The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که به جای نگرانی و انتقاد دائم از ظاهر خود، پذیرفتن و لذت بردن از ظاهر خود چه حسی دارد؟ چه می‌شود اگر به جای تمرکز بر روی عیب‌های خود، با بدنی که در حال حاضر دارید احساس اطمینان می‌کنید؟

اگر آنچه را که وقتی در آینه می‌بینید دوست ندارید، ممکن است متوجه نباشید که این احساسات کاملا در اختیار شما هستند شما نیازی به جراحی زیبایی گسترده، درمان های زیبایی گران قیمت، یا برنامه های کاهش وزن ندارید، اما ممکن است لازم باشد کاری حتی شدیدتر انجام دهید - دیدگاه و دیدگاه خود را تغییر دهید. The Body Image Workbook یک برنامه جامع ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند تمرکز خود را بر روی عیوب درک شده خود متوقف کنید و نسبت به ظاهر خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

هنگامی که برگه‌های راهنمای این کتاب را تکمیل می‌کنید. ، یاد می گیرید به جای اینکه از بدن خود خجالت بکشید جشن بگیرید. این نسخه جدید شامل بحث هایی درباره وسواس ما به ظاهر فیزیکی و گزینه های اصلاح بدن است. این به شما کمک می کند تا نقاط قوت و آسیب پذیری تصویر بدن خود را کشف کنید و سپس شما را در ایجاد تجربیات جدید و تغییر دهنده زندگی از ذهن آگاهی و پذیرش بدن راهنمایی می کند. پس از تکمیل این برنامه هشت مرحله‌ای، با نوری کاملاً جدید به خود نگاه خواهید کرد و زیبایی واقعی خود را خواهید دید.

Have you ever wondered what it would feel like to accept and enjoy the way you look instead of constantly worrying about and criticizing your appearance? What if instead of focusing on your flaws, you felt confident with the body you have right now?

If you don't like what you see when you look in the mirror, you may not realize that these feelings are entirely within your grasp. You don't need extensive cosmetic surgery, pricey beauty treatments, or weight loss programs, but you may need to do something even more drastic-change your perspective and the way you view yourself. The Body Image Workbook offers a comprehensive program to help you stop focusing on your perceived imperfections and start feeling more confident about the way you look.

As you complete the helpsheets in this book, you'll learn to celebrate your body instead of feeling ashamed of it. This new edition includes discussions of our obsession with physical appearance and with body-fixing options. It helps you discover your personal body image strengths and vulnerabilities and then guides you in creating new, life-changing experiences of mindfulness and body acceptance. After completing this eight-step program, you'll look at yourself in a whole new light-seeing the beauty of the real you.