The Antianxiety Anti anxiety Anti-anxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Trudy Scott,  Julia Ross,  Joan Mathews Larson  
سری:  
ISBN (شابک) : 1572243503, 9781572243507 
ناشر: Trudy Scott New Harbinger Publications 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 184
[208] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 36,000

راه حل ضد اضطراب ضد اضطراب ضد اضطراب: چگونه غذاهایی که می خورید می توانند به شما کمک کنند ذهن مضطرب خود را آرام کنید، خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به هوس های خود پایان دهید ترودی اسکات، جولیا راس، جوآن ماتیوس لارسون

قابل توجه است که غذاهایی که می خوریم چقدر می توانند بر شیمی مغز و احساسات ما تأثیر بگذارند. چه چیزی و چه زمانی می خوریم می تواند بین احساس اضطراب و حفظ آرامش و کنترل تفاوت ایجاد کند. اما بسیاری از ما تا زمانی که تغییری ایجاد نکنیم، متوجه نمی‌شویم که رژیم‌های غذایی‌مان چقدر بر خلق و خوی، افکار و احساسات ما تأثیر می‌گذارد.

در ضد اضطراب. Food Solution، چهار رژیم غذایی ضد اضطراب منحصر به فرد را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند کمبودهای تغذیه ای را که ممکن است ریشه اضطراب شما باشد برطرف کنید و از غذاهای زیادی که باعث افزایش تعادل عاطفی می شوند لذت ببرید. این راهنمای مفید به شما امکان می دهد بهترین برنامه را برای خود انتخاب کنید و از مواد غذایی و مواد مغذی موثر ضد اضطراب استفاده کنید. به زودی در مسیر رهایی خود از اضطراب قرار خواهید گرفت - و از خلق و خوی کلی بهتر، خواب بهتر، هوس های کمتر و سلامتی مطلوب لذت خواهید برد - به روشی طبیعی! این کتاب همچنین شامل فهرستی با کاربرد آسان است.

در راه حل غذایی ضد اضطراب، خواهید دید. :

• چگونه رژیم غذایی خود را از نظر غذاها و مواد مغذی اضطراب زا و آرام بخش ارزیابی کنید
< li>غذاها و مواد مغذی که ترکیب شیمیایی مغز شما را متعادل می کنند
• از مصرف کدام غذاها و نوشیدنی های اضطراب زا اجتناب کنید< /span>
• تغییر آسان سبک زندگی که باعث کاهش اضطراب و افزایش شادی می شود

The Antianxiety Anti anxiety Anti-anxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings Trudy Scott, Julia Ross, Joan Mathews Larson

It’s remarkable how much the foods we eat can impact our brain chemistry and emotions. What and when we eat can make the difference between feeling anxious and staying calm and in control. But most of us don’t realize how much our diets influence our moods, thoughts, and feelings until we make a change.

In The Antianxiety Food Solution, you’ll find four unique antianxiety diets designed to help you address nutritional deficiencies that may be at the root of your anxiety and enjoy the many foods that foster increased emotional balance. This helpful guide allows you to choose the best plan for you and incorporates effective anxiety-busting foods and nutrients. You’ll soon be on the path to freeing yourself from anxiety—and enjoying an improved overall mood, better sleep, fewer cravings, and optimal health—the natural way! The book also includes an easy-to-use index.

In The Antianxiety Food Solution, you’ll discover:

• How to assess your diet for anxiety-causing and anxiety-calming foods and nutrients
• Foods and nutrients that balance your brain chemistry
• Which anxiety-triggering foods and drinks you may need to avoid
• Easy lifestyle changes that reduce anxiety and increase happiness