مشخصات کتاب

T'ai Chi: the ''Supreme Ultimate'' Exercise for Health, Sport, and SelfDefense

ویرایش:  
نویسندگان: ManCh'ing. Cheng, Smith. Robert  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781462901586, 1462901581 
ناشر: Tuttle Publishing 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تای چی: بهترین تمرین برای سلامتی، ورزش و دفاع شخصی: سلامتی، ورزش و تفریح، تای چی

در صورت تبدیل فایل کتاب T'ai Chi: the ''Supreme Ultimate'' Exercise for Health, Sport, and SelfDefense به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تای چی: بهترین تمرین برای سلامتی، ورزش و دفاع شخصی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تای چی: بهترین تمرین برای سلامتی، ورزش و دفاع شخصی

راز چینی جوانی، سلامتی و عمر طولانی حداقل تا حدودی در تای چی نهفته است، تمرینات باله مانندی که آنها برای قرن ها تمرین کرده اند. این هنر ریتمیک بر تنفس آهسته، حالت های متعادل و آرام و آرامش مطلق ذهن تاکید می کند. خود تمرین نیازی به بیش از ده دقیقه در روز ندارد. این کتاب یک کتابچه راهنمای کامل گام به گام برای مبتدیان است که هر کسی را قادر می‌سازد تا به ترتیب سی و هفت پوزیشن که تمرین انفرادی تای چی را تشکیل می‌دهند تسلط یابد. کپی رایت؛ فهرست؛ پیشگفتار؛ I. معرفی تای چی. نام؛ تاریخ؛ II. اصول تای چی؛ آرامش و چ. من؛ مثل یک بچه؛ III. تای چی برای زندگی سالم تر. سه عامل؛ جنبش؛ کندی؛ شنا در هوا؛ پیوند؛ آرامش؛ نفس كشيدن؛ IV. تمرین انفرادی؛ وضعیت 1. آماده سازی; وضعیت 2. شروع; وضعیت 3. دم گنجشک را بگیرید، سمت چپ. وضعیت 4. دم گنجشک را بگیرید، سمت راست. وضعیت 5. چنگ زدن به دم گنجشک، عقبگرد. وضعیت 6. دم گنجشک را بگیرید، فشار دهید. وضعیت 7. دم گنجشک را بگیرید، فشار دهید. وضعیت 8. تک شلاق.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The Chinese secret for youthfulness, health and long life lies at least partly in T'ai Chi, the balletlike calisthenics they've practiced for centuries. This rhythmical art stresses slow breathing, balanced and relaxed postures and absolute calmness of mind. The practice itself need take no more than ten minutes a day. This book is a complete stepbystep manual for the beginner that will enable anyone to master the sequence of thirtyseven postures that make up the T'ai Chi solo exercise.;Cover; Copyright; Contents; Foreword; I. Introducing T'ai-chi; The Name; History; II. Principles of T'ai-chi; Relaxation and Ch; i; Like a Child; III. T'ai-chi for a Healthier Life; The Three Factors; Movement; Slowness; Swimming in Air; Linkage; Tranquillity; Breathing; IV. The Solo Exercise; Posture 1. Preparation; Posture 2. Beginning; Posture 3. Grasp Sparrow's Tail, Ward-off, Left; Posture 4. Grasp Sparrow's Tail, Ward-off, Right; Posture 5. Grasp Sparrow's Tail, Rollback; Posture 6. Grasp Sparrow's Tail, Press; Posture 7. Grasp Sparrow's Tail, Push; Posture 8. Single Whip.

فهرست مطالب

Cover
 Copyright
 Contents
 Foreword
 I. Introducing T\'ai-chi
 The Name
 History
 II. Principles of T\'ai-chi
 Relaxation and Ch
 i
 Like a Child
 III. T\'ai-chi for a Healthier Life
 The Three Factors
 Movement
 Slowness
 Swimming in Air
 Linkage
 Tranquillity
 Breathing
 IV. The Solo Exercise
 Posture 1. Preparation
 Posture 2. Beginning
 Posture 3. Grasp Sparrow\'s Tail, Ward-off, Left
 Posture 4. Grasp Sparrow\'s Tail, Ward-off, Right
 Posture 5. Grasp Sparrow\'s Tail, Rollback
 Posture 6. Grasp Sparrow\'s Tail, Press
 Posture 7. Grasp Sparrow\'s Tail, Push
 Posture 8. Single Whip. Posture 9. Lift HandsPosture 10. Lean Forward
 Posture 11. Stork Spreads Wings
 Posture 12. Brush Left Knee and Twist Step
 Posture 13. Play the Guitar
 Posture 13A. (Repeat of Posture 12)
 Posture 14. Step Forward, Deflect Downward, Parry, and Punch
 Posture 15. Withdraw and Push
 Posture 16. Cross Hands
 Posture 17. Embrace Tiger and Return to Mountain
 Posture 17A. (Repeat of Posture 5)
 Posture 17B. (Repeat of Posture 6)
 Posture 17C. (Repeat of Posture 7)
 Posture 17D. (Repeat of Posture 8)
 Posture 18. Punch Under Elbow
 Posture 19. Step Back and Repulse Monkey, Right. Posture 20. Step Back and Repulse Monkey, LeftPosture 20A. (Repeat of Posture 19)
 Posture 21. Diagonal Flying
 Posture 22. Wave Hands in Clouds, Right
 Posture 23. Wave Hands in Clouds, Left
 Posture 23A. (Repeat of Posture 22)
 Posture 23B. (Repeat of Posture 23)
 Posture 23C. (Repeat of Posture 8)
 Posture 24. Squatting Single Whip
 Posture 25. Golden Cock Stands on One Leg, Right
 Posture 26. Golden Cock Stands on One Leg, Left
 Posture 27. Separate Right Foot
 Posture 28. Separate Left Foot
 Posture 29. Turn and Strike with Heel
 Posture 29A. (Repeat of Posture 12). Posture 30. Brush Right Knee and Twist StepPosture 31. Step Forward and Strike with Fist
 Posture 31A. (Repeat of Posture 4)
 Posture 31B. (Repeat of Posture 5)
 Posture 31C. (Repeat of Posture 6)
 Posture 31D. (Repeat of Posture 7)
 Posture 31E. (Repeat of Posture 8)
 Posture 32. Fair Lady Works at Shuttles, Right
 Posture 33. Fair Lady Works at Shuttles, Left
 Posture 33A. (Repeat of Posture 32)
 Posture 33B. (Repeat\'of Posture 33)
 Posture 33C. (Repeat of Posture 3)
 Posture 33D. (Repeat of Posture 4)
 Posture 33E. (Repeat of Posture 5)
 Posture 33F. (Repeat of Posture 6). Posture 33G. (Repeat of Posture 7)Posture 33H. (Repeat of Posture 8)
 Posture 33-1. (Repeat of Posture 24)
 Posture 34. Step Forward to Seven Stars
 Posture 35. Step Back and Ride Tiger
 Posture 36. Turn Body and Sweep Lotus with Leg
 Posture 37. Bend Bow and Shoot Tiger
 Posture 37A. (Repeat of Posture 14)
 Posture 37B. (Repeat of Posture 15)
 Posture 37C. (Repeat of Posture 16)
 Posture 37D. Conclusion
 The Solo Exercise Checklist
 The Solo Exercise: A Photographic Sequence
 V. T\'ai-chi for Sport
 Pushing-Hands Practice: The Basic Movements
 Movement 1. Single-Hand Exercise.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Black Sea Politics: Political Culture and Civil Society in an Unstable Region

دانلود کتاب The Monster Book of Manga Steampunk

دانلود کتاب Boathouse Thai Cookbook

دانلود کتاب In Praise of Skepticism: Trust but Verify

دانلود کتاب Autopilot Profit Formula: The Complete Step By Step System To Automated Income