The 150 Healthiest Foods on Earth: The Surprising, Unbiased Truth About What You Should Eat and Why

چرا مواد مغذی خود را از مکمل های گران قیمت دریافت کنید در حالی که می توانید به جای آن از غذاهای خوشمزه و مغذی لذت ببرید؟ از بادام گرفته تا یوکا، خوانندگان متوجه خواهند شد که هر یک از 150 غذای معرفی شده حاوی چه مواد مغذی است، چه فرمی حاوی بیشترین مواد مغذی است، اگر برای مبارزه با هر بیماری توصیه شده است، کجا آن را پیدا کنید، چگونه آن را تهیه کنید، و چه مقدار مصرف کنید. - به علاوه دستور العمل های فوق العاده با استفاده از این غذاهای گاهی مبهم! شاخص‌ها بر اساس مواد مغذی، بیماری و غذا باعث می‌شوند تا آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید، و قالب یک نگاه هضم اطلاعات را به همان اندازه خود غذاها آسان می‌کند.

Why get your nutrients from expensive supplements when you can enjoy delicious, nourishing foods instead? From almonds to yucca, readers will find out what nutrients each of the 150 featured foods contains, what form contains the most nutrients, if it's been recommended to combat any diseases, where to find it, how to prepare it, and how much to eat - plus wonderful recipes using these sometimes obscure foods! Indexes by nutrient, by disease, and by food make finding what you need a snap, and the at-a-glance format makes the information as easy to digest as the foods themselves.