ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Bodybuilding Bible for Men II: Guidebook to help building muscles with science-based bodyweight workout, body composition, body confidence & mass nutrition, ... fitness trainer tips that truly make an

دانلود کتاب کتاب مقدس بدن سازی برای مردان II: کتاب راهنما برای کمک به عضله سازی با تمرین وزن بدن مبتنی بر علم ، ترکیب بدن ، اعتماد به نفس بدن و تغذیه جمعی ، ... نکات مربی تناسب اندام که واقعا

The Bodybuilding Bible for Men II: Guidebook to help building muscles with science-based bodyweight workout, body composition, body confidence & mass nutrition, ... fitness trainer tips that truly make an

مشخصات کتاب

The Bodybuilding Bible for Men II: Guidebook to help building muscles with science-based bodyweight workout, body composition, body confidence & mass nutrition, ... fitness trainer tips that truly make an

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9798702195643 
ناشر: Independently published 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 158 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 Mb

قیمت کتاب (تومان) : 32,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 5


در صورت تبدیل فایل کتاب The Bodybuilding Bible for Men II: Guidebook to help building muscles with science-based bodyweight workout, body composition, body confidence & mass nutrition, ... fitness trainer tips that truly make an به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب مقدس بدن سازی برای مردان II: کتاب راهنما برای کمک به عضله سازی با تمرین وزن بدن مبتنی بر علم ، ترکیب بدن ، اعتماد به نفس بدن و تغذیه جمعی ، ... نکات مربی تناسب اندام که واقعا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب مقدس بدن سازی برای مردان II: کتاب راهنما برای کمک به عضله سازی با تمرین وزن بدن مبتنی بر علم ، ترکیب بدن ، اعتماد به نفس بدن و تغذیه جمعی ، ... نکات مربی تناسب اندام که واقعا

آیا برای پیوستن به باشگاه آماده ای؟ اگر میل شما این است که بدنی قوی تر و خوش تراش به طور طبیعی و بدون استروئید بسازید. پس این کتاب برای شما است! این نه تنها به شما امکان می دهد بدن رویاهای خود را شکل دهید، بلکه به شما قدرت می دهد تا در مسیر ادامه دهید. حالا اینجا یک واقعیت است: عضله سازی و کاهش چربی ها یک مصیبت پیچیده نیست. همانطور که در قسمت اول این کتاب (انجیل بدنسازی برای مردان I) توضیح داده شد، مراحل حجیم کردن و برش نباید آنقدر دست و پا گیر باشند. این عاقبت مراحل عملی را به طور واضح به شما ارائه می دهد: بدن و ذهن خود را در فرم قرار دهید در این راهنما، نکات و برنامه های تمرینی زیادی را از بدنسازان مورد علاقه خود خواهید یافت. بدن و ذهن خود را در فرم نگه دارید اغلب، یک فرد تصمیم می‌گیرد که کارش را انجام دهد تا به شکل مناسبی برسد، اما خیلی زود تمرکزش را از دست می‌دهد و به عقب می‌افتد. این کتاب مقدس دارای چیزهایی است که شما به آن نیاز دارید تا در آن زمان ها متمرکز بمانید. بخش اول این کتاب اصول بدنسازی را به شما می‌آموزد، در حالی که قسمت دوم شما را الهام‌بخش نگه می‌دارد و به طور مداوم برای ایجاد ظاهر رویایی خود تلاش می‌کنید. برخی دیگر از اطلاعات کلیدی موجود در این کتاب را بررسی کنید: 6 یوتیوب‌ساز شگفت‌انگیز تناسب اندام که با دقت انتخاب شده‌اند تا همه تیپ‌های بدن را پوشش دهند، بنابراین هیچ‌کس کنار گذاشته نمی‌شود. روش های عملی برای استفاده موثر از باشگاه و تجهیزات بدنسازی در خانه هر چند وقت یک بار و برای چه مدتی باید از باشگاه استفاده کرد


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you ready to join the club?? If your desire is to build a stronger and well-chiseled body naturally without steroids; then this is the book for you! It will not only enable you shape the body of your dreams, but it will also empower you to stay the course. Now here is a fact: Building-up muscles and cutting down on fats is not a sophisticated ordeal. As explained in the first part of this book(The Bodybuilding Bible for Men I), the bulking and cutting phases do not have to be so cumbersome. This sequel presents to you in clear terms the practical steps to: Getting your body and mind in shape In this guide, you will find a lot of tips and workout plans from your favorite bodybuilders. Keeping your body and mind in shape Often, an individual decides to put in the work to get in shape, but before long, he loses focus and falls back. This bible has what you need to stay focused when those times come. The first part of this book will feed you the basics of bodybuilding while this second part will keep you inspired and consistently working to build your dream looks. Check out some other key information contained in this book: 6 amazing fitness Youtubers carefully selected to cover all body-types, so no one is left out. Practical methods for effective use of the gym and fitness equipment at home How often and for what duration should one use the gym & fitness tools at home (the question of intensity or extensity) Smart ways to select bodybuilding kits that not only fit but also enhance your workout experience. Workout routines, dieting, tips, and many more from some of your favorite and most rugged-looking bodybuilders Effective diets to help you get shred and ready for a naturally ripped body And more! So, simply go up and hit the “buy” button now! To begin building the body, you desire.



فهرست مطالب

Table of Contents
Introduction
Chapter 1 – 6 Rigid YouTubers and Their Exceptional Weight Training Strategies
	Phil Heath Bodybuilding Regimen
		Phil Heath’s Workout Routine
	Mike Rashid’s Bodybuilding Regimen
		Mike Rashid’s Workout Routine
	Calum Von Moger’s Bodybuilding Regimen
		Calum Von Moger’s Workout Routine
	Lazar Angelov’s Bodybuilding Regimen
		Lazar Angelov Workout Routine
	Mike Chang’s Bodybuilding Regimen
		Mike Chang’s Workout Routine
	Arnold Schwarzenegger’s Bodybuilding Regimen
		The Schwarzenegger Workout Plan
	How to Use Gym & Fitness and Exercise Tools at Home
	How Often and How Long per Week to Use Your Gym Exercise and Fitness Tools?
	How often is Ideal for You to Train when cutting down on Fats?
	How often should a Bodybuilder Exercise for Muscle Gains?
Chapter 2 – How to Choose Bodybuilding Kits and Outfits to match what you’re Becoming; Bodybuilding Accessories and Equipment that fit Your Regimen
	Getting Healthy Tools to Build a Healthy Body
	The Bodybuilders Fashion Sense
Chapter 3 – Chronicles of a Modern-day Hercules; How Dwayne Johnson became a Rock
	The Rock as an Open Fitness Book
		Dwayne’s Arm Routine
		Dwayne’s Chest and Back Routines
		Dwayne’s Lower Body Routines
		Dwayne Johnson’s Eating Regimen
		Dwayne’s Workout Gear
	Dwayne Johnson’s Advice to Bodybuilders
Chapter 4 – Why you should stay at 12% Body fat or Higher
	What is Body fat Percentage?
		Negative Effects of Having Low Body fat Percentage
		The Best Body fat Percentage for Bodybuilders
	What to Eat to get Shred for Fat Loss
	Preparation to get Ripped Naturally
		Habits of Getting Ripped
Chapter 5 – Bodybuilding Training Skills
	The Growth and Fixed Mindset
	Bodybuilding Tips for Beginners
Chapter 6 – Exercises: Upper and Lower Body or Focusing on the Push and Pull Motions
	Upper and Lower Body Exercises
	Push and Pull Motions
	How to Schedule Your Exercises Daily
	Changing Volume for Bigger Gains
Conclusion




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی