Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

با این راهنمای آموزشی دوره، شما برای اجرای برنامه ارتقای سلامت روانی \"آرام و ایمن در استرس\" مناسب خواهید بود. بیش از 20 سال است که با موفقیت مورد استفاده قرار گرفته است و توسط شرکت های بیمه سلامت قانونی به عنوان یک اقدام پیشگیرانه آزمایش شده یارانه پرداخت می شود. در بخش اول، دانش پس زمینه از تحقیقات استرس را خواهید یافت: فشرده، مستدل و قابل درک. بخش دوم شامل ماژول های آموزشی در 4 آموزش و 5 ماژول تکمیلی است: (1) آموزش آرامش: استراحت کنید و رها کنید. (2) آموزش ذهنی: روش های سودمند تفکر و نگرش را ایجاد کنید. (3) آموزش حل مسئله: شناخت، پذیرش و تغییر موقعیت های استرس زا. (4) آموزش لذت: استراحت کنید و لذت ببرید. (5) ماژول های تکمیلی در مورد مدیریت استرس از طریق ورزش و ورزش، حفظ شبکه اجتماعی، شفاف سازی اهداف، استفاده سالم از زمان و استراتژی 4xA برای موارد حاد.

از محتوا:             < /b>

نویسنده:

پروف. دکتر گرت کالوزا روان درمانگر است و به عنوان مربی، مربی و نویسنده در زمینه ارتقای سلامت فردی و شرکتی فعالیت می کند. پس از بیش از 20 سال کار در دانشگاه ها، او در سال 2002 مؤسسه آموزش و آموزش بیشتر خود را تأسیس کرد، مؤسسه GKM برای روانشناسی سلامت.

Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress". Es wird seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:             

Der Autor: 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.