دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Swim, Bike, Run-Eat The Complete Guide to Fueling Your Triathlon
دانلود کتاب شنا، دوچرخه سواری، دویدن-خوردن راهنمای کامل برای تامین انرژی ورزش سه گانه شما
مشخصات کتاب
Swim, Bike, Run-Eat The Complete Guide to Fueling Your Triathlon
ویرایش:
نویسندگان: Tom Holland . Amy Goodson
سری:
ISBN (شابک) : 159233606X, 9781592336067
ناشر: Fair Winds Press
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 192
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 12 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 51,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Swim, Bike, Run-Eat The Complete Guide to Fueling Your Triathlon به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب شنا، دوچرخه سواری، دویدن-خوردن راهنمای کامل برای تامین انرژی ورزش سه گانه شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب شنا، دوچرخه سواری، دویدن-خوردن راهنمای کامل برای تامین انرژی ورزش سه گانه شما
روز مسابقه است و شما کفش‌های دویدن، لباس‌های براق، دوچرخه، عینک و ساعت‌های خود را دارید که سریع بسته می‌شوند، اما اگر با تغذیه مناسب تمرین نکرده‌اید، در یک مایل دیگر در گرد و غبار می‌مانید. شنا، دوچرخه سواری، دویدن غذا را وارد کنید تا شما را در طول روز اول تمرین تا خط پایان راهنمایی کند و به بدن شما کمک کند تا در اوج تناسب اندام عمل کند. در این کتاب، یک همراه ایده‌آل برای نویسنده تام هالند The 12-Week Triathlete، او به امی گودسون، متخصص تغذیه ورزشی می‌پیوندد که ملزومات روز مسابقه، انتخاب‌های غذایی برای تکمیل رژیم تمرینی شما و همچنین تغذیه ریکاوری را پوشش می‌دهد. یاد بگیرید که چگونه تعیین کنید چه چیزی بخورید. چه چیزی بنوشیم؛ روزانه چند کالری مصرف کنید؛ حمل تنقلات در حین تمرین یا نه. تفاوت بین دریافت کالری از غذاهای جامد، نیمه جامد و مایعات؛ و اینکه آیا قرص های الکترولیت یا نمک مصرف شود یا خیر. ورزشکاران سه گانه معمولی و اصلی به طور یکسان به یک راهنمای تغذیه نیاز دارند که با توصیه های متخصص که به راحتی قابل اجرا باشد به راحتی قابل درک باشد. دیگر نگاه نکنید و آماده شوید تا ورزش سه گانه خود را به سطحی جدید و سالم تر ببرید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
It's race day and you have your quick-closure running shoes, sleek suits, bikes, goggles, and watches, but if you haven't been training with the proper nutrition, you'll be left in the dust in the third mile. Enter Swim, Bike, Run-Eat to guide you through day one of training to the finish line and help your body perform at the peak of fitness. In this book, an ideal companion to author Tom Holland's The 12-Week Triathlete, he will join sports dietitian Amy Goodson covering race-day essentials, food choices to complement your training regimen, as well as recovery nutrition. Learn how to determine what to eat; what to drink; how many calories to consume each day; whether or not to carry snacks while training; the difference between taking in calories from solid foods, semi-solids, and liquids; and whether or not to take electrolyte or salt tablets. Casual and core triathletes alike require a nutrition guide that is easy to understand with expert advice that is easy to implement. Look no further and get ready to take your triathlon to a new, healthier level.
