ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Swim, Bike, Run-Eat The Complete Guide to Fueling Your Triathlon

دانلود کتاب شنا، دوچرخه سواری، دویدن-خوردن راهنمای کامل برای تامین انرژی ورزش سه گانه شما

Swim, Bike, Run-Eat The Complete Guide to Fueling Your Triathlon

مشخصات کتاب

Swim, Bike, Run-Eat The Complete Guide to Fueling Your Triathlon

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 159233606X, 9781592336067 
ناشر: Fair Winds Press 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 192 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 51,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 9


در صورت تبدیل فایل کتاب Swim, Bike, Run-Eat The Complete Guide to Fueling Your Triathlon به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شنا، دوچرخه سواری، دویدن-خوردن راهنمای کامل برای تامین انرژی ورزش سه گانه شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب شنا، دوچرخه سواری، دویدن-خوردن راهنمای کامل برای تامین انرژی ورزش سه گانه شما

روز مسابقه است و شما کفش‌های دویدن، لباس‌های براق، دوچرخه، عینک و ساعت‌های خود را دارید که سریع بسته می‌شوند، اما اگر با تغذیه مناسب تمرین نکرده‌اید، در یک مایل دیگر در گرد و غبار می‌مانید. شنا، دوچرخه سواری، دویدن غذا را وارد کنید تا شما را در طول روز اول تمرین تا خط پایان راهنمایی کند و به بدن شما کمک کند تا در اوج تناسب اندام عمل کند. در این کتاب، یک همراه ایده‌آل برای نویسنده تام هالند The 12-Week Triathlete، او به امی گودسون، متخصص تغذیه ورزشی می‌پیوندد که ملزومات روز مسابقه، انتخاب‌های غذایی برای تکمیل رژیم تمرینی شما و همچنین تغذیه ریکاوری را پوشش می‌دهد. یاد بگیرید که چگونه تعیین کنید چه چیزی بخورید. چه چیزی بنوشیم؛ روزانه چند کالری مصرف کنید؛ حمل تنقلات در حین تمرین یا نه. تفاوت بین دریافت کالری از غذاهای جامد، نیمه جامد و مایعات؛ و اینکه آیا قرص های الکترولیت یا نمک مصرف شود یا خیر. ورزشکاران سه گانه معمولی و اصلی به طور یکسان به یک راهنمای تغذیه نیاز دارند که با توصیه های متخصص که به راحتی قابل اجرا باشد به راحتی قابل درک باشد. دیگر نگاه نکنید و آماده شوید تا ورزش سه گانه خود را به سطحی جدید و سالم تر ببرید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

It's race day and you have your quick-closure running shoes, sleek suits, bikes, goggles, and watches, but if you haven't been training with the proper nutrition, you'll be left in the dust in the third mile. Enter Swim, Bike, Run­-Eat to guide you through day one of training to the finish line and help your body perform at the peak of fitness. In this book, an ideal companion to author Tom Holland's The 12-Week Triathlete, he will join sports dietitian Amy Goodson covering race-day essentials, food choices to complement your training regimen, as well as recovery nutrition. Learn how to determine what to eat; what to drink; how many calories to consume each day; whether or not to carry snacks while training; the difference between taking in calories from solid foods, semi-solids, and liquids; and whether or not to take electrolyte or salt tablets. Casual and core triathletes alike require a nutrition guide that is easy to understand with expert advice that is easy to implement. Look no further and get ready to take your triathlon to a new, healthier level.





نظرات کاربران