مشخصات کتاب

Tai Chi Chuan The Mantra for Health and Fitness

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Christopher Fernandes,  C.R. Sridhar  
سری:  
ISBN (شابک) : 9798567007617 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 227 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 39 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Tai Chi Chuan The Mantra for Health and Fitness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تای چی چوان مانترا برای سلامتی و تناسب اندام نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تای چی چوان مانترا برای سلامتی و تناسب اندام

تای چی چوان به معنای "مشت عالی" است. در ادبیات چینی چوان نیز اغلب برای کل بدن استفاده می شود. از این رو تای چی همچنین به معنای "بدن عالی" است. تای چی شامل یک سری حرکات ملایم، هماهنگ و صاف دست ها، بالاتنه و پاها است. نفس ممکن است با حرکات هماهنگ باشد یا نباشد. تای چی دو جنبه دارد: بیرونی و درونی. شکل بیرونی تای چی بر قدرت، سرعت و استقامت تاکید دارد. بر خلاف بسیاری از هنرهای رزمی، فرم های تای چی گسترده و گسترده هستند. شکل درونی تای چی بر نرمی، کندی و ملایمت حرکات تاکید دارد. این حرکات همچنان نیاز به تمرکز، هماهنگی و مهارت عالی دارند. فرم داخلی آن است که بسیار محبوب می شود. این جنبه از تای چی است که برای یک مرد مدرن که زندگی سریع، استرس زا و ناتوان کننده ای دارد بسیار مفید است. تای چی حرکت خالص است. بدون مانع، بدون عجله و نامحدود. از آنجایی که کل حرکت آهسته است، تای چی به آرامی عضلات اسکلتی و مفاصل را شل می کند. حرکات آهسته و ملایم ضربان نبض بدن را فقط تا حدی افزایش می دهد. اما بدن در پایان یک جلسه تای چی به شدت عرق می کند. حرکات آهسته و هماهنگ نیاز به تمرکز زیادی دارد. ذهن و بدن هر دو آرام می شوند. در پایان یک جلسه تمرین 30 دقیقه ای تای چی، تمرین کننده هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی آرام می شود. در پایان یک تمرین 30 ماهه، یک تمرین‌کننده جدی توده استخوانی بهتر و عضلات لاغرتر اما قوی‌تری کسب می‌کرد. او یاد می گرفت که کاملاً آرام باشد. بسیاری از آنها "مدیتیشن در حرکت" را نیز تجربه کرده اند. تای چی واقعا برای کسانی مناسب است که دوست دارند سرعت خود را کاهش دهند و زمان حال را تجربه کنند. یوگا توسط هندی ها و تای چی توسط چینی ها توسعه یافت. تکنیک های یوگا توسط بوداییان تبت اصلاح و اقتباس شد. این سیستم از تمرینات، تحت دسته بندی گسترده یوگا تبتی، تا به امروز در بین تبتی ها باقی مانده است. همانطور که تکنیک‌های یوگا به سمت شمال و چین حرکت کردند، توسط تائوئیست‌ها اصلاح و جذب شدند. گفته می شود که سیستم هنرهای رزمی توسعه یافته در معابد شائولین عمدتاً مدیون بودیدارما، یک راهب هندو از جنوب هند است که این فنون را به راهبان معبد آموزش می داد. یوگا سوترای پاتانجلی، متنی قطعی درباره یوگا، آساناها را به عنوان «موقعیتی که راحت و ثابت است» تعریف می‌کند. هدف اصلی آساناها این بود که بدن را برای گرفتن وضعیتی راحت آماده کنند تا مراقبه به طور مؤثر انجام شود. با این حال، تمرین‌کنندگان هاتا یوگا دریافتند که این آساناها اثرات مفیدی بر اندام‌های داخلی دارند، کانال‌های انرژی و مراکز روانی خاصی را در بدن باز می‌کنند. بنابراین تمرکز آساناها از آماده کردن بدن برای نشستن راحت در طول مدیتیشن، به سیستمی از تمرینات برای حفظ سلامت بدن تغییر کرد. فرم تای چی دانش آموز را قادر می سازد تا حرکت، پرورش چی، تمرکز، توجه و مراقبه را تجربه کند. همه در یک تجربه ادغام شده اند. علاوه بر این، از آنجایی که تای چی شامل یک سری حرکات پویا است که از یک نقطه به نقطه دیگر شروع می شود، حس جریان و همچنین احساس کامل شدن وجود دارد. بسیاری تای چی را با یک فرم رقص کلاسیک مقایسه می کنند. واضح است که این یک راه ساده برای درک تای چی است. در هر شکل رقص کلاسیک، تمرکز بر انتقال یک داستان به مخاطب است. در تای چی شما با درون خود ارتباط برقرار می کنید که معنای نهایی زندگی است (نیروانا).

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Tai Chi Chuan means, “Supreme Ultimate Fist”. In Chinese literature Chuan is also used, frequently for the whole body. Hence Tai Chi also means, “Supreme Ultimate Body”. Tai Chi consists of a series of gentle, coordinated and smooth movements of hands, torso and legs. The breath may or may not be coordinated with the movements. There are two aspects of Tai Chi: the external and internal. The external form of Tai Chi stresses on strength, speed and stamina. Unlike many martial art forms Tai Chi forms are extended and extensive. The internal form of Tai Chi stresses on smoothness, slowness and gentleness of movements. These movements still need superb concentration, coordination and skill. The internal form is the one that is becoming quite popular. It is this aspect of Tai Chi that is most useful to a modern man, whose life is fast, stressful and debilitating. Tai Chi is pure motion; unhindered, unhurried and unlimited. Since the entire movement is slow, Tai Chi gently relaxes the skeletal muscles and the joints. The slow and gentle movements raise the pulse rate of the body only marginally. But the body perspires profusely at the end of a Tai Chi session. The slow and coordinated movements need immense concentration. The mind and body both relax. At the end of a 30-minute practice session of Tai Chi, the practitioner is relaxed both mentally and physically. At the end of a 30 months practice, a serious practitioner would have acquired better bone mass and leaner but stronger muscles. He or she would have learnt to relax completely. Many of them would also have experienced, ‘Meditation in Movement’. Tai Chi is really suited for those who would like to slow down and experience the present. Yoga was developed by Indians, and Tai Chi by the Chinese. The techniques of Yoga were modified and adapted by Buddhists in Tibet. This system of exercises, under the broad category Tibetan Yoga, survives to this day among the Tibetans. As the techniques of Yoga traveled further north in to China they were modified and absorbed by Taoists. It is said that the system of martial arts developed in the Shaolin Temples were largely due to Bodhidharma, a Hindu monk from South India, who taught these techniques to the monks of the temple. Yoga Sutra of Patanjali, a definitive text on Yoga defines asanas as ‘that position which is comfortable and steady’. The original purpose of asanas was to make the body ready to assume a comfortable posture so that meditation could be done effectively. However the practitioners of Hatha Yoga discovered that these asanas had beneficial effects on the internal organs, opened certain energy channels and psychic centers in the body. Thus the focus of the asanas shifted from preparing the body to sit comfortably during meditation, to a system of exercises to keep the body healthy. A Tai Chi form will enable a student to experience the movement, cultivation of Chi, concentration, attention and meditation; all integrated into one experience. In addition, since Tai Chi consists of a series of dynamic movements, starting from one point to another, there is a sense of flow as well as a sense of completion. Many compare Tai Chi to a classical dance form. It is obviously a simplistic way of understanding Tai Chi. In any classical dance form the focus is on communicating a story to the audience. In Tai Chi you are communicating to your inner self, which is the ultimate meaning of life (Nirvana).

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Modern Control Engineering

دانلود کتاب Smart Ceramics : Preparation, Properties and Applications

دانلود کتاب Advances in Computer Algebra: In Honour of Sergei Abramov's' 70th Birthday, WWCA 2016, Waterloo, Ontario, Canada

دانلود کتاب Uncle Sam's family: issues in and perspectives on American demographic history

دانلود کتاب Continuity and Change in Cultural Adaptation to Mountain Environments: From Prehistory to Contemporary Threats