دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Body Fat Breakthrough Tap the Muscle-Building Power of Negative Training and Lose Up to 30 Pounds in 30 days!
دانلود کتاب پیشرفت چربی بدن روی قدرت عضله سازی تمرینات منفی ضربه بزنید و در مدت 30 روز تا 30 پوند از دست بدهید!
مشخصات کتاب
The Body Fat Breakthrough Tap the Muscle-Building Power of Negative Training and Lose Up to 30 Pounds in 30 days!
ویرایش:
نویسندگان: Ellington Darden
سری:
ISBN (شابک) : 1623361036
ناشر: Rodale Books
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 2176
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Body Fat Breakthrough Tap the Muscle-Building Power of Negative Training and Lose Up to 30 Pounds in 30 days! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب پیشرفت چربی بدن روی قدرت عضله سازی تمرینات منفی ضربه بزنید و در مدت 30 روز تا 30 پوند از دست بدهید! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب پیشرفت چربی بدن روی قدرت عضله سازی تمرینات منفی ضربه بزنید و در مدت 30 روز تا 30 پوند از دست بدهید!
هرکسی که به شدت می خواهد 10 تا 50 پوند یا بیشتر از وزن خود را کم کند اما نمی تواند زمانی را برای ورزش سه یا چهار بار در هفته بیابد، موفق به پیشرفت چربی بدن خواهد شد. فقط به یک یا دو تمرین 20 دقیقه ای تمرین مقاومتی با استفاده از تمرین منفی (یا غیرعادی)، تکنیک وزنه برداری کمتر شناخته شده که سلول های چربی را کوچک می کند و باعث رشد سریع عضلانی می شود، نیاز دارد. دکتر الینگتون داردن، محقق افسانه ای تناسب اندام، 118 مرد و زن دارای اضافه وزن را در این برنامه تمرینی قرار داد و به نتایج قابل توجهی دست یافت که در این کتاب از طریق 35 عکس الهام بخش قبل و بعد از آن به تصویر کشیده شده است. برخی از افراد مورد آزمایش در چند روز 30، 40 یا حتی بیش از 50 پوند وزن کم کردند و بدن و سلامت خود را متحول کردند. آموزش منفی تنها یکی از 10 بمب چربی است که در کتاب نشان داده شده است. سایر موارد عبارتند از: • یک برنامه غذایی منحصر به فرد که در آن بخش عمده کالری از کربوهیدرات ها (50٪ کربوهیدرات، 25٪ پروتئین، 25٪ چربی) تامین می شود، به خوانندگان راه جدیدی جذاب برای کاهش وزن بدون فداکاری ارائه می دهد. • نوشیدن یک گالن آب سرد در روز سیر بمانید و از طریق گرمازایی کالری بسوزانید • پیاده روی عصر بعد از شام برای تسریع گرمای بدن، باعث افزایش کاهش چربی می شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Anyone who desperately wants to lose 10 to 50 or more pounds but just can’t find the time to exercise three or four times a week will love The Body Fat Breakthrough. It requires just one or two 20-minute resistance-training workouts using negative (or eccentric) training, the little-known weight-lifting technique that shrinks fat cells and triggers fast muscle growth. Legendary fitness researcher Ellington Darden, PhD, put 118 overweight men and women on this workout program and achieved remarkable results, which are illustrated in the book through 35 inspiring before and after photographs. Some test subjects lost 30, 40, or even more than 50 pounds in as many days and transformed their bodies and their health. Negative training is just one of 10 Fat Bombs demonstrated in the book. Others include: • A unique meal plan in which the bulk of calories comes from carbohydrates (50% carbs 25% protein 25% fat), offering readers an appealing new way to lose weight without sacrifice • Drinking a gallon of cold water a day to stay full and burn calories through thermogenesis • Evening after-dinner walks to accelerate body heat, triggering increased fat loss Dr. Darden’s Breakthrough program sheds pounds fast while building and toning muscle in just 6 weeks.
