ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Breathing Revolution: Train yourself to breathe properly to banish anxiety and find your inner calm

دانلود کتاب انقلاب تنفسی: خود را آموزش دهید که درست نفس بکشید تا اضطراب را از بین ببرید و آرامش درونی خود را پیدا کنید.

The Breathing Revolution: Train yourself to breathe properly to banish anxiety and find your inner calm

مشخصات کتاب

The Breathing Revolution: Train yourself to breathe properly to banish anxiety and find your inner calm

دسته بندی: اناتومی و فیزیولوژی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781472948595, 1472948599 
ناشر: Bloomsbury Publishing Plc 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 161 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب انقلاب تنفسی: خود را آموزش دهید که درست نفس بکشید تا اضطراب را از بین ببرید و آرامش درونی خود را پیدا کنید.: خود را آموزش دهید که درست نفس بکشید تا اضطراب را از بین ببرید و آرامش درونی خود را پیدا کنید



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب The Breathing Revolution: Train yourself to breathe properly to banish anxiety and find your inner calm به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب انقلاب تنفسی: خود را آموزش دهید که درست نفس بکشید تا اضطراب را از بین ببرید و آرامش درونی خود را پیدا کنید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب انقلاب تنفسی: خود را آموزش دهید که درست نفس بکشید تا اضطراب را از بین ببرید و آرامش درونی خود را پیدا کنید.

نفس کشیدن هسته اصلی هر کاری است که انجام می دهیم. نفس زندگی است. در «انقلاب تنفس»، یولاندا بارکر یک برنامه تنفسی هفت روزه ایجاد کرده است تا به ما بیاموزد چگونه دوباره نفس بکشیم و مزایای مهار نفس را تجربه کنیم. با مدیتیشن های صوتی همراه، این کتاب خواندنی برای هر کسی است که به دنبال حذف اضطراب و یافتن آرامش درونی است. ما بیش از 20000 بار در روز نفس می کشیم. اما بیشتر ما به درستی نفس نمی‌کشیم. سالها استرس و اضطراب به این معنی است که ما از طریق قفسه سینه نفس می کشیم و فراموش می کنیم که از دیافراگم و معده خود استفاده کنیم. ما کم عمق نفس می کشیم، نفس خود را حبس می کنیم و این بر هر کاری که انجام می دهیم تأثیر می گذارد. تنفس صحیح را یاد بگیرید و فشار خون خود را کاهش دهید، وزن خود را کاهش دهید و بهتر بخوابید. نفس عمیق بکشید و یاد بگیرید که چگونه دوباره نفس بکشید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Breathing is at the core of everything we do. Breath is life. In The Breathing Revolution, Yolanda Barker has developed a seven day breathing program to teach us how to breathe anew, and to experience the benefits of harnessing our breath. With accompanying audio meditations, this is the must-read book for anyone looking to banish anxiety and find inner calm. We breathe over 20,000 times a day. But most of us don't breathe properly. Years of stress and anxiety mean we breathe through our chest, forgetting to use our diaphragm and stomach. We shallow breathe, we hold our breath, and it affects everything we do. Learn to breathe correctly and you will lower your blood pressure, lose weight, and sleep better. Take a deep breath--and learn how to breathe again.



فهرست مطالب

Cover
Half-title
Dedication
Title
Copyright
Contents
Introduction
	Author’s note
	The breath effect
	Why revolutions fail (the importance of awareness)
Part One: The seven-day programme
	Introduction
	Day One: Becoming aware of your breathing habits
	Day Two: Breath and body awareness
	Day Three: Nose breathing
	Day Four: The correct breathing muscles
	Day Five: The rate of the breath
	Day Six: The unstressed breath
	Day Seven: The rhythm of the breath
	Summary: If you’ve made it this far
Part Two: Everyday hacks
	Identifying triggers
	Pelvic floor and posture
	Everyday breathing hacks
Conclusion
Acknowledgments
References




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی