The 9-to-5 Yogi. How to Feel Like a Sage while Working Like a Dog

این جلد جمع و جور اما جامع حاوی نکات عملی ساده و کاربردی در مورد چگونگی تغییر سبک زندگی خود برای مقابله مؤثر با بلای وحشتناکی به نام استرس (و پیامدهای آن) است و در عین حال از 9 به 5 (و بیشتر از آن) کاهش می یابد! اوما، قهرمان خیالی، اما بسیار واقعی این داستان (یکی از مدیران سطح بالای دنیای شرکت‌ها)، ناامید، گیج‌شده و خسته، دچار یک فروپاشی عصبی می‌شود، زیرا از ارتقای شغلی محروم شده است. همانطور که او روز و شب برای آن کار کرده است. سطح انرژی او به پایین ترین حد رسیده است. خوشبختانه، یک "نجات دهنده" به زودی او را نجات می دهد. در عرض چند ماه، او از یک زامبی مجازی به یک یوگی 9 به 5 تبدیل می شود! چگونه؟ نه، او به هیمالیا حرکت نمی کند. یا به Swami-something-Ananda بپیوندید. تنها کاری که او انجام می دهد این است که تغییرات ساده ای در روال خود ایجاد کند (پیشنهاد شده توسط یک گورو ساده یوگا همراه با ورودی های مفید از "نجات دهنده" او) که برای او معجزه می کند حتی اگر او ادامه می دهد ...

This compact but comprehensive volume contains easy-to-follow practical tips on how to transform your lifestyle to effectively cope with that dreaded scourge called stress (and its aftereffects) while slogging from 9 to 5 (and beyond)! Frustrated, frazzled and fatigued, Uma, the fictitious-but-very-real heroine of this story (a top-level executive in the corporate world), undergoes a nervous breakdown because she has been deprived of a promotion that should have rightfully been hers as she has worked day and night for it. Her energy levels have hit rock-bottom. Fortunately, a 'saviour' comes to her rescue in the nick of time. In the space of a few months, she is transformed from a virtual zombie to a 9-to-5 yogi! How? Nope, she does not move to the Himalayas. Or join Swami-something-Ananda. All she does is make some simple changes to her routine (suggested by a down-to-earth yoga guru along with useful inputs from her 'saviour') that work wonders for her even as she maintains...