The Anatomy of Sports Injuries, Your Illustrated Guide to Prevention, Diagnosis, and Treatment

Full Title......Page 1
Copyright......Page 2
Contents......Page 4
Introduction......Page 15
Anatomical Directions......Page 17
What Constitutes a Sports Injury?......Page 20
What is Affected in a Sports Injury?......Page 21
Is the Sports Injury Acute or Chronic?......Page 36
How Are Sports Injuries Classified?......Page 37
How Are Sprain and Strain Injuries Classified?......Page 38
Warm-up......Page 40
Cool-down......Page 45
The FITT Principle......Page 50
Overtraining......Page 53
Fitness and Skill Development......Page 58
Stretching and Flexibility......Page 76
Facilities, Rules and Protective Devices......Page 92
Introduction to Sports Injury Management......Page 94
Regaining the Fitness Components......Page 103
Sports Injuries of the Skin......Page 111
001 - Cuts, Abrasions, Chafing......Page 114
002 - Sunburn......Page 117
003 - Frostbite......Page 120
004 - Athlete’s Foot (Tinea Pedis)......Page 123
005 - Blisters......Page 126
006 - Corns, Calluses, Plantar Warts (Verrucae)......Page 128
Sports Injuries of the Head and Neck......Page 131
007 - Head Concussion, Contusion, Haemorrhage, Fracture......Page 139
008 - Neck Strain, Fracture, Contusion......Page 142
009 - Cervical Nerve Stretch Syndrome......Page 145
010 - Whiplash (Neck Strain)......Page 147
011 - Wryneck (Torticollis)......Page 150
012 - Cervical Disc Injury (Acute Cervical Disc Disease)......Page 152
013 - Pinched Nerve (Cervical Radiculitis)......Page 154
014 - Spur Formation (Cervical Spondylosis)......Page 156
015 - Teeth......Page 159
016 - Eye......Page 161
017 - Ear......Page 163
018 - Nose......Page 165
Rehabilitation Exercises......Page 167
Sports Injuries of the Hand and Fingers......Page 172
019 - Metacarpal Fractures......Page 176
020 - Thumb Sprain (Ulnar Collateral Ligament)......Page 178
021 - Mallet Finger (Long Extensor Tendon)......Page 181
022 - Finger Sprain......Page 183
023 - Finger Dislocation......Page 185
024 - Hand/Finger Tendinitis......Page 187
Rehabilitation Exercises......Page 190
Sports Injuries of the Wrist and Forearm......Page 193
025 - Wrist and Forearm Fracture......Page 198
026 - Wrist Sprain......Page 200
027 - Wrist Dislocation......Page 202
028 - Carpal Tunnel Syndrome......Page 204
029 - Ulnar Tunnel Syndrome......Page 207
030 - Wrist Ganglion Cyst......Page 209
031 - Wrist Tendinitis......Page 212
Rehabilitation Exercises......Page 215
Sports Injuries of the Elbow......Page 220
032 - Elbow Fracture......Page 226
033 - Elbow Sprain......Page 228
034 - Elbow Dislocation......Page 230
035 - Triceps Brachii Tendon Rupture......Page 233
036 - Tennis Elbow......Page 235
037 - Golfer’s Elbow......Page 237
038 - Thrower’s Elbow......Page 240
039 - Elbow Bursitis......Page 242
Rehabilitation Exercises......Page 245
Sports Injuries of the Shoulder and Upper Arm......Page 250
040 - Fracture (Collarbone, Humerus)......Page 254
041 - Dislocation of the Shoulder......Page 256
042 - Shoulder Subluxation......Page 259
043 - Acromioclavicular Separation......Page 262
044 - Sternoclavicular Separation......Page 264
045 - Biceps Brachii Tendon Rupture......Page 266
046 - Biceps Brachii Bruise......Page 269
047 - Muscle Strain (Biceps Brachii, Chest)......Page 271
048 - Subacromial Impingement......Page 273
049 - Rotator Cuff Tendinitis......Page 276
050 - Shoulder Bursitis......Page 278
051 - Bicipital Tendinitis......Page 280
052 - Pectoral Muscle Insertion Inflammation......Page 283
053 - Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis)......Page 285
Rehabilitation Exercises......Page 288
Sports Injuries of the Back and Spine......Page 292
054 - Muscle Strain of the Back......Page 298
055 - Ligament Sprain of the Back......Page 300
056 - Thoracic Contusion......Page 302
057 - Disc Prolapse......Page 305
058 - Disc Bulge......Page 308
059 - Stress Fracture of the Vertebra......Page 310
Rehabilitation Exercises......Page 313
Sports Injuries of the Chest and Abdomen......Page 317
060 - Broken (Fractured) Ribs......Page 322
061 - Flail Chest......Page 325
062 - Abdominal Muscle Strain......Page 328
Rehabilitation Exercises......Page 330
Sports Injuries of the Hips, Pelvis and Groin......Page 335
063 - Hip Flexor Strain......Page 340
064 - Hip Pointer......Page 342
065 - Avulsion Fracture......Page 345
066 - Groin Strain......Page 348
067 - Osteitis Pubis......Page 350
068 - Stress Fracture......Page 352
069 - Piriformis Syndrome......Page 355
070 - Iliopsoas Tendinitis......Page 357
071 - Tendinitis of the Adductor Muscles......Page 359
072 - Snapping Hip Syndrome......Page 361
073 - Trochanteric Bursitis......Page 363
Rehabilitation Exercises......Page 365
Sports Injuries of the Hamstrings and Quadriceps......Page 371
074 - Femoral Fracture......Page 375
075 - Quadriceps Strain......Page 378
076 - Hamstring Strain......Page 381
077 - Thigh Bruise (Contusion)......Page 384
078 - Iliotibial Band Syndrome......Page 387
079 - Quadriceps Tendinitis182......Page 390
Rehabilitation Exercises......Page 392
Sports Injuries of the Knee......Page 397
080 - Medial Collateral Ligament Sprain......Page 403
081 - Anterior Cruciate Ligament Sprain......Page 405
082 - Meniscus Tear......Page 407
083 - Bursitis......Page 409
084 - Inflammation of the Synovial Plica......Page 411
085 - Osgood-Schlatter Disease......Page 413
086 - Osteochondritis Dissecans......Page 416
087 - Patellofemoral Pain Syndrome......Page 418
088 - Patellar Tendinitis (Jumper’s Knee)......Page 420
089 - Chondromalacia Patellae (Runner’s Knee)......Page 423
090 - Patellar Dislocation......Page 425
Rehabilitation Exercises......Page 427
Sports Injuries of the Shin and Calf......Page 433
091 - Fractures (Tibia, Fibula)......Page 437
092 - Calf Strain......Page 439
093 - Achilles Tendon Strain......Page 441
094 - Achilles Tendinitis......Page 443
095 - Medial Tibial Pain Syndrome (Shin Splints)......Page 445
096 - Stress Fracture......Page 448
097 - Anterior Compartment Syndrome......Page 450
Rehabilitation Exercises......Page 453
Sports Injuries of the Ankle......Page 457
098 - Ankle Fracture......Page 461
099 - Ankle Sprain......Page 463
100 - Tibialis Posterior Tendinitis......Page 466
101 - Peroneal Tendon Subluxation......Page 468
102 - Peroneal Tendinitis......Page 471
103 - Osteochondritis Dissecans......Page 473
104 - Supination......Page 476
105 - Pronation......Page 478
Rehabilitation Exercises......Page 481
Sports Injuries of the Foot......Page 486
106 - Fracture of the Foot......Page 493
107 - Retrocalcaneal Bursitis......Page 495
108 - Stress Fracture......Page 497
109 - Flexor and Extensor Tendinitis......Page 499
110 - Morton’s Neuroma......Page 501
111 - Sesamoiditis......Page 504
112 - Bunions......Page 506
113 - Hammer Toe......Page 509
114 - Turf Toe......Page 511
115 - Flat Feet (Pes Planus)......Page 513
116 - Claw Foot (Pes Cavus)......Page 516
117 - Plantar Fasciitis......Page 518
118 - Heel Spur......Page 520
119 - Black Nail (Subungual Haematoma)......Page 522
120 - Ingrown Toenail......Page 524
Rehabilitation Exercises......Page 527
Glossary of Terms......Page 530
Resources......Page 539
Index......Page 541