دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The 28-Day Gout Diet Plan: The Optimal Nutrition Guide to Manage Gout
دانلود کتاب برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس: راهنمای تغذیه بهینه برای مدیریت نقرس
مشخصات کتاب
The 28-Day Gout Diet Plan: The Optimal Nutrition Guide to Manage Gout
ویرایش:
نویسندگان: Sophia Kamveris. Arun Mukherjee
سری:
ISBN (شابک) : 9781641521987, 9781641521994
ناشر:
سال نشر:
تعداد صفحات: [177]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The 28-Day Gout Diet Plan: The Optimal Nutrition Guide to Manage Gout به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس: راهنمای تغذیه بهینه برای مدیریت نقرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس: راهنمای تغذیه بهینه برای مدیریت نقرس
یک برنامه غذایی که به شما کمک می کند تنها در ۲۸ روز نقرس را تسکین دهید. یک رژیم غذایی دوستدار نقرس نقش مهمی در کاهش عودهای دردناک برای درمان طولانی مدت دارد. برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس، با حذف حدس و گمان درباره اینکه چه چیزی بخوریم و چه زمانی، تسکین را با یک برنامه غذایی و کتاب آشپزی مبتنی بر تحقیق آغاز می کند. این راهنمای شما برای خوب غذا خوردن و دستیابی به سلامت مطلوب است. از روز اول، پشتیبانی و ابزار لازم برای کمک به درک تشخیص نقرس و تغییر رژیم غذایی خود را با وعده‌های غذایی کاملاً برنامه‌ریزی‌شده، فهرست‌های خرید و نکات آماده‌سازی خواهید یافت. برنامه غذایی 28 روزه نقرس با دستور العمل های سرشار از مواد مغذی که نه تنها به نقرس کمک می کند، بلکه به سلامت قلب و کلیه ها نیز کمک می کند، گام بزرگی به سوی تسکین درد است. برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس شامل موارد زیر است: مقدمه ای ضروری برای درک نقرس و اینکه کدام غذاها به کاهش عود بیماری کمک می کنند. برنامه غذایی 4 هفته ای که وعده های غذایی هفتگی را ترسیم می کند و لیست خرید، نکات آماده سازی و موارد دیگر را ارائه می دهد. 75 دستور غذا برای وعده های غذایی حساس به نقرس که DASH و سلامت قلب نیز هستند. تفاوت غذا در مبارزه با حملات و شعله های آتش را احساس کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A diet plan to help you find long-term gout relief in just 28 days. A gout-friendly diet plays a significant role in reducing painful flares for long-term treatment. Removing the guesswork out of what to eat and when, The 28-Day Gout Diet Plan kick-starts relief with a research-based meal plan and cookbook. It’s your guide to eating well and achieving optimal health. From day one, you’ll find the support and tools you need to help understand your gout diagnosis and change your diet with fully planned meals, shopping lists, and preparation pointers. With nutrient-packed recipes that not only help with gout but also promote heart and kidney health, The 28-Day Gout Diet Plan is a big step toward pain-relief. The 28-Day Gout Diet Plan includes: An essential introduction to understanding gout and which foods help reduce flares. 4-week meal plan that maps out weekly meals and provides shopping lists, prep tips, and more. 75 recipes for gout-sensitive meals that are also DASH and Heart Healthy. Feel the difference food makes in fighting off attacks and flares.
فهرست مطالب
Title Page Copyright Page Dedication Contents Foreword Introduction Part One: The Gout Diet and Meal Plan 1. What Is Gout? 2. Gout and Nutrition 3. The Meal Plan Part Two: The Recipes 4. Breakfast Juicy Cherry Smoothie Honeyed Orange Pomegranate Yogurt Slow-Cooker Fruit ’n’ Oats Spiced Apple Walnut Overnight Oats Tomato and Spinach Frittata Black Bean Breakfast Burrito Red Bell Pepper Omelet Salmon and Kale Scramble 5. Soups, Salads, and Sandwiches Tuscan Bean, Kale, and Turkey Sausage Soup Minestrone Soup Chicken Zoodle Soup with White Beans Spinach, Walnut, and Strawberry Salad with Citrus Vinaigrette Asian Apple and Cabbage Slaw with Roasted Chicken Salmon and Arugula Salad with Blackberry Vinaigrette Chopped Italian Salad Buffalo Chicken Wrap Open-Faced Turkey Burger Caprese Greek Turkey Burger 6. Meatless Mains Curried Lentils Black Bean and Veggie Burritos Bell Pepper and Tofu Stir-Fry White Bean Chili Sweet Potato Hash with Swiss Chard and Poached Eggs Pasta Primavera Sweet-and-Sour Tofu and Veggie Stir-Fry Lentil Barley Stew Red Beans and Brown Rice Lemon Garlic Chickpeas 7. Poultry Balsamic Chicken Breast with Brussels Sprouts Turkey with Wild Rice and Kale Asian Ground Turkey and Bok Choy Stir-Fry Spaghetti with Chicken Meatballs and Marinara Turkey Piccata with Whole-Wheat Penne Slow-Cooker Turkey Breast with Root Vegetables Pesto Chicken with Roasted Tomatoes Chicken Tacos Chicken Satay with Peanut Sauce Southwestern Buddha Bowl 8. Beef, Pork, and Lamb Pork Tenderloin and Greens with Mustard Sauce Pork Tenderloin Fajitas with Guacamole Thin-Cut Pork Chops with Gingered Applesauce Hearty Meat Loaf Muffins Sirloin Tips with Mushrooms and Brown Rice Spaghetti Squash and Meatballs Flank Steak Chimichurri with Grilled Vegetables Mediterranean Lamb Rib Chops with Roasted Fennel 9. Fish and Seafood Salmon Cakes with Avocado Salsa Shrimp Ceviche Steamer Clams with Lemon Fennel Broth Baked Fish and Chips with Tartar Sauce Lemon Pepper Cod with Lemony Sautéed Greens Roasted Halibut with Tropical Black Bean Salsa Almond-Crusted Salmon with Green Beans Salmon with Ginger-Cherry Sauce and Spinach 10. Dessert Lemon Curd and Meringue Cups Chocolate Almond Meringue Cookies Oatmeal and Dried Cranberry Cookies Honey Lemon Chia Pudding with Blackberries Baked Apple Frozen Yogurt with Cherry Compote Brown Sugar Peaches with Oat Walnut Crumble Panna Cotta with Blueberries 11. Staples, Dressings, and Condiments Poultry Broth Citrus Vinaigrette Asian Vinaigrette Blackberry Vinaigrette Greek Yogurt Southwestern Dressing Ginger Stir-Fry Sauce Pesto Sauce Basic Marinara Sauce Measurement Conversions References Resources Acknowledgments About the Author
