مشخصات کتاب

The Anxiety Workbook. A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic

ویرایش:  
نویسندگان: Arlin Cuncic. Seth J. Gillihan  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781623159733, 1623159733 
ناشر:  
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 227 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 9 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب کار اضطراب. یک برنامه 7 هفته ای برای غلبه بر اضطراب، توقف نگرانی و پایان دادن به هراس: اضطراب -- پیشگیری ، نگرانی -- پیشگیری ، حملات پانیک -- پیشگیری ، سلامت روان

در صورت تبدیل فایل کتاب The Anxiety Workbook. A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب کار اضطراب. یک برنامه 7 هفته ای برای غلبه بر اضطراب، توقف نگرانی و پایان دادن به هراس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار اضطراب. یک برنامه 7 هفته ای برای غلبه بر اضطراب، توقف نگرانی و پایان دادن به هراس

شما فقط 7 هفته تا غلبه بر اضطراب خود فاصله دارید، خواه به شکل وحشت تمام عیار باشد یا نگرانی مزمن، اضطراب می تواند پتانسیل هر جنبه ای از زندگی شما را محدود کند. با کمک The Anxiety Workbook، یک برنامه ساده و ۷ هفته‌ای که ابزارهای لازم برای مدیریت اضطراب خود را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید دوباره احساس کنید و بهترین عملکرد را داشته باشید، کنترل خود را به دست آورید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه اهداف روشنی تعیین کنید، افکار غیر مفید را شناسایی کرده و تغییر دهید، و رفتارهای جدیدی را برای کاهش قدرت اضطراب بر خود تمرین کنید. هر هفته موضوع متفاوتی را با درس‌های انباشته‌ای که مسیری مستقیم به سوی موفقیت ارائه می‌کند، بررسی می‌کند. زمان آن فرا رسیده است که از موانعی که شما را عقب نگه می دارند رها شوید، از الگوهای افکار منفی دور شوید و در دراز مدت اضطراب خود را کاهش دهید. این کتاب کار اضطراب و فوبیا شامل موارد زیر است: یک سرعت آسان - با تمریناتی که شما را به چالش می کشد و نگرانی های شما را بدون استرس به شما رسیدگی می کند، با سرعت خود مدیریت اضطراب را انجام دهید. یک رویکرد پیشگیرانه - روش های عملی برای از بین بردن اضطراب را با چک لیست های ساده و کاربردی، تمرین های نوشتن، فعالیت ها و موارد دیگر کشف کنید. یک روش مبتنی بر شواهد - اطلاعات و تمرین‌های پشتیبانی شده از تحقیق را بر اساس درمان شناختی رفتاری (CBT) کشف کنید. با کتاب کار اضطراب، افسار زندگی خود را پس بگیرید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You’re just 7 weeks away from overcoming your anxiety Whether it takes the form of full-blown panic or chronic worry, anxiety can limit the potential of every aspect of your life. Regain control with help from The Anxiety Workbook, a simple, 7-week plan that gives you the tools you need to manage your anxiety so you can feel and function at your best again. You’ll learn how to set clear goals, identify and change unhelpful thoughts, and practice new behaviors to diminish the power anxiety has over you. Each week explores a different topic, with cumulative lessons that offer a straightforward path to success. It’s time to get free from the obstacles holding you back, break away from negative thought patterns, and alleviate your anxiety over the long term. This anxiety and phobia workbook includes: An easy pace―Take anxiety management at your own pace with exercises that challenge you and address your concerns without stressing you out. A proactive approach―Explore hands-on ways to relieve anxiety with simple, actionable checklists, writing exercises, activities, and more. An evidence-based method―Discover research-supported information and exercises based in cognitive behavioral therapy (CBT). Take the reins of your life back with The Anxiety Workbook.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Eating Disorders: The Facts

دانلود کتاب Guide to Learning Hiragana & Katakana

دانلود کتاب The European Social Model under Pressure: Liber Amicorum in Honour of Klaus Armingeon

دانلود کتاب Energy : production, consumption, and consequences

دانلود کتاب Quasiconformal Surgery in Holomorphic Dynamics