Stressbewältigung durch Meditation: Eine Einführung für Psychologen, Berater und soziale Berufe

در این ضروری، Antje Sonntag بینشی اساسی در مورد اشکال و امکانات مختلف مدیتیشن و تأثیر آنها بر عوامل استرس ارائه می دهد. مدیتیشن می تواند در مقابله با استرس جسمی و روانی بسیار مفید باشد: با تمرین منظم و صحیح، افراد مبتلا یاد می گیرند که عوامل استرس را شناسایی و درک کنند. نحوه برخورد شما با عوامل استرس زا تغییر می کند به طوری که می توان استرس را کاهش داد و حتی از آن اجتناب کرد. نتایج حاصل از تحقیقات مراقبه ارائه شده در اینجا نیز اثرات مثبت متعدد مدیتیشن را ثابت می کند. نکات عملی در کتاب مکمل نحوه استفاده از مدیتیشن در زندگی روزمره و درمان است.

Im vorliegenden essential gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Möglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren. Meditation kann bei der Bewältigung von körperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmäßiger und richtiger Übungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit Stressoren ändert sich, so dass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann. Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation. Praxistipps im Buch ergänzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann.