The Art of Fear: Why Conquering Fear Won’t Work and What to Do Instead

راهنمای انقلابی برای پذیرش ترس و توسعه ابزارهایی که برای ایجاد یک رابطه سالم با این احساس گیج کننده نیاز داریم—و از آن به عنوان نیرویی مثبت در زندگی ما.

همه ما احساس ترس می کنیم. با این حال، اغلب به ما یاد می‌دهند که آن را نادیده بگیریم، بر آن غلبه کنیم، از کنار آن عبور کنیم. اما به چه سود؟ این سوال اساسی است که کاوش قابل توجه کریستن اولمر در مورد اشتباه ترین احساسات ما در هنر ترس را راهنمایی می کند.

وقتی اولمر به عنوان بهترین اسکی باز افراطی جهان شناخته شد (افتخاری که برای دوازده سال داشت)، ترس را به خوبی می شناسد. در این کتاب تغییر دهنده مکالمه، او استدلال می‌کند که ترس اینجا نیست که برای ما مشکل ایجاد کند - و در واقع، تنها مسئله واقعی ما با ترس مواجه می‌شویم، واکنش نادرست ما به آن است (نه خود ترس).

در بازسازی درک خود از ترس از ابتدا، اولمر با بررسی اینکه چرا آن را منفی می‌دانیم شروع می‌کند. از اینجا، او ترس را از بین می‌برد و نشان می‌دهد که آن تنها یکی از 10000 صدایی است که واقعیت ما را می‌سازد، در اینجا به ما کمک می‌کند در کنار شادی، عشق و قدردانی زنده شویم. اولمر با معرفی یک ابزار تمرکز حواس به نام «Shift» به خوانندگان می‌آموزد که چگونه ترس را به روشی ساده‌تر و معتبرتر تجربه کنند، و رابطه ما با این احساس را از یک نبرد خسته‌کننده به رابطه‌ای که با طبیعت واقعی ما همخوانی دارد، تبدیل کند.

تأثیر از رابطه پیچیده خود اولمر با ترس و بیش از 15 سال او به عنوان یک تسهیل کننده ذهنیت، هنر ترسروش واکنش ما و تجربه ترس را بازسازی خواهد کرد - به ما قدرت می دهد تا به راحتی و به طور دائم به علت اصلی مشکلات مبتنی بر ترس خود رسیدگی می کنیم و ما را در مسیر زندگی شادتر و آینده ای گسترده تر قرار می دهیم.

A revolutionary guide to acknowledging fear and developing the tools we need to build a healthy relationship with this confusing emotion—and use it as a positive force in our lives.

We all feel fear. Yet we are often taught to ignore it, overcome it, push past it. But to what benefit?  This is the essential question that guides Kristen Ulmer’s remarkable exploration of our most misunderstood emotion in The Art of Fear.

Once recognized as the best extreme skier in the world (an honor she held for twelve years), Ulmer knows fear well. In this conversation-changing book, she argues that fear is not here to cause us problems—and that in fact, the only true issue we face with fear is our misguided reaction to it (not the fear itself).

Rebuilding our understanding of fear from the ground up, Ulmer starts by exploring why we’ve come to view it as a negative. From here, she unpacks fear and shows it to be just one of 10,000 voices that make up our reality, here to help us come alive alongside joy, love, and gratitude. Introducing a mindfulness tool called “Shift,” Ulmer teaches readers how to experience fear in a simpler, more authentic way, transforming our relationship with this emotion from that of a draining battle into one that’s in line with our true nature.

Influenced by Ulmer’s own complicated relationship with fear and her over 15 years as a mindset facilitator, The Art of Fear will reconstruct the way we react to and experience fear—empowering us to easily and permanently address the underlying cause of our fear-based problems, and setting us on course to live a happier, more expansive future.