دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Taller, Slimmer, Younger: 21 Days to a Foam Roller Physique
دانلود کتاب بلندتر، لاغرتر، جوان تر: 21 روز تا یک فوم غلتک
مشخصات کتاب
Taller, Slimmer, Younger: 21 Days to a Foam Roller Physique
ویرایش:
نویسندگان: Lauren Roxburgh
سری:
ISBN (شابک) : 110188617X
ناشر:
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 11 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Taller, Slimmer, Younger: 21 Days to a Foam Roller Physique به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بلندتر، لاغرتر، جوان تر: 21 روز تا یک فوم غلتک نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بلندتر، لاغرتر، جوان تر: 21 روز تا یک فوم غلتک
از لیست A بدن‌کار، مربی و کارشناس تراز به نام «نجواکننده بدن» توسط Goop بلندتر، لاغرتر، جوان‌تر آمده است - یک روال فوم فوم روزانه بسیار ساده که به شما کمک می‌کند ماهیچه‌های بلندتر و لاغرتر بسازید، یک اینچ بلندتر بایستید، ده به نظر برسید. پوند لاغرتر می شود و بدن و ذهن شما را تجدید می کند. آیا آماده رول هستید؟ بدن خود را هماهنگ کنید، زندگی خود را هماهنگ کنید یک کلمه کلیدی جدید در دنیای تناسب اندام وجود دارد: فاسیا. این بافت همبند است که در اطراف عضلات و اندام های شما پیچیده می شود و به نگه داشتن همه چیز در جای خود کمک می کند. اما در زندگی‌های پرمشغله و اغلب پر استرس ما، تنش و سموم اغلب در فاسیای ما ذخیره می‌شوند که منجر به عواقب طولانی‌مدت جدی از جمله وضعیت نامناسب، وزن اضافی، اضطراب حاد و درد مزمن می‌شود. متخصص تناسب اندام و تراز، لورن راکسبورگ - که با ستارگانی مانند گوئینت پالترو، گابی ریس، ملیسا راوخ و بارون دیویس کار کرده است - راه حلی برای انعطاف پذیری، انعطاف پذیری و قوی نگه داشتن فاسیای شما دارد. تنها با استفاده از یک فوم رولر، می‌توانید عضلات خود را تغییر شکل داده و درازتر کنید تا ظاهری لاغرتر و جوان‌تر داشته باشید، در حالی که تنش را از بین ببرید، بافت زخم را از بین ببرید و از شر سموم خلاص شوید. تنها در پانزده دقیقه در روز، برنامه 21 روزه Roxburgh شما را از طریق یک سری ساده از تکنیک‌های غلتیدن منحصربه‌فرد راهنمایی می‌کند که ده ناحیه اصلی بدن شامل شانه‌ها، سینه، بازوها، پاها، باسن، باسن، پشت و معده را هدف قرار می‌دهد. . نتیجه یک بدن سالم، متعادل و هم تراز است که نه تنها به نظر می رسد، بلکه احساس فوق العاده ای نیز دارد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
From the A-list bodyworker, trainer, and alignment expert dubbed “the body whisperer” by Goop comes Taller, Slimmer, Younger—a powerfully simple daily foam roller routine to help you sculpt longer, leaner muscles, stand an inch taller, look ten pounds slimmer, and renew your body and mind. Are you ready to roll? ALIGN YOUR BODY, ALIGN YOUR LIFE There’s a new buzzword in the fitness world: fascia. It’s the connective tissue that wraps around your muscles and organs and helps keep everything in place. But in our increasingly busy and often stressful lives, tension and toxins are often stored within our fascia, resulting in serious long-term consequences including poor posture, excess weight, acute anxiety, and chronic pain. Fitness and alignment expert Lauren Roxburgh—who has worked with such stars as Gwyneth Paltrow, Gabby Reece, Melissa Rauch, and Baron Davis—has the solution to keep your fascia supple, flexible, and strong. Using only a foam roller, you can reshape and elongate your muscles for a leaner, younger look, while also releasing tension, breaking up scar tissue, and ridding yourself of toxins. In just fifteen minutes a day, Roxburgh’s 21-day program will guide you through a simple series of unique rolling techniques that target ten primary areas of the body, including the shoulders, chest, arms, legs, hips, butt, back, and stomach. The result is a healthy, balanced, aligned body that not only looks but feels fantastic.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Man with Three Eyes
دانلود کتاب Haunted Seasons: Television Ghost Stories for Christmas and Horror for Halloween
دانلود کتاب Dorothy Parker: What Fresh Hell Is This?
دانلود کتاب Anxiety and Depression in Children and Adolescents: Assessment, Intervention, and Prevention
