دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Stretching & Flexibility
دانلود کتاب کشش و انعطاف پذیری
مشخصات کتاب
Stretching & Flexibility
ویرایش: 1
نویسندگان: Kit Laughlin
سری:
ISBN (شابک) : 0743200691, 9780743200691
ناشر: Simon & Schuster Australia
سال نشر: 2000
تعداد صفحات: 273
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 53 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching & Flexibility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کشش و انعطاف پذیری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کشش و انعطاف پذیری
همه می دانند که کشش برای شما خوب است، به دلایل مختلف -- اما مهمترین آنها به ندرت ذکر می شود. انجام حرکات کششی حس فوق العاده ای دارد و به شما احساس فوق العاده می دهد. این که چگونه از این جنبه کشش حداکثر بهره را ببریم، بخشی از موضوع کتاب است.
مهم نیست که یک کارمند اداری هستید که نمی‌دانید چگونه آن نقطه تنگ را بین شانه‌ها و گردن خود بکشید یا یک رزمی کار که می‌خواهد شکاف‌های پهلو انجام دهد، این کتاب برای شماست. یا احتمالاً شما یک ورزشکار آخر هفته هستید و می خواهید بدانید که چگونه می توانید چرخش کل بدن را برای بهبود تاب گلف خود انجام دهید. شاید به تازگی باغبانی یا کارهای خانه را تمام کرده اید و می خواهید بدانید که چگونه کمر خود را آرام کنید. یا شاید شما فقط می خواهید بدانید که بهترین راه برای کشش همسترینگ شما چیست.
علاقه شما به حرکات کششی هر چه باشد، این کتاب تکنیک های مورد نیاز شما را ارائه می دهد، از ساده ترین تمرینات تا سخت ترین. این در 15 درس سازماندهی شده است، به علاوه یک درس "بدون شماره" که می توانید در هر زمان برای بررسی پیشرفت خود انجام دهید. ویژگی های کتاب:
* 96 تمرین کششی، به علاوه حرکات گرم کردن اضافی
* تمریناتی که از روش Contract-Relax (C-R) استفاده می
کنند
* حرکات کششی پیشرفته
* تمرینات برای تمام قسمت های بدن بدن، از جمله دست و پا
* تمرینات برای ورزشکاران، گروه بندی شده بر اساس ورزش
* تمرینات نشان داده شده در نسخه های شریک و انفرادی
* بیش از 700 عکس
* بسیاری از تصاویر جزئیات اصلی آناتومیکی
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Everyone knows that stretching is good for you, for all sorts of reasons -- but the most important one is rarely mentioned. Stretching feels great to do and leaves you feeling wonderful. How to get the most out of this aspect of stretching is part of what the book is about.
No matter whether you're an office worker wondering how to stretch that tight spot between your shoulders and neck or a martial artist wanting to do side-splits, this is the book for you. Or possibly you're a weekend athlete and you want to know how to get more whole-body rotation to improve your golf swing. Perhaps you've just finished gardening or the housework and you want to know how to relax your back. Or maybe you simply want to know what's the best way to stretch your hamstrings.
Whatever your interest in stretching, this book will provide the techniques you need, from the easiest exercises to the most difficult. It is organised into 15 lessons, plus an 'unnumbered' one which you can do anytime to check your progress. The book features:
* 96 stretching exercises, plus additional warm-up
movements
* exercises which use the Contract-Relax (C-R) method
* advanced stretching movements
* exercises for all parts of the body, including hands and
feet
* exercises for athletes, grouped by sports
* exercises shown in partner and solo versions
* over 700 photographs
* many illustrations of key anatomical details
