Strong and Lean: 9-Minute Daily Workouts to Build Your Best Body: No Equipment, Anywhere, Anytime

قوی و لاغر -پیگیری مارک لورن در کتاب پرفروش خود- شما سالن بدنسازی خود هستید - آنچه را که اکثر مردم غیرممکن می‌دانستند انجام دهید: توانایی شروع فوری تمرین در هر کجا که هستید - از اتاق نشیمن گرفته تا اتاق‌های هتل تا حیاط‌ها - و 9 دقیقه بعد به پایان برسانید.

در عصر انزوا. ، یک برنامه تمرینی عالی که به هیچ تجهیزات باشگاهی نیاز ندارد بسیار ارزشمند است. لورن رژیمی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند تنها در چند هفته به بدنی قوی تر و لاغرتر برسید. قوی و لاغر دارای فلسفه‌ای است که از تجربیات شخصی شدید لورن پشتیبانی می‌کند - تجربیاتی که با هر مرد و زن صحبت می‌کند - همراه با تجربه نظامی او.

با تمرین مارک لورن، اکنون می توانید با صرف زمان بسیار کمی به عضلانی ترین و لاغرترین بدن خود برسید.

Strong and Lean--Mark Lauren's follow-up to his bestselling book--You Are Your Own Gym--uses two decades of unparalleled experience to accomplish what most people thought impossible: The ability to immediately begin your workout wherever you are--from living rooms to hotel rooms to yards--and finish 9 minutes later.

In the age of isolation, a great workout plan that doesn't require any gym equipment is invaluable. Lauren provides a regimen that will help you achieve a stronger, leaner body in only a few weeks. Strong and Lean features a philosophy backed by Lauren's intense personal experiences--ones that speak to every man and woman--along with his military experience.

With Mark Lauren's workout, you can now achieve your most muscular and lean body with an incredibly small sacrifice of time.