The 100 Simple Secrets of Happy People: What Scientists Have Learned and How You Can Use It

دانشمندان و دانشگاهیان تمام دوران حرفه‌ای خود را صرف تحقیق در مورد آنچه مردم را خوشحال می‌کند، کرده‌اند. اما در مجلات و گزارشات علمی مبهم، تحقیقات آنها اغلب برای مردم عادی غیرقابل دسترس است. اکنون نویسنده پرفروش مجموعه 100 راز ساده، یافته‌های علمی بیش از هزاران مورد از مهم‌ترین پژوهش‌های مربوط به شادی را در بخش‌هایی از توصیه‌های آسان برای هضم تقطیر می‌کند. هر یک از صدها تمرین با یک مثال واضح نشان داده شده است و با توضیحی سرراست از علم پشت آن روشن شده است تا به شما نشان دهد چگونه یک وجود هوم را به یک زندگی کامل و شاد تبدیل کنید.

• خودتان را باور داشته باشید: در تمام سنین و گروه‌ها، اعتقاد راسخ به توانایی‌های خود، رضایت از زندگی را تا حدود 40 درصد افزایش می‌دهد و ما را هم در زندگی خانگی و هم در زندگی کاری شادتر می‌کند.
< /p>
• تلویزیون خود را خاموش کنید: تماشای بیش از حد تلویزیون می تواند گرسنگی ما را برای داشتن دارایی های بیشتر سه برابر کند، در حالی که رضایت شخصی ما را به ازای هر ساعت در روز که تماشا می کنیم تا حدود 5 درصد کاهش می دهد.

Scientists and academics have spent entire careers investigating what makes people happy. But hidden in obscure scholarly journals and reports, their research is all too often inaccessible to ordinary people. Now the bestselling author of the 100 Simple Secrets series distills the scientific findings of over a thousand of the most important studies on happiness into easy-to-digest nuggets of advice. Each of the hundred practices is illustrated with a clear example and illuminated by a straightforward explanation of the science behind it to show you how to transform a ho-hum existence into a full and happy life.

• Believe in yourself: Across all ages, and all groups, a solid belief in one's own abilities increases life satisfaction by about 40 percent, and makes us happier both in our home lives and in our work lives.
• Turn off your TV: Watching too much TV can triple our hunger for more possessions, while reducing our personal contentment by about 5 percent for every hour a day we watch.