مشخصات کتاب

The brain fog fix: reclaim your focus, memory, and joy in just 3 weeks

ویرایش: 1st edition 
نویسندگان: Dow. Mike  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781401946470, 1401946488 
ناشر: Hay House 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب رفع مه مغز: تمرکز، حافظه و شادی خود را تنها در 3 هفته به دست آورید: مغز، سلامت و تناسب اندام - عمومی، سلامت روان، تغذیه، مراقبت از خود، سلامت، آثار پرطرفدار، غیرداستانی، مغز -- آثار پرطرفدار، سلامت روان -- آثار پرطرفدار، تغذیه -- آثار محبوب، مراقبت از خود، سلامت - - آثار محبوب، سلامت و تناسب اندام - عمومی

در صورت تبدیل فایل کتاب The brain fog fix: reclaim your focus, memory, and joy in just 3 weeks به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رفع مه مغز: تمرکز، حافظه و شادی خود را تنها در 3 هفته به دست آورید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رفع مه مغز: تمرکز، حافظه و شادی خود را تنها در 3 هفته به دست آورید

"یک بیماری همه گیر جدید کشور را فراگرفته است. برخی از مردم آن را "ADHD"، "مغز پراکنده" یا "مه مغزی" می نامند. و برخی افراد به سادگی می گویند که "فقط احساس نمی کنند خودشان هستند." "--و برای مدت طولانی اینطور نبوده است. مردم بدتر از همیشه فکر می کنند و احساس می کنند. چرا؟ زیرا مغز ما حمایت لازم را برای تولید مواد شیمیایی ضروری مغز که ما را پرانرژی، آرام، متمرکز نگه می دارد، دریافت نمی کند. الهام گرفته شده است. در واقع، اگر به شیوه زندگی اکثر ما نگاه کنید، تقریباً به نظر می رسد که ما سبک زندگی را عمداً برای تضعیف شیمی مغز خود انتخاب کرده ایم. خوشبختانه، یک راه حل وجود دارد. رفع مه مغز یک سه هفته است. برنامه ای طراحی شده است که به شما کمک می کند تا به طور طبیعی سه مورد از مهم ترین مواد شیمیایی مغزتان را بازیابی کنید: سروتونین، دوپامین و کورتیزول. متعادل کردن مجدد این سه ماده شیمیایی مغز به نوبه خود، بقیه مواد شیمیایی مغز را قادر می سازد به سطوح بهینه برسند. شما خواهید دید که بیشتر فکر می کنید. به وضوح، به یاد آوردن دقیق تر، یادگیری سریع تر، و آزاد کردن دریچه های خلاقیت شما همچنین احساس خوش‌بینی، آرامش، انرژی، ارتباط و الهام بیشتری خواهید داشت. خبر خوب این است که این آسان تر از چیزی است که فکر می کنید. به‌جای تلاش برای اصلاح جاه‌طلبانه یک جنبه از زندگی‌تان به‌طور کامل با یک راه حل دشوار، با ایجاد تغییرات کوچک و قابل دست‌یابی در بسیاری از زمینه‌های مختلف زندگی‌تان شروع کنید. "اگر از هزاران نفری که درمان کرده‌ام یک چیز یاد گرفته‌ام، این است که اگر می‌خواهید فکر کنید و احساس بهتری داشته باشید، باید کل فرد را در نظر بگیرید."--دکتر. مایک داو\"-- همه مه آلود و پراکنده شده اند. \"من فقط احساس خودم نمی کنم\"؛ این شما نیستید - مغز شماست! - خلق و خو و غذا. کربوهیدرات ها: بالا و پایین؛ چربی های غذایی: خوب، بد و زشت؛ پروتئین ها: اجزای سازنده بدن - و مغز؛ یک رژیم غذایی مدیترانه ای اصلاح شده - ضایعاتی که مغز شما را مسدود می کند. داروهای بسیار زیاد؛ مصرف سموم - اصلاح سبک زندگی. ما زندگی بسیار کم تحرک، نور، خواب و فناوری، حواس پرتی دیجیتال، اپیدمی تنهایی، گرسنگی روحی - مراقبت ویژه برای موارد خاص. مغز مادر؛ لحظات بزرگسالی - برنامه رفع مه مغزی. مرور کلی برنامه؛ روز به روز - - ضمیمه A. تست های N-back - ضمیمه B.A مخلوط کن، یک بطری، و یک باک.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"A new epidemic is sweeping the country. Some people call it "ADHD," "scatter brain," or "brain fog." And some people simply say they "just don't feel like themselves"--And haven't for a long time. People are thinking and feeling worse than ever. Why? Because our brains are not getting the support they need to produce the essential brain chemicals that keep us energized, calm, focused, and inspired. In fact, if you look at the way that most of us live, it's almost as though we had chosen a lifestyle deliberately intended to undermine our brain chemistry. Fortunately, there is a solution. The Brain Fog Fix is a three-week program designed to help you naturally restore three of your brain's most crucial chemicals: serotonin, dopamine, and cortisol. Rebalancing these three brain chemicals will, in turn, enable the rest of your brain's chemistry to reach optimal levels. You will find yourself thinking more clearly, remembering more accurately, learning more quickly, and unleashing the floodgates of your creativity. You will also find yourself feeling more optimistic, calm, energized, connected, and inspired. The good news is that this is easier than you think. Instead of trying to ambitiously overhaul one aspect of your life entirely with some difficult-to-maintain resolution, begin by making small and achievable changes in many different areas of your life. "If I've learned one thing from the thousands of people I've treated, it's that you have to take the whole person into account if you want to think and feel better."--Dr. Mike Dow"--;All fogged up and scattered. "I just don't feel like myself" ; It's not you-- it's your brain! -- Mood and food. Carbohydrates : highs and lows ; Dietary fats : the good, the bad, and the ugly ; Proteins : the building blocks of the body-- and brain ; A modified Mediterranean diet -- The gunk that clogs up your brain. Too many meds ; Taking on toxins -- Lifestyle readjustments. Our way too sedentary lives ; Light, sleep, and technology ; Digital distraction ; An epidemic of loneliness ; Spiritual starvation -- Special care for special cases. Mommy brain ; Senior moments -- The brain fog fix program. Program overview ; Day by day -- Appendix A. N-back tests -- Appendix B.A blender, a bottle, and a buck.

فهرست مطالب

All fogged up and scattered. "I just don't feel like myself" 
 It's not you--
it's your brain! --
Mood and food. Carbohydrates : highs and lows 
 Dietary fats : the good, the bad, and the ugly 
 Proteins : the building blocks of the body--
and brain 
 A modified Mediterranean diet --
The gunk that clogs up your brain. Too many meds 
 Taking on toxins --
Lifestyle readjustments. Our way too sedentary lives 
 Light, sleep, and technology 
 Digital distraction 
 An epidemic of loneliness 
 Spiritual starvation --
Special care for special cases. Mommy brain 
 Senior moments --
The brain fog fix program. Program overview 
 Day by day --
Appendix A. N-back tests --
Appendix B.A blender, a bottle, and a buck.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Voice of Experience

دانلود کتاب The Children of Spring Street

دانلود کتاب Hydatidosis of the Central Nervous System: Diagnosis and Treatment

دانلود کتاب Those Magnificent Women and their Flying Machines: ISRO’S Mission to Mars

دانلود کتاب Advances in Design Engineering III: Proceedings of the XXXI INGEGRAF International Conference 29–30 June, 1 July 2022, Málaga, Spain