The Chemistry of Joy Workbook: Overcoming Depression Using the Best of Brain Science, Nutrition, and the Psychology of Mindfulness

زمانی که ما در وضعیت طبیعی سالم خود هستیم، شادی به خودی خود به وجود می آید. هر یک از ما ظرفیت شادی را داریم، اما نیروهای زیادی در زندگی ما را از لذت بردن از این حالت رضایت‌بخش و سالم باز می‌دارند.

هنگامی که انعطاف‌پذیری ما کاهش می‌یابد، سازگاری با تغییرات را دشوار می‌یابیم. با چالش ها روبرو شوید و با فراز و نشیب های زندگی کنار بیایید. اگر تاب‌آوری طبیعی شما تحت تأثیر استرس یا افسردگی قرار گرفته است، می‌توانید آن را با برنامه تاب‌آوری در کتاب کار شیمی شادی بازیابی کنید. از طریق پرسشنامه‌ها، تمرین‌ها و تمرین‌های موجود در این راهنما، 9 راه برای بازیابی خلق و خو، بازیابی تعادل، و کشف مجدد ظرفیت شادی‌تان را بررسی خواهید کرد.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا با آموزش، شادی خود را بازیابید. شما می توانید بدن خود را با تغذیه مناسب و اصول طب آیورودا متعادل کنید، چگونه ذهن خود را با تمرین های تمرکز حواس آرام کنید، و چگونه آن "سونامی های احساسی" را به طرز ماهرانه ای مدیریت کنید. علاوه بر این، شما یاد خواهید گرفت که داروها و مکمل های مناسب را بیابید، از خرد، سخاوت و صراحتی که در درون نهفته است استفاده کنید، و خودپذیری و ارتباط خود را با دیگران ایجاد کنید.

اگر آماده هستید دوباره مطالبه کنید. زندگی شما از استرس، افسردگی یا اضطراب و شادی عمیق و عمیق، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.

Joy comes of its own accord when we are in our naturally healthy state. Every one of us has the capacity for joy, but many forces in our lives keep us from enjoying this contented and healthy state of being.

When our resilience is depleted, we find it difficult to adapt to change, face challenges, and deal with the ups and downs life brings. If your natural resilience has been consumed by stress or depression, you can reclaim it with the resilience-building program in The Chemistry of Joy Workbook. Through the questionnaires, exercises, and practices in this guide, you’ll explore the nine pathways to restoring mood, regaining balance, and rediscovering your capacity for joy.

This book will help you reclaim your joy by teaching you to balance your body with proper nutrition and principles from ayurvedic medicine, how to settle your mind with mindfulness practices, and  how to skillfully managing those "emotional tsunamis". In addition, you will learn to find the right medications and supplements, tap into the wisdom, generosity, and openness that lie within, and build your self-acceptance and connection with others.

If you are ready to reclaim your life from stress, depression, or anxiety and find deep, proufound happiness, this book will be your guide.