The Awesome Power of Sleep: How Sleep Super-Charges Your Teenage Brain

راهنمای ضروری برای خواب توسط نیکولا مورگان، کارشناس بهزیستی نوجوان برنده جایزه، نویسنده کتاب های پرفروش مغز من را سرزنش کنید، راهنمای استرس نوجوانانو راهنمای نوجوانان برای دوستان.
شب‌های آخر، فناوری اعتیادآور و ذهن‌ها با استرس امتحان و نگرانی‌های دوستی رقابت می‌کنند: جای تعجب نیست که تصور کلیشه‌ای نوجوان چشم‌های خسته و خوابیدن در آخر هفته است. درست مانند بزرگسالان، نوجوانان هم اکنون کمتر از همیشه می خوابند، اما خواب برای سلامتی و تندرستی ما بسیار مهم است. نیکولا مورگان، کارشناس مشهور بین‌المللی مغز نوجوانان، به این موضوع اساسی می‌پردازد - می‌پرسد چرا نوجوانان به شدت به خواب خوب شبانه نیاز دارند، بررسی می‌کند که کمبود خواب چه تاثیری بر مغز در حال رشد آنها می‌گذارد، و توضیح می‌دهد که چگونه بهترین خواب ممکن را داشته باشند. br>نیکولا مورگان، معتبر، در دسترس و مطلع از آخرین شواهد علمی، یک راهنمای جذاب و مفید برای نوجوانان و بزرگسالان به طور یکسان می نویسد.

The essential guide to sleep from award-winning teenage well-being expert Nicola Morgan, author of bestselling Blame My Brain, The Teenage Guide to Stress and The Teenage Guide to Friends.
Late nights, addictive technology and minds racing with exam stress and friendship worries: it's no wonder the teenage stereotype is tired eyes and sleeping through the weekend. Just like adults, teenagers are sleeping less now than ever before, yet sleep is crucial to our health and well-being. Internationally renowned expert on the teenage brain, Nicola Morgan, tackles this essential subject – asking why teenagers so desperately need a good night's sleep, exploring what a lack of sleep does to their developing brains, and explaining how to have the best sleep possible.
Authoritative, accessible and informed by the latest scientific evidence, Nicola Morgan writes a fascinating and helpful guide for both teenagers and adults alike.