مشخصات کتاب

The 28-Day Gout Diet Plan: The Optimal Nutrition Guide to Manage Gout

ویرایش:  
نویسندگان: Sophia Kamveris. Arun Mukherjee  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781641521987, 9781641521994 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: [177] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب The 28-Day Gout Diet Plan: The Optimal Nutrition Guide to Manage Gout به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس: راهنمای تغذیه بهینه برای مدیریت نقرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس: راهنمای تغذیه بهینه برای مدیریت نقرس

یک برنامه غذایی که به شما کمک می کند تنها در ۲۸ روز نقرس را تسکین دهید. یک رژیم غذایی دوستدار نقرس نقش مهمی در کاهش عودهای دردناک برای درمان طولانی مدت دارد. برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس، با حذف حدس و گمان درباره اینکه چه چیزی بخوریم و چه زمانی، تسکین را با یک برنامه غذایی و کتاب آشپزی مبتنی بر تحقیق آغاز می کند. این راهنمای شما برای خوب غذا خوردن و دستیابی به سلامت مطلوب است. از روز اول، پشتیبانی و ابزار لازم برای کمک به درک تشخیص نقرس و تغییر رژیم غذایی خود را با وعده‌های غذایی کاملاً برنامه‌ریزی‌شده، فهرست‌های خرید و نکات آماده‌سازی خواهید یافت. برنامه غذایی 28 روزه نقرس با دستور العمل های سرشار از مواد مغذی که نه تنها به نقرس کمک می کند، بلکه به سلامت قلب و کلیه ها نیز کمک می کند، گام بزرگی به سوی تسکین درد است. برنامه رژیم غذایی 28 روزه نقرس شامل موارد زیر است: مقدمه ای ضروری برای درک نقرس و اینکه کدام غذاها به کاهش عود بیماری کمک می کنند. برنامه غذایی 4 هفته ای که وعده های غذایی هفتگی را ترسیم می کند و لیست خرید، نکات آماده سازی و موارد دیگر را ارائه می دهد. 75 دستور غذا برای وعده های غذایی حساس به نقرس که DASH و سلامت قلب نیز هستند. تفاوت غذا در مبارزه با حملات و شعله های آتش را احساس کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A diet plan to help you find long-term gout relief in just 28 days. A gout-friendly diet plays a significant role in reducing painful flares for long-term treatment. Removing the guesswork out of what to eat and when, The 28-Day Gout Diet Plan kick-starts relief with a research-based meal plan and cookbook. It’s your guide to eating well and achieving optimal health. From day one, you’ll find the support and tools you need to help understand your gout diagnosis and change your diet with fully planned meals, shopping lists, and preparation pointers. With nutrient-packed recipes that not only help with gout but also promote heart and kidney health, The 28-Day Gout Diet Plan is a big step toward pain-relief. The 28-Day Gout Diet Plan includes: An essential introduction to understanding gout and which foods help reduce flares. 4-week meal plan that maps out weekly meals and provides shopping lists, prep tips, and more. 75 recipes for gout-sensitive meals that are also DASH and Heart Healthy. Feel the difference food makes in fighting off attacks and flares.

فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Foreword
Introduction
Part One: The Gout Diet and Meal Plan
	1. What Is Gout?
	2. Gout and Nutrition
	3. The Meal Plan
Part Two: The Recipes
	4. Breakfast
	Juicy Cherry Smoothie
	Honeyed Orange Pomegranate Yogurt
	Slow-Cooker Fruit ’n’ Oats
	Spiced Apple Walnut Overnight Oats
	Tomato and Spinach Frittata
	Black Bean Breakfast Burrito
	Red Bell Pepper Omelet
	Salmon and Kale Scramble
	5. Soups, Salads, and Sandwiches
	Tuscan Bean, Kale, and Turkey Sausage Soup
	Minestrone Soup
	Chicken Zoodle Soup with White Beans
	Spinach, Walnut, and Strawberry Salad with Citrus Vinaigrette
	Asian Apple and Cabbage Slaw with Roasted Chicken
	Salmon and Arugula Salad with Blackberry Vinaigrette
	Chopped Italian Salad
	Buffalo Chicken Wrap
	Open-Faced Turkey Burger Caprese
	Greek Turkey Burger
	6. Meatless Mains
	Curried Lentils
	Black Bean and Veggie Burritos
	Bell Pepper and Tofu Stir-Fry
	White Bean Chili
	Sweet Potato Hash with Swiss Chard and Poached Eggs
	Pasta Primavera
	Sweet-and-Sour Tofu and Veggie Stir-Fry
	Lentil Barley Stew
	Red Beans and Brown Rice
	Lemon Garlic Chickpeas
	7. Poultry
	Balsamic Chicken Breast with Brussels Sprouts
	Turkey with Wild Rice and Kale
	Asian Ground Turkey and Bok Choy Stir-Fry
	Spaghetti with Chicken Meatballs and Marinara
	Turkey Piccata with Whole-Wheat Penne
	Slow-Cooker Turkey Breast with Root Vegetables
	Pesto Chicken with Roasted Tomatoes
	Chicken Tacos
	Chicken Satay with Peanut Sauce
	Southwestern Buddha Bowl
	8. Beef, Pork, and Lamb
	Pork Tenderloin and Greens with Mustard Sauce
	Pork Tenderloin Fajitas with Guacamole
	Thin-Cut Pork Chops with Gingered Applesauce
	Hearty Meat Loaf Muffins
	Sirloin Tips with Mushrooms and Brown Rice
	Spaghetti Squash and Meatballs
	Flank Steak Chimichurri with Grilled Vegetables
	Mediterranean Lamb Rib Chops with Roasted Fennel
	9. Fish and Seafood
	Salmon Cakes with Avocado Salsa
	Shrimp Ceviche
	Steamer Clams with Lemon Fennel Broth
	Baked Fish and Chips with Tartar Sauce
	Lemon Pepper Cod with Lemony Sautéed Greens
	Roasted Halibut with Tropical Black Bean Salsa
	Almond-Crusted Salmon with Green Beans
	Salmon with Ginger-Cherry Sauce and Spinach
	10. Dessert
	Lemon Curd and Meringue Cups
	Chocolate Almond Meringue Cookies
	Oatmeal and Dried Cranberry Cookies
	Honey Lemon Chia Pudding with Blackberries
	Baked Apple
	Frozen Yogurt with Cherry Compote
	Brown Sugar Peaches with Oat Walnut Crumble
	Panna Cotta with Blueberries
	11. Staples, Dressings, and Condiments
	Poultry Broth
	Citrus Vinaigrette
	Asian Vinaigrette
	Blackberry Vinaigrette
	Greek Yogurt Southwestern Dressing
	Ginger Stir-Fry Sauce
	Pesto Sauce
	Basic Marinara Sauce
Measurement Conversions
References
Resources
Acknowledgments
About the Author

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب What is the New Age? A detailed candid look at this fast growing movement

دانلود کتاب London and contemporary Britain in Monkey Dust

دانلود کتاب Lean and Cleaner Production: Applications in Prefabrication to Reduce Carbon Emissions

دانلود کتاب Mathematics for Circuits and Filters

دانلود کتاب Prozessmanagement: Modelle und Methoden