Success under stress: powerful tools for staying calm, confident, and productive when the pressure's on

از لیست های پر از اولویت گرفته تا همکاران تشنه قدرت گرفته تا احساس گناه والدین، استرس ویژگی تعیین کننده بیشتر زندگی ما است. کمک واقعی اینجاست—یک کیت ابزاری همه جانبه و ضد استرس که بسیار فراتر از تمرینات تنفسی و تکنیک های تجسم است. چنین روش‌های یک‌اندازه‌ای با استرس‌هایی که روزانه در زندگی‌های پیچیده‌مان تجربه می‌کنیم، قابل مقایسه نیستند.

چه پروژه‌های زیادی داشته باشید، چه اعتماد به نفس‌تان ضعیف باشد، چه در حال درگیری با همکارتان باشید، موفقیت در شرایط استرس فراهم می‌کند. مجموعه ای انعطاف پذیر از استراتژی ها شما یاد خواهید گرفت که چگونه:

دیدگاه خود را برای دیدن فرصت ها به جای موانع تنظیم کنید

فیزیولوژی خود را تغییر دهید تا در هنگام غرق شدن تمرکز کنید، در هنگام خستگی پرانرژی باشید و در هنگام سیم کشی آرام باشید

مشکل را تغییر دهید تا از بازگشت استرس جلوگیری کنید.

در مجموع، Success Under Stress زرادخانه واقعی راه‌حل‌های \"گلوله جادویی\" را ارائه می‌کند - صدها نکته خاص و سریع برای کاهش استرس و تقویت...

From overflowing priority lists to power-hungry colleagues to nagging parental guilt, stress is the defining characteristic of most of our lives. Real help is here—an all-encompassing, stress-busting tool kit that goes far beyond breathing exercises and visualization techniques. Such one-size-fits-all methods are no match for the stressors we experience daily in our overcomplicated lives.

Whether you have too many projects, your confidence is flagging, or you are clashing with a coworker, Success Under Stress provides a flexible array of strategies. You will learn how to:

Adjust your perspective to see opportunity instead of obstacles

Alter your physiology to get focused when overwhelmed, energized when exhausted, and calm when wired

Change the problem to prevent the stress from returning

All in all, Success Under Stress offers a veritable arsenal of "magic bullet" solutions—hundreds of situation-specific, quick-acting tips for defusing stress and boosting...