Stronger Legs & Lower Body

با پاهای قوی تر و پایین تنه، تمرینات پایین تنه خود را به سطوح جدیدی ببرید. تیم بیشاپ، یکی از برجسته ترین متخصصان قدرت و آمادگی در جهان، موثرترین تمرینات و برنامه ها را برای افزایش قدرت، اندازه، قدرت و قدرت تعریف می کند.

تمرکز روی تمام گروه‌های عضلانی پایین‌تنه، به‌ویژه آن‌هایی که قبلاً توسط تمرین‌های رایج نادیده گرفته شده‌اند، پاهای قوی‌تر و پایین‌تنه دارای بیش از ۹۰ تمرین برای ورزشکاران و ورزشکاران جدی است که شامل جزئیات بیشتر می‌شود. دستورالعمل هایی برای تکمیل تکنیک و تغییرات پیشرفته برای کمک به شما در عبور از فلات.

با 15 برنامه منحصر به فرد و تمرینات آماده برای استفاده، تصاویر تشریحی دقیق، توضیحات ورزش و تغییرات، و آخرین روش های تمرینی پیشرفته، قوی پاها و پایین تنه یک برنامه جامع است. راهنمای سخت افزاری که برای دستیابی به نتایج نهایی نیاز دارید!

Take your lower-body workout to new levels with Stronger Legs & Lower Body. Tim Bishop, one of the world’s leading strength and conditioning experts, brings you the most effective exercises and programs for increasing strength, size, power, and definition.

Focusing on all lower-body muscle groups, especially those previously neglected by popular workouts, Stronger Legs & Lower Body features more than 90 exercises for both serious lifters and athletes, including detailed instructions for perfecting your technique and advanced variations to help you break through plateaus.

With 15 unique programs and ready-to-use workouts, detailed anatomical illustrations, exercise explanations and variations, and the latest advanced training methods, Stronger Legs & Lower Body is the comprehensive, hard-core guide you need in order to achieve the ultimate results!