Superfoods to boost your mood : foods that fight depression

افراد بیشتری به رابطه بین رژیم غذایی و سلامت عاطفی پی می برند. مطالعات علمی مواد مغذی را در برخی از غذاها شناسایی کرده اند که اعتقاد بر این است که تأثیر چشمگیری در مبارزه با افسردگی سطح پایین و سستی ذهنی ناشی از غذاهای ناسالم و بسیار فرآوری شده دارند. الکساندرا ماسی و آنیتا بین راهنمای ارزشمندی برای تغییر احساس شما با تغییر آنچه که دارید ابداع کرده اند. در بشقاب خود قرار دهید علاوه بر کاوش در ارتباط بین سبک زندگی، رژیم غذایی و خلق و خو، آنها 10 غذای فوق العاده ضد افسردگی را به همراه سه برنامه جداگانه 7 روزه برای شکست دادن بلوز و تقویت سیستم ایمنی ارائه می دهند. جایگزین‌های آن‌ها برای وعده‌های غذایی پرچرب، شور و شیرین به شما کمک می‌کند با خستگی، اضطراب، استرس و افسردگی مبارزه کنید و زندگی و رابطه‌تان با غذا را تغییر دهید.

More and more people are recognising the relationship between diet and emotional health. Scientific studies have identified nutrients in certain foods believed to have a dramatic effect in fighting low level depression and mental sluggishness caused by unhealthy, highly processed foods.Alexandra Massey and Anita Bean have devised an invaluable guide to changing the way you feel by changing what you put on your plate. As well as exploring the links between lifestyle, diet and disposition, they provide 10 depression-busting superfoods, plus three separate 7-dayeating plans to beat the blues and boost your immune system. Their alternatives to high fat, salty and sugary processed meals will help you combat fatigue, anxiety, stress and depression and change your life and your relationship with food.