دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Biggest Loser: 6 Weeks to a Healthier You: Lose Weight and Get Healthy For Life!
دانلود کتاب بزرگترین بازنده: 6 هفته برای شما سالم تر: وزن کم کنید و تا آخر عمر سالم باشید!
مشخصات کتاب
The Biggest Loser: 6 Weeks to a Healthier You: Lose Weight and Get Healthy For Life!
ویرایش: نویسندگان: Cheryl Forberg, Melissa Roberson, Lisa Wheeler, Biggest Loser Experts and Cast سری: ISBN (شابک) : 9781605291536, 2010000154 ناشر: Potter/Ten Speed/Harmony/Rodale سال نشر: 2010 تعداد صفحات: زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 7 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Biggest Loser: 6 Weeks to a Healthier You: Lose Weight and Get Healthy For Life! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بزرگترین بازنده: 6 هفته برای شما سالم تر: وزن کم کنید و تا آخر عمر سالم باشید! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بزرگترین بازنده: 6 هفته برای شما سالم تر: وزن کم کنید و تا آخر عمر سالم باشید!
بر اساس پرفروش‌ترین نمایشنامه و کتاب‌های نیویورک تایمز
در هر فصل در بزرگترین بازنده، آمریکا شاهد تغییر بدن
شرکت‌کنندگان در مزرعه است. اما چیزی که در تلویزیون نمی توانید
ببینید، دگرگونی فیزیکی حتی باورنکردنی تری است که در درون رخ می
دهد، زیرا بزرگترین بازندگان به طور اساسی سلامت و کیفیت زندگی
خود را از طریق رژیم غذایی، ورزش و تغییر سبک زندگی تغییر می
دهند.
بزرگترین بازنده: 6 هفته برای یک شما سالم مزرعه را به
خانه شما می آورد و همان ابزارها، توصیه های پزشکی، نکات تغذیه ای
و دستورالعمل های ورزشی را به شما می دهد که شرکت کنندگان در آنجا
دریافت می کنند. تنها در 6 هفته، می توانید آینده خود را تغییر
دهید و در جهت پیشگیری و معکوس کردن شرایطی مانند دیابت، بیماری
قلبی و فشار خون بالا گام بردارید. همچنین یاد خواهید گرفت که
چگونه:
• با حرکات ساده یوگا و غذاهای غنی از امگا 3 مانند املت پنیر
گیاهی و برگر بوقلمون مکزیکی خلق و خو و قدرت مغز خود را تقویت
کنید.
• با تقویت ایمنی از خود در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت
کنید. با قدرت ویتامین‌های A و C موجود در صبحانه Southern Start
و سوپ گوجه‌فرنگی برشته شده.
• با تمرینات قدرتی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، مانند آنهایی که در
اسموتی بای‌بای بلوز و بلغور جو دوسر بریلیسوس وجود دارد، خطر
ابتلا به سرطان را کاهش دهید. .
• با انجام تمرینات هوازی فراوان و حذف چربی های اشباع شده از
رژیم غذایی خود با غذاهای پروتئینی بدون چربی مانند ساندویچ مرغ
فلفل شیرین و لقمه های سفیده تخم مرغ، به پیشگیری از بیماری قلبی
کمک کنید.
با دستور العمل های خوشمزه، وعده غذایی آسان برای دنبال کردن
برنامه‌ها، و 6 هفته تمرین برای به حرکت درآوردن شما،
بزرگترین بازنده: 6 هفته برای یک فرد سالم‌تر به شما کمک
می‌کند وزن خود را کاهش دهید—و یک عمر سلامتی را به دست آورید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
BASED ON THE HIT SHOW AND NEW YORK TIMES BESTSELLING
BOOKS
Each season on The Biggest Loser, America watches the
contestants transform their bodies at the Ranch. But what you
can't see on television is the even more incredible physical
transformation that takes place on the inside, as Biggest
Losers radically change their health and quality of life
through diet, exercise, and lifestyle changes.
The Biggest Loser: 6 Weeks to a Healthier You brings the
Ranch into your home and gives you the same tools, medical
advice, nutrition tips, and exercise instruction that the
contestants receive there. In just 6 weeks, you can change your
future and make strides toward preventing and reversing
conditions such as diabetes, heart disease, and high blood
pressure. You'll also learn how to:
• Boost your mood and brainpower with simple yoga poses
and omega-3 rich foods like the Veggie Cheese Omelet and
Mexican Turkey Burger.
• Protect yourself from colds and flus by enhancing
immunity with the power of vitamins A and C, found in the
Southern Start breakfast and Fire-Roasted Tomato Soup.
• Cut your cancer risk with strength training and the
power antioxidants, like those in the Bye-Bye Blues Smoothie
and Berrylicious Oatmeal.
• Help prevent heart disease by getting plenty of aerobic
exercise and trimming saturated fat from your diet with lean
protein dishes like the Sweet Pepper Chicken Sandwich and Egg
White Bites.
With delicious recipes, easy-to-follow meal plans, and 6 weeks
of exercises to get you moving, The Biggest Loser: 6 Weeks
to a Healthier You helps you lose pounds—and gain a
lifetime of good health.
