دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills
دانلود کتاب کتاب کار ACT برای کمال‌گرایی: بهترین زندگی (ناکامل) خود را با استفاده از درمان قدرتمند پذیرش و تعهد و مهارت‌های شفقت به خود بسازید
مشخصات کتاب
The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills
ویرایش:
نویسندگان: Jennifer Kemp
سری:
ISBN (شابک) : 9781684038091, 9781684038077
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2021
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 980 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کار ACT برای کمال‌گرایی: بهترین زندگی (ناکامل) خود را با استفاده از درمان قدرتمند پذیرش و تعهد و مهارت‌های شفقت به خود بسازید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کار ACT برای کمال‌گرایی: بهترین زندگی (ناکامل) خود را با استفاده از درمان قدرتمند پذیرش و تعهد و مهارت‌های شفقت به خود بسازید
رویکردی نوآورانه که به شما کمک می‌کند استانداردهای بالای خود را حفظ کنید و در عین حال اشتباهات را با دلسوزی و مهربانی بپذیرید.
اگر یک کمال‌گرا هستید، می‌دانید که جنبه‌های مثبتی برای شما وجود دارد. خود را به سوی برتری سوق دهید: موفقیت، موفقیت - و، هی، سخت کار کردن می تواند سرگرم کننده و مفید باشد! اما کمال گرایی غیر مفید می تواند به همین راحتی علیه شما کار کند. می تواند از ترس شکست، قضاوت یا طرد شدن شما را از ریسک کردن یا امتحان چیزهای جدید باز دارد. باعث به تعویق انداختن کار شما شود و به شما این احساس را می دهد که مهم نیست به چه چیزی برسید، هرگز به اندازه کافی خوب نخواهید بود.
این کتاب کار بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی باعث این تاریکی می شود. طرف کمال گرایی، و مهارت های مورد نیاز برای غلبه بر آن را توسعه دهید - بدون اینکه استانداردهای خود را پایین بیاورید. با تکیه به ارزش های خود و رفتار با مهربانی و شفقت با خود، یاد می گیرید که اشتباهات را بدون غرق در انتقاد از خود در چشم انداز قرار دهید. مهم‌تر از همه، متوجه خواهید شد که می‌توانید اجازه دهید نقصان، بدون از دست دادن میل خود برای رسیدن به هدف.
اگر آماده‌اید که کمال‌گرایی ناسالم را از فلج کردن رشد شخصی خود متوقف کنید- و شروع به پذیرفتن خود به عنوان کاملاً ناقص کنید—این کتاب شما را با شما کاملاً جدید آشنا می کند!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An innovative approach to help you maintain your high standards while also accepting mistakes with compassion and kindness.
If you're a perfectionist, you know there's a helpful upside to pushing yourself toward excellence: achievement, success—and, hey, it can be fun and rewarding to work hard! But unhelpful perfectionism can just as easily work against you. It can prevent you from taking risks or trying new things out for fear of failure, judgment, or rejection; cause you to procrastinate; and make you feel like no matter what you achieve, you'll never be good enough.
Grounded in evidence-based acceptance and commitment therapy (ACT), this workbook will help you discover what drives this 'dark side' of perfectionism, and develop the skills you need to overcome it—without lowering your standards. By leaning in to your values and treating yourself with kindness and compassion, you'll learn to put mistakes in perspective without wallowing in self-criticism. Most importantly, you'll find that you can allow for imperfection, without losing your drive to achieve.
If you're ready to stop unhealthy perfectionism from paralyzing your personal growth—and start embracing yourself as perfectly imperfect—this book will introduce you to a whole new you!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب It Was On Fire When I Lay Down On It
