ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Anti-Aging Solution: 5 Simple Steps to Looking and Feeling Young

دانلود کتاب راه حل ضد پیری: 5 گام ساده برای داشتن ظاهر و احساس جوانی

The Anti-Aging Solution: 5 Simple Steps to Looking and Feeling Young

مشخصات کتاب

The Anti-Aging Solution: 5 Simple Steps to Looking and Feeling Young

ویرایش: illustrated edition 
نویسندگان: , ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 0471479322, 9780471479321 
ناشر: Wiley 
سال نشر: 2004 
تعداد صفحات: 274 
زبان: English  
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 922 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 53,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 7


در صورت تبدیل فایل کتاب The Anti-Aging Solution: 5 Simple Steps to Looking and Feeling Young به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راه حل ضد پیری: 5 گام ساده برای داشتن ظاهر و احساس جوانی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب راه حل ضد پیری: 5 گام ساده برای داشتن ظاهر و احساس جوانی

"پیری اختیاری است. ما مجبور نیستیم مانند والدینمان پیر شویم. می‌توانیم سرزندگی خود را حفظ کنیم و به خوبی به سال‌های آخر زندگی خود نگاه کنیم. برنامه‌هایی مانند من در The Perricone Prescription و دکتر Giampapa و نویسندگان همکارش چنین هستند. به طور درخشان و شفاف در راه حل ضد پیری مطرح شده است: 5 گام ساده برای به نظر رسیدن و احساس جوانی ابزارهایی هستند که ما برای اطمینان از این امر نیاز داریم. دکتر جیامپاپا علاوه بر تحقیقات پیشرفته خود، موارد اثبات شده را جمع آوری کرده است. تحقیقات بسیاری از دانشمندان برای ارائه برنامه پنج مرحله ای خود: وقتی استرس خود را کاهش می دهیم، انتخاب های غذایی درستی انجام می دهیم، مکمل های غذایی هدفمند مصرف می کنیم و یک برنامه تناسب اندام متوسط ​​و در عین حال موثر را دنبال می کنیم، در مسیر رسیدن به رویای یک زندگی طولانی، سالم و فعال در دهه‌های پایانی ما.» – از پیش‌گفتار نیکلاس پریکون، دکتر یک برنامه اثبات‌شده پزشکی برای پیشگیری و معکوس کردن آسیب DNA که باعث پیری می‌شود، علم اکنون می‌داند که هیچ چیز اجتناب‌ناپذیری در مورد آرتریت، نقص حافظه وجود ندارد. چین و چروک، افتادگی پوست، از دست دادن تمرکز و مشکل در تمرکز، خستگی، از دست دادن تون عضلانی و استقامت، کاهش میل جنسی، لکه های ناشی از افزایش سن و سایر شرایطی که معمولاً با افزایش سن همراه است. آنها نتیجه آسیب هایی هستند که در اعماق سلول های بدن شما رخ می دهد - آسیبی که می توان از آن جلوگیری یا ترمیم کرد. شما مجبور نیستید تسلیم امر اجتناب ناپذیر شوید. با چند تغییر ساده در سبک زندگی شما می توانید تنها در چند روز از مزایای شگفت انگیز قابل مشاهده و ملموس بهره مند شوید و این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه. راه حل ضد پیری که توسط تیمی ستاره دار متشکل از متخصصان ضد پیری تحسین شده بین المللی نوشته شده است، یک برنامه پنج مرحله ای ساده و آسان را به شما ارائه می دهد تا فرآیند پیری خود را به عهده بگیرید. شما جدیدترین بینش های علمی را در مورد چیستی پیری در سطح ژنتیکی کشف خواهید کرد و خواهید دید: با مفاصل دردناک، افتادگی پوست و خستگی خداحافظی کنید کیفیت و عملکرد مواد ژنتیکی در سلول های خود را بهبود بخشید و خود بدن خود را افزایش دهید. -عملکردهای ترمیم استقامت، استقامت و میل جنسی خود را افزایش می دهد به طور چشمگیری مقاومت خود را در برابر بیماری ها از جمله بیشتر سرطان ها بهبود می بخشد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"Aging is optional. We don’t have to age like our parents. We can hold on to our vitality and look well into our later years. Programs such as I outlined in The Perricone Prescription and Dr. Giampapa and his coauthors have so brilliantly and lucidly put forth in The Anti-Aging Solution: 5 Simple Steps to Looking and Feeling Young are the tools we need to ensure that this can happen. In addition to his own cutting-edge research, Dr. Giampapa has gathered up the proven research of many scientists to present his five-step program. When we lower our stress, make the right food choices, take targeted nutritional supplements, and follow a moderate yet effective fitness program, we are well on our way to achieving the dream of a long, healthy, and active life into our final decades." –from the foreword by Nicholas Perricone, M.D. A medically proven program to prevent and reverse the DNA damage that causes aging Science now knows that there’s nothing inevitable about arthritis, memory lapses, wrinkles, sagging skin, loss of focus and trouble concentrating, fatigue, loss of muscle tone and endurance, diminished sex drive, age spots, and the other conditions commonly associated with aging. They are a result of damage occurring deep within your body’s cells–damage that can be avoided or repaired. You don’t have to give in to the inevitable. With a few simple lifestyle changes you can reap amazing visible and tangible benefits in just a few days, and this book shows you how. Written by an all-star team of internationally acclaimed anti-aging experts,The Anti-Aging Solution gives you a simple, easy-to-follow five-step program for taking charge of your own aging process. You’ll discover the latest scientific insights into what aging is at the genetic level, and you’ll: Say goodbye to achy joints, sagging skin, and fatigue Improve the quality and function of the genetic material in your cells Ramp up your body’s self-repair functions Increase your stamina, endurance, and sex drive Dramatically improve your resistance to disease, including most cancers Eat better and stay youthful Develop an easy anti-aging exercise program Have more youthful, radiant skin



فهرست مطالب

The Anti-Aging Solution 5 Simple Steps to Looking and Feeling Young......Page 3
CONTENTS......Page 5
Foreword by Nicholas Perricone, M.D.......Page 9
Acknowledgments......Page 10
Introduction......Page 11
PART ONE: Your Aging Equation......Page 15
1 Finding Your Personal Aging Equation......Page 17
How Quickly Are You Aging?......Page 19
Mind/Body Connection in Aging......Page 23
Stress and Immune Response......Page 24
C-Reactive Protein: Something Worse Than Cholesterol?......Page 25
Infection as a Basis for Cardiovascular Disease......Page 26
Using This Information......Page 28
Aging and Your Genes......Page 29
DNA, Genes, and Chromosomes......Page 30
Why Enzymes Are Important......Page 34
Why Do We Age?......Page 35
Why You Need a Range of Antioxidants......Page 38
Enhancing Genetic Repair......Page 39
Reining in Runaway Inflammation......Page 40
5 Easy Steps to Looking and Feeling Young......Page 43
3 Step 1: Reduce Your Stress......Page 45
What is Stress?......Page 48
What Does Stress Do to Your Cells?......Page 49
Effects of Stress on Your Brain and Body......Page 54
Action Steps: How to Control Stress......Page 55
A Festival of Food......Page 59
Portion Size—A Call to Action......Page 60
Eating Our Way to Premature Aging......Page 61
Healthy Eating......Page 63
The Sugar Trap......Page 65
Effects of Insulin......Page 66
Nutrition and Immunity......Page 71
Action Steps: Nourish Your Genes......Page 72
Hidden and Dangerous Fats......Page 88
Special Considerations......Page 89
Diet and Pain......Page 90
Implementing the Anti-Aging Eating Plan......Page 91
The Anti-Aging Workout......Page 107
The Anti-Aging Exercise Prescription......Page 112
Breathing Exercises......Page 114
Warm-Up Exercises......Page 115
Flexibility and Stretching Exercises......Page 116
Advantages of Exercising at Home......Page 120
Exercises for the Workplace......Page 121
Anti-Aging Walking......Page 122
Why Overtraining Ages You......Page 125
Aerobic Exercise......Page 126
Anaerobic Exercise......Page 128
American College of Sports Medicine Guidelines......Page 133
Resistance Training with Pilates......Page 134
Exercise, Mood, and Behavior......Page 135
6 Step 4: Supplement Your Genes......Page 139
Micronutrient Deficiency and DNA Damage......Page 140
Zeroing in on Molecular Targets......Page 142
Reducing Oxidative Stress......Page 143
Decreasing DNA Damage in Mitochondria......Page 149
Enhancing DNA Repair......Page 151
Improving Immune Function and Blocking Inflammation......Page 154
Optimizing Gene Expression......Page 157
Prescription Summary......Page 161
Hormones as Molecular Targets......Page 166
7 Step 5: Make Over Your Skin and Body......Page 167
Hormones and Your Skin......Page 169
Endocrine Disrupters......Page 172
Internal Effects of Skin Damage......Page 174
Nutrition and Your Skin......Page 175
Topical Makeovers......Page 176
Liposomal Hormone Balancing......Page 179
Melatonin, Your Hormonal Time Keeper......Page 190
Stories Your Face and Body Tell......Page 193
Prescription for Skin and Body Makeover......Page 195
Take Charge Today......Page 197
The Future of Anti-Aging Medicine......Page 200
Appendix A: Anti-Aging Home Testing......Page 203
Serum Thiol Test: A Measure of Longevity......Page 205
F(2)-Isoprostane Test for Oxidative Burden......Page 207
Saliva Tests for Hormones......Page 210
Anti-Aging Stress Panel......Page 215
Competitive Athlete Panel......Page 217
Costs for the Tests......Page 219
Tests Requested by Your Physician......Page 220
Appendix B: Subjective Questionnaire......Page 223
Appendix C: Resources......Page 231
References......Page 235
Glossary......Page 262
Index......Page 268




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی