دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش: نویسندگان: ManCh'ing. Cheng, Smith. Robert سری: ISBN (شابک) : 9781462901586, 1462901581 ناشر: Tuttle Publishing سال نشر: 2011 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 5 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تای چی: بهترین تمرین برای سلامتی، ورزش و دفاع شخصی: سلامتی، ورزش و تفریح، تای چی
در صورت تبدیل فایل کتاب T'ai Chi: the ''Supreme Ultimate'' Exercise for Health, Sport, and SelfDefense به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تای چی: بهترین تمرین برای سلامتی، ورزش و دفاع شخصی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
راز چینی جوانی، سلامتی و عمر طولانی حداقل تا حدودی در تای چی نهفته است، تمرینات باله مانندی که آنها برای قرن ها تمرین کرده اند. این هنر ریتمیک بر تنفس آهسته، حالت های متعادل و آرام و آرامش مطلق ذهن تاکید می کند. خود تمرین نیازی به بیش از ده دقیقه در روز ندارد. این کتاب یک کتابچه راهنمای کامل گام به گام برای مبتدیان است که هر کسی را قادر میسازد تا به ترتیب سی و هفت پوزیشن که تمرین انفرادی تای چی را تشکیل میدهند تسلط یابد. کپی رایت؛ فهرست؛ پیشگفتار؛ I. معرفی تای چی. نام؛ تاریخ؛ II. اصول تای چی؛ آرامش و چ. من؛ مثل یک بچه؛ III. تای چی برای زندگی سالم تر. سه عامل؛ جنبش؛ کندی؛ شنا در هوا؛ پیوند؛ آرامش؛ نفس كشيدن؛ IV. تمرین انفرادی؛ وضعیت 1. آماده سازی; وضعیت 2. شروع; وضعیت 3. دم گنجشک را بگیرید، سمت چپ. وضعیت 4. دم گنجشک را بگیرید، سمت راست. وضعیت 5. چنگ زدن به دم گنجشک، عقبگرد. وضعیت 6. دم گنجشک را بگیرید، فشار دهید. وضعیت 7. دم گنجشک را بگیرید، فشار دهید. وضعیت 8. تک شلاق.
The Chinese secret for youthfulness, health and long life lies at least partly in T'ai Chi, the balletlike calisthenics they've practiced for centuries. This rhythmical art stresses slow breathing, balanced and relaxed postures and absolute calmness of mind. The practice itself need take no more than ten minutes a day. This book is a complete stepbystep manual for the beginner that will enable anyone to master the sequence of thirtyseven postures that make up the T'ai Chi solo exercise.;Cover; Copyright; Contents; Foreword; I. Introducing T'ai-chi; The Name; History; II. Principles of T'ai-chi; Relaxation and Ch; i; Like a Child; III. T'ai-chi for a Healthier Life; The Three Factors; Movement; Slowness; Swimming in Air; Linkage; Tranquillity; Breathing; IV. The Solo Exercise; Posture 1. Preparation; Posture 2. Beginning; Posture 3. Grasp Sparrow's Tail, Ward-off, Left; Posture 4. Grasp Sparrow's Tail, Ward-off, Right; Posture 5. Grasp Sparrow's Tail, Rollback; Posture 6. Grasp Sparrow's Tail, Press; Posture 7. Grasp Sparrow's Tail, Push; Posture 8. Single Whip.
Cover
Copyright
Contents
Foreword
I. Introducing T\'ai-chi
The Name
History
II. Principles of T\'ai-chi
Relaxation and Ch
i
Like a Child
III. T\'ai-chi for a Healthier Life
The Three Factors
Movement
Slowness
Swimming in Air
Linkage
Tranquillity
Breathing
IV. The Solo Exercise
Posture 1. Preparation
Posture 2. Beginning
Posture 3. Grasp Sparrow\'s Tail, Ward-off, Left
Posture 4. Grasp Sparrow\'s Tail, Ward-off, Right
Posture 5. Grasp Sparrow\'s Tail, Rollback
Posture 6. Grasp Sparrow\'s Tail, Press
Posture 7. Grasp Sparrow\'s Tail, Push
Posture 8. Single Whip. Posture 9. Lift HandsPosture 10. Lean Forward
Posture 11. Stork Spreads Wings
Posture 12. Brush Left Knee and Twist Step
Posture 13. Play the Guitar
Posture 13A. (Repeat of Posture 12)
Posture 14. Step Forward, Deflect Downward, Parry, and Punch
Posture 15. Withdraw and Push
Posture 16. Cross Hands
Posture 17. Embrace Tiger and Return to Mountain
Posture 17A. (Repeat of Posture 5)
Posture 17B. (Repeat of Posture 6)
Posture 17C. (Repeat of Posture 7)
Posture 17D. (Repeat of Posture 8)
Posture 18. Punch Under Elbow
Posture 19. Step Back and Repulse Monkey, Right. Posture 20. Step Back and Repulse Monkey, LeftPosture 20A. (Repeat of Posture 19)
Posture 21. Diagonal Flying
Posture 22. Wave Hands in Clouds, Right
Posture 23. Wave Hands in Clouds, Left
Posture 23A. (Repeat of Posture 22)
Posture 23B. (Repeat of Posture 23)
Posture 23C. (Repeat of Posture 8)
Posture 24. Squatting Single Whip
Posture 25. Golden Cock Stands on One Leg, Right
Posture 26. Golden Cock Stands on One Leg, Left
Posture 27. Separate Right Foot
Posture 28. Separate Left Foot
Posture 29. Turn and Strike with Heel
Posture 29A. (Repeat of Posture 12). Posture 30. Brush Right Knee and Twist StepPosture 31. Step Forward and Strike with Fist
Posture 31A. (Repeat of Posture 4)
Posture 31B. (Repeat of Posture 5)
Posture 31C. (Repeat of Posture 6)
Posture 31D. (Repeat of Posture 7)
Posture 31E. (Repeat of Posture 8)
Posture 32. Fair Lady Works at Shuttles, Right
Posture 33. Fair Lady Works at Shuttles, Left
Posture 33A. (Repeat of Posture 32)
Posture 33B. (Repeat\'of Posture 33)
Posture 33C. (Repeat of Posture 3)
Posture 33D. (Repeat of Posture 4)
Posture 33E. (Repeat of Posture 5)
Posture 33F. (Repeat of Posture 6). Posture 33G. (Repeat of Posture 7)Posture 33H. (Repeat of Posture 8)
Posture 33-1. (Repeat of Posture 24)
Posture 34. Step Forward to Seven Stars
Posture 35. Step Back and Ride Tiger
Posture 36. Turn Body and Sweep Lotus with Leg
Posture 37. Bend Bow and Shoot Tiger
Posture 37A. (Repeat of Posture 14)
Posture 37B. (Repeat of Posture 15)
Posture 37C. (Repeat of Posture 16)
Posture 37D. Conclusion
The Solo Exercise Checklist
The Solo Exercise: A Photographic Sequence
V. T\'ai-chi for Sport
Pushing-Hands Practice: The Basic Movements
Movement 1. Single-Hand Exercise.