دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Accumulator: The Revolutionary 30-Day Fitness Plan
دانلود کتاب باتری: برنامه تناسب اندام 30 روزه انقلابی
مشخصات کتاب
The Accumulator: The Revolutionary 30-Day Fitness Plan
ویرایش: 1
نویسندگان: Paul Mumford
سری:
ISBN (شابک) : 1472918940, 9781472918949
ناشر: Bloomsbury USA
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 19 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 36,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب باتری: برنامه تناسب اندام 30 روزه انقلابی: ورزش و تناسب اندام، تمرینات شکمی، ایروبیک، برای کودکان، برای سالمندان، تمرینات لگن و ران، آسیب‌ها و توانبخشی، پیشگیری از آسیب، پیلاتس، بارداری، تمرینات سریع، دویدن و آهسته دویدن، حرکات کششی، شنا، تای چیونگ و جی‌لون ,پیاده روی, تمرین با وزن, یوگا, سلامتی, تناسب اندام و رژیم غذایی, تغذیه, آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها, کافئین, پیشگیری از سرطان, فیبر, افزودنی های غذایی, آلرژی های غذایی, مواد غذایی دستکاری شده ژنتیکی, ماکروبیوتیک ها, ویتامین ها و مواد مغذی, ویتامین ها و مواد غذایی مفید
در صورت تبدیل فایل کتاب The Accumulator: The Revolutionary 30-Day Fitness Plan به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب باتری: برنامه تناسب اندام 30 روزه انقلابی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب باتری: برنامه تناسب اندام 30 روزه انقلابی
Acumulator یک برنامه تمرینی کاملاً جدید است که حرکات وزن بدن را با تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) ترکیب می‌کند تا شما را فقط در یک ماه تناسب اندام و شگفت‌انگیز کند. این تمرین که برای ایجاد قدرت و استقامت روز به روز طراحی شده است، با یادگیری مهارت های جدید و افزایش تناسب اندام، سرعت خود را افزایش می دهد. روز اول با یک تمرین شروع می شود که فقط 1 دقیقه طول می کشد تا کامل شود. هر روز معرفی می‌شود و به یک تمرین 30 دقیقه‌ای چالش‌برانگیز با شدت بالا ختم می‌شود که تا زمانی که به آنجا می‌رسید، بدون دردسر به نظر می‌رسد.
شما حرکات اساسی وزن بدن را برای بهبود تحرک در زندگی روزمره و ایجاد قدرت عضلانی بیشتر یاد خواهید گرفت. فرمت HIIT Acumulator برای افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن چربی کار می کند.
این کتاب شامل یک برنامه 30 روزه است که به وضوح همراه با عکس ها و تمرین های جایگزین توضیح داده شده است. همچنین شامل یک برنامه غذایی Acumulator است که پیشنهادات روزانه را برای بهبود رژیم غذایی شما ارائه می دهد.
به چالشی علاقه دارید؟ ورزشگاه را رها کنید اگر می خواهید سریعتر تناسب اندام شوید، این تمرینی است که باید دنبال کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The Accumulator is a brand new workout plan that combines body-weight movements with high-intensity interval training (HIIT) to get you fit and fabulous in just one month. Designed to build strength and endurance day by day, the workout steps up the pace as you learn new skills and increase your fitness in the process. Day 1 starts with a single exercise that takes just 1 minute to complete. Every day is introduced, culminating in a challenging 30-minute high intensity workout that seems effortless by the time you get there.
You will learn fundamental bodyweight movements to improve mobility in everyday life and build greater muscular strength. The HIIT format of The Accumulator works to increase your metabolism and helps burn fat.
The book includes a 30-day plan, clearly explained with photos and alternative exercises. Also included is an Accumulator eating plan which offers daily suggestions to improve your diet.
Fancy a challenge? Ditch the gym. This is the workout to follow if you want to get fitter fast.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Key Engineering Materials, Volume 1: Current State-of-the-Art on Novel Materials
دانلود کتاب The Chinese People’s Liberation Army since 1949: Ground Forces
دانلود کتاب The Versailles Treaty and Its Legacy: The Failure of the Wilsonian Vision
