دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Stretching and Flexibility Exercises for Men:: From Beginners to Gym Rats, This Is Your All-Inclusive Guide to Stretching and Flexibility For Joint Pain, Introduction To Exercise, And Other Benefits.
دانلود کتاب ورزش‌های کششی و انعطاف‌پذیری برای مردان:: از مبتدی تا موش‌های باشگاهی، این راهنمای جامع شما برای کشش و انعطاف‌پذیری برای درد مفاصل، مقدمه‌ای برای ورزش، و سایر فواید است.
مشخصات کتاب
Stretching and Flexibility Exercises for Men:: From Beginners to Gym Rats, This Is Your All-Inclusive Guide to Stretching and Flexibility For Joint Pain, Introduction To Exercise, And Other Benefits.
ویرایش:
نویسندگان: Lucas. Benjamin
سری:
ناشر:
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 160
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب Stretching and Flexibility Exercises for Men:: From Beginners to Gym Rats, This Is Your All-Inclusive Guide to Stretching and Flexibility For Joint Pain, Introduction To Exercise, And Other Benefits. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ورزش‌های کششی و انعطاف‌پذیری برای مردان:: از مبتدی تا موش‌های باشگاهی، این راهنمای جامع شما برای کشش و انعطاف‌پذیری برای درد مفاصل، مقدمه‌ای برای ورزش، و سایر فواید است. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ورزش‌های کششی و انعطاف‌پذیری برای مردان:: از مبتدی تا موش‌های باشگاهی، این راهنمای جامع شما برای کشش و انعطاف‌پذیری برای درد مفاصل، مقدمه‌ای برای ورزش، و سایر فواید است.
از مبتدی‌ها تا موش‌های ورزشی، این راهنمای همه جانبه شما برای کشش و انعطاف‌پذیری برای درد مفاصل، مقدمه ورزش، و مزایای دیگر است.\r\n\r\nآیا می خواهید از حداکثر پتانسیل بدن خود استفاده کنید و در عین حال از آن برای سال های آینده محافظت و حفظ کنید؟\r\nدر تابستان 2016 از ناحیه زانوی راستم آسیب دیدم. می دانستم که یک عضله کشیده ام اما نمی توانستم بفهمم کدام یک. من از گرفتن MRI خودداری کردم، زیرا حرکت زیادی در پایم داشتم که باعث پارگی منیسک، ACL یا MCL شده بود. برای سال‌ها، ویزیت‌ها و نظرات پزشک، نسخه‌ها و فیزیوتراپی دائمی وجود داشت، اما در تمام این مدت درد ادامه داشت. با رانندگی، ایستادن و تمریناتم تداخل داشت. تا زمانی که یکی از دوستان به من گفت که باید هر روز حرکات کششی را شروع کنم و من گوش دادم که درد من شروع به محو شدن کرد. این معجزه خودساخته من را وارد دنیای کشش کرد و باعث شد که بفهمم چقدر برای کل بدن و همه مهم است. اکنون می‌خواهم همه چیزهایی را که یاد گرفته‌ام با شما به اشتراک بگذارم.\r\n\r\nدر این کتاب کشف خواهید کرد\r\nنقطه ورود به دنیای شروع حرکت بدن شما.\r\nراه های زیادی که کشش می تواند اثرات شگفت انگیزی بر بدن شما داشته باشد.\r\nفهرستی از کشش ها برای هر بخش اصلی بدن شما.\r\nتصاویر و دستورالعمل های گام به گام برای انجام هر کشش با فرم خوب و دقیق.\r\nدسترسی به دنیای انعطاف‌پذیری و حفظ بدن، چه فوق‌العاده ورزشکار باشید یا اصلاً ورزش نکنید.\r\n\r\nمن می خواهم مطمئن شوم که واضح هستم. لازم نیست فردی باشید که هر روز حرکات کششی انجام می دهد یا کسی که 5 تا 7 بار در هفته ورزش می کند. این کتاب برای مبتدیانی ساخته شده است که قبلاً از بدن خود برای مردان فعال متوسط و پیشرفته استفاده نکرده اند. این کتاب راهنمای شما برای داشتن بدنی سالم و با عملکرد کامل و زندگی سالم شاد از طریق کشش است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
FROM BEGINNERS TO GYM RATS, THIS IS YOUR ALL-INCLUSIVE GUIDE TO STRETCHING AND FLEXIBILITY FOR JOINT PAIN, INTRODUCTION TO EXERCISE, AND OTHER BENEFITS. Do you want to use your body to its fullest potential while also protecting and sustaining it for years to come? In the summer of 2016, I suffered an injury to my right knee. I knew I had pulled a muscle but couldn’t figure out which one. I shunned away from getting an MRI because I had too much movement in my leg to have torn a meniscus, ACL, or MCL. For years, there were constant doctor visits and opinions, prescriptions, and physical therapy, but all the while the pain persisted on and off. It interfered with driving, standing, and my workouts. It wasn’t until a friend told me that I should start stretching every day and I listened that my pain started to fade away. This self-made miracle brought me into the world of stretching and it has caused me to realize how important it is for the entire body and everyone. Now I want to share all that I’ve learned with you. In this book you will discover An entry point into the world of starting to move your body. The many ways that stretching can have amazing effects on your body. A catalog of stretches for every major section of your body. Images and step-by-step instructions to perform each stretch with good and accurate form. Access to the world of flexibility and body maintenance whether you are a super athlete or don’t exercise at all. I want to make sure that I am clear. You do not have to be someone who stretches every day or someone who exercises 5-7 times a week. This book was made for the beginner who’s never used their body before to the moderately and advanced active man. This book is your guide to a healthy fully functioning body and a happy healthy life through stretching.
فهرست مطالب
Contents Copyright Join Our Community! Introduction 1. Should Men Stretch? 2. Benefits of Stretching 3. How To Start 4. Chapter 4 Arms 5. Chapter 5 Chest and Stomach 6. Legs & Glutes 7. Neck and Back 8. Chapter 8 Advanced Stretching Conclusion
