مشخصات کتاب

Stretching Your Limits 2: Over 30 Step-by-Step Exercises for your Leg Stretcher Flexibility Strap & Stunt Strap

ویرایش:  
نویسندگان: 14 Peaks  
سری: Stretching Your Limits II 
ISBN (شابک) : 9781545295021, 1545295026 
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 112 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 17 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching Your Limits 2: Over 30 Step-by-Step Exercises for your Leg Stretcher Flexibility Strap & Stunt Strap به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کشش محدودیت های خود 2: بیش از 30 تمرین گام به گام برای تسمه انعطاف پذیری و بند شیرین کاری برانکار پا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کشش محدودیت های خود 2: بیش از 30 تمرین گام به گام برای تسمه انعطاف پذیری و بند شیرین کاری برانکار پا

محدودیت های خود را با یک بند انعطاف پذیر برانکارد پا دراز کنید. چه رقصنده باشید، چه باله، ژیمناستیک، یوگا یا غلت زدن، بند شیرین کاری انعطاف پذیری می تواند به شما کمک کند تا به ارتفاعات جدیدی کشیده شوید. از کشش ایستا برای کشش آرام شما به طول های جدید استفاده می کند، به معنای واقعی کلمه!\r\nدر Stretching Your Limits 2، دستورالعمل های گام به گام برای بیش از 30 تمرین کشش پا را دریافت می کنید. پیروی از دستورالعمل‌های مدل‌سازی شده توسط رقصندگان حرفه‌ای از باله اورلاندو تا کالیفرنیا را در آکادمی رقص رامونا جولیان آسان کنید.\r\nهمچنین شامل نحوه گرم کردن و سرد کردن مناسب است. بیاموزید که چرا باید کشش دهید و کدام نوع کشش باید در چه زمانی انجام شود تا بهترین انعطاف پذیری داشته باشید.\r\nاین یک افزونه عالی برای اولین کتاب ما به نام «کشش محدودیت‌های شما» است که بر حرکات کششی با نوار کششی باله تمرکز دارد. از آنجایی که برانکارد پا روی در قلاب می شود، این کشش ها مانند کتاب اول ما نیستند.\r\nاین کش ها با تمام تسمه های انعطاف پذیری از جمله Stretchmax Superiorstretch، Everstretch، Stunt Stand، Ballet Flex، The Main Dancer، EZAGE، Federation Flex، Price EAX، Chalten و Balance Pro کار می کنند. این کتاب در دو نسخه شومیز و نسخه کیندل موجود است.\r\nتا اوج طولانی است...اما ما به شما کمک خواهیم کرد تا به آنجا برسید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Stretch your limits with a leg stretcher flexibility strap. Whether you are a dancer, do ballet, gymnastics, yoga or tumbling, the flexibility stunt strap can help you stretch to new heights. It uses static stretching to gently stretch you to new lengths, literally! In Stretching Your Limits 2, you get step-by-step-by-step instructions for over 30 leg stretcher exercises. Get easy to follow instructions modeled by professional dancers ranging from the Orlando Ballet all the way to California at the Ramona Julian Academy of Dance. Also included is how to warm up and cool down properly. Learn why to stretch and which type of stretching should be done at which time for the best flexibility. This is a great addition to our first book Stretching Your Limits which focusses on stretches with the ballet stretch band. Since the leg stretcher hooks on the door, these stretches are not the same as in our first book. These stretches work with all flexibility straps including, Stretchmax Superiorstretch, Everstretch, Stunt Stand, Ballet Flex, The Main Dancer, EZAGE, Federation Flex, Price EAX, Chalten and Balance Pro. The book is available in both paperback and Kindle edition. It is a long stretch to the top...but we will help you get there!

فهرست مطالب

INTRODUCTION
CHAPTER 1
THE IMPORTANCE OF STRETCHING
CHAPTER 2
THE TYPES OF STRETCHES
CHAPTER 3
THE SCIENCE OF STRETCHING
CHAPTER 4
STATIC STRETCHING
CHAPTER 5
DYNAMIC STRETCHING
CHAPTER 6
MYOFASCIAL RELEASE
CHAPTER 7
OPTIMIZE YOUR WORKOUT WITH A LEG STRETCHER
CHAPTER 8
WARMING UP
CHAPTER 9
THE WARM-UPS
CHAPTER 10
THE LEG STRETCHER STRETCHES
CHAPTER 11
COOLING DOWN
CHAPTER 12
COOL-DOWN EXERCISES
CHAPTER 13
USING THE BALLET LEG STRETCHER AND BALLET STRETCH BANDS TOGETHER
CONCLUSION

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Introduction to Riesz spaces

دانلود کتاب Glossaire raisonné anglais-français du jargon diplomatique

دانلود کتاب Thanksgiving 101: Celebrate America's Favorite Holiday with America's Thanksgiving Expert

دانلود کتاب אלעפבײס

دانلود کتاب Social Research Methodology and Publishing Results: A Guide to Non-Native English Speakers