is the foundation for cognitive-behavioral therapy and other evidence-based approaches. These books provide proven-effective treatments and tools to improve psychological well-being, while also supporting advancements in psychotherapy for the betterment of humanity.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Qigong, The Secret of Youth Da Mo’s MuscleTendon Changing and MarrowBrain Washing Classics

دانلود کتاب Studying the New Testament Thorugh Inscriptions

دانلود کتاب Trasplante obligatorio: la biología en la ciencia ficción

دانلود کتاب A noi!: Cosa ci resta del fascismo nell’epoca di Berlusconi, Grillo, Renzi

دانلود کتاب Islamic Liberation Theology: Resisting the Empire