دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Body in Action: You Can Keep Your Joints Young
دانلود کتاب بدن در عمل: می توانید اتصالات خود را جوان نگه دارید
مشخصات کتاب
The Body in Action: You Can Keep Your Joints Young
ویرایش:
نویسندگان: Sarah Key
سری:
ISBN (شابک) : 1741141184, 9781741141184
ناشر:
سال نشر: 2007
تعداد صفحات: 245
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Body in Action: You Can Keep Your Joints Young به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدن در عمل: می توانید اتصالات خود را جوان نگه دارید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدن در عمل: می توانید اتصالات خود را جوان نگه دارید
چه از دردها، دردها و مفاصل ترش رنج می‌برید، یا به سادگی احساس پیری می‌کنید، بدن در عمل به شما کمک می‌کند بدنی بهتر و زندگی سالم‌تری داشته باشید. بازگشت به عمل، به شما نشان می دهد که چگونه اسکلت خود را با یک سری کشش هایی که برای مبارزه با سفتی و درد طراحی شده اند، جوان نگه دارید. کلید به شما نشان می دهد که چگونه:* علائم هشدار دهنده مشکلات مفصلی قریب الوقوع را تشخیص دهید * اقدامات فوری برای معکوس کردن روند انجام دهید. * ورزش برای کاهش درد و بازگرداندن تحرک کامل کشش های مشتق شده از یوگا آیینگار، که مناسب تمام سطوح توانایی است، توضیح داده شده است، و یک رژیم روزانه 30 دقیقه ای در انتهای کتاب بیان شده است. The Body In Action که به طور گسترده نشان داده شده است، با توصیه‌ها و تمرین‌های آسان برای پیروی از آن، به شما کمک می‌کند عادت‌های بدی را که با سبک زندگی بی‌تحرک ما به وجود می‌آیند ترک کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Whether you suffer from aches, pains and creaky joints, or you simply feel old beyond your years, The Body In Action will help you achieve a better body and a healthier life.Sarah Key, renowned physiotherapist and author of The Back Sufferers' Bible and Back in Action, shows you how to keep your skeleton young with a series of stretches designed to combat stiffness and pain.Key shows you how to:* spot the tell-tale warning signs of imminent joint problems* take immediate action to reverse the trend* exercise to alleviate pain and restore full mobilityStretches derived from Iyengar yoga, which suit all levels of ability, are explained, and a 30-minute daily regime is outlined at the end of the book. Extensively illustrated, with easy to follow advice and exercises, The Body In Action will help you break the bad habits that come with our increasingly sedentary lifestyle.
فهرست مطالب
Part Title......Page 1
Title Page......Page 3
Contents......Page 5
Figures acknowledgments......Page 6
Introduction......Page 7
1. Your low back......Page 23
2. Your thoracic spine......Page 65
3. Your neck......Page 89
4. Your shoulders......Page 120
5. Your elbows......Page 142
6. Your wrists......Page 159
7. Your hips......Page 169
8. Your knees......Page 185
9.Your ankles......Page 208
10. Your feet......Page 225
The 30-minute daily regime......Page 237
About the author......Page 245
