The Accumulator: the revolutionary 30-day fitness plan

Acumulator™ یک برنامه تمرینی کاملاً جدید است که حرکات وزن بدن را با تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) ترکیب می‌کند تا شما را فقط در یک ماه تناسب اندام و شگفت‌انگیز کند. این تمرین که برای ایجاد قدرت و استقامت روز به روز طراحی شده است، با یادگیری مهارت های جدید و افزایش تناسب اندام، سرعت خود را افزایش می دهد. روز اول با یک تمرین شروع می شود که تنها 1 دقیقه طول می کشد تا کامل شود. هر روز یک تمرین جدید معرفی می‌شود که به یک تمرین با شدت بالا و چالش برانگیز در کمتر از 30 دقیقه ختم می‌شود.

شما حرکات اساسی وزن بدن را برای بهبود تحرک در زندگی روزمره و ایجاد قدرت عضلانی بیشتر خواهید آموخت. فرمت HIIT The Accumulator™ برای افزایش متابولیسم و ​​کمک به سوزاندن چربی کار می کند.

این کتاب شامل یک برنامه تمرینی 30 روزه است که به وضوح با عکس ها و تمرینات جایگزین توضیح داده شده است. همچنین شامل یک برنامه عادات سالم Accumulator است که پیشنهادات روزانه را برای بهبود رژیم غذایی شما ارائه می دهد.

تصویر به...

The Accumulator™ is a brand new workout plan that combines body-weight movements with high-intensity interval training (HIIT) to get you fit and fabulous in just one month. Designed to build strength and endurance day by day, the workout steps up the pace as you learn new skills and increase your fitness in the process. Day 1 starts with a single exercise that takes just 1 minute to complete. Every day a new exercise is introduced, culminating in a challenging high intensity workout in under 30 minutes.

You will learn fundamental bodyweight movements to improve mobility in everyday life and build greater muscular strength. The HIIT format of The Accumulator™ works to increase your metabolism and helps burn fat.

The book includes a 30-day workout plan, clearly explained with photos and alternative exercises. Also included is an Accumulator healthy habits plan which offers daily suggestions to improve your diet.

Fancy a...