دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: 14 Peaks
سری: Stretching Your Limits II
ISBN (شابک) : 9781545295021, 1545295026
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 112
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 17 Mb
در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching Your Limits 2: Over 30 Step-by-Step Exercises for your Leg Stretcher Flexibility Strap & Stunt Strap به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کشش محدودیت های خود 2: بیش از 30 تمرین گام به گام برای تسمه انعطاف پذیری و بند شیرین کاری برانکار پا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
محدودیت های خود را با یک بند انعطاف پذیر برانکارد پا دراز کنید. چه رقصنده باشید، چه باله، ژیمناستیک، یوگا یا غلت زدن، بند شیرین کاری انعطاف پذیری می تواند به شما کمک کند تا به ارتفاعات جدیدی کشیده شوید. از کشش ایستا برای کشش آرام شما به طول های جدید استفاده می کند، به معنای واقعی کلمه!\r\nدر Stretching Your Limits 2، دستورالعمل های گام به گام برای بیش از 30 تمرین کشش پا را دریافت می کنید. پیروی از دستورالعملهای مدلسازی شده توسط رقصندگان حرفهای از باله اورلاندو تا کالیفرنیا را در آکادمی رقص رامونا جولیان آسان کنید.\r\nهمچنین شامل نحوه گرم کردن و سرد کردن مناسب است. بیاموزید که چرا باید کشش دهید و کدام نوع کشش باید در چه زمانی انجام شود تا بهترین انعطاف پذیری داشته باشید.\r\nاین یک افزونه عالی برای اولین کتاب ما به نام «کشش محدودیتهای شما» است که بر حرکات کششی با نوار کششی باله تمرکز دارد. از آنجایی که برانکارد پا روی در قلاب می شود، این کشش ها مانند کتاب اول ما نیستند.\r\nاین کش ها با تمام تسمه های انعطاف پذیری از جمله Stretchmax Superiorstretch، Everstretch، Stunt Stand، Ballet Flex، The Main Dancer، EZAGE، Federation Flex، Price EAX، Chalten و Balance Pro کار می کنند. این کتاب در دو نسخه شومیز و نسخه کیندل موجود است.\r\nتا اوج طولانی است...اما ما به شما کمک خواهیم کرد تا به آنجا برسید!
Stretch your limits with a leg stretcher flexibility strap. Whether you are a dancer, do ballet, gymnastics, yoga or tumbling, the flexibility stunt strap can help you stretch to new heights. It uses static stretching to gently stretch you to new lengths, literally! In Stretching Your Limits 2, you get step-by-step-by-step instructions for over 30 leg stretcher exercises. Get easy to follow instructions modeled by professional dancers ranging from the Orlando Ballet all the way to California at the Ramona Julian Academy of Dance. Also included is how to warm up and cool down properly. Learn why to stretch and which type of stretching should be done at which time for the best flexibility. This is a great addition to our first book Stretching Your Limits which focusses on stretches with the ballet stretch band. Since the leg stretcher hooks on the door, these stretches are not the same as in our first book. These stretches work with all flexibility straps including, Stretchmax Superiorstretch, Everstretch, Stunt Stand, Ballet Flex, The Main Dancer, EZAGE, Federation Flex, Price EAX, Chalten and Balance Pro. The book is available in both paperback and Kindle edition. It is a long stretch to the top...but we will help you get there!
INTRODUCTION CHAPTER 1 THE IMPORTANCE OF STRETCHING CHAPTER 2 THE TYPES OF STRETCHES CHAPTER 3 THE SCIENCE OF STRETCHING CHAPTER 4 STATIC STRETCHING CHAPTER 5 DYNAMIC STRETCHING CHAPTER 6 MYOFASCIAL RELEASE CHAPTER 7 OPTIMIZE YOUR WORKOUT WITH A LEG STRETCHER CHAPTER 8 WARMING UP CHAPTER 9 THE WARM-UPS CHAPTER 10 THE LEG STRETCHER STRETCHES CHAPTER 11 COOLING DOWN CHAPTER 12 COOL-DOWN EXERCISES CHAPTER 13 USING THE BALLET LEG STRETCHER AND BALLET STRETCH BANDS TOGETHER CONCLUSION