مشخصات کتاب

STRESS-PROOF: the scientific solution to protect your brain and body--and be more resilient... every day

ویرایش:  
نویسندگان: Storoni. Mithu  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781524704087, 0143130471 
ناشر: Penguin Publishing Group 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 677 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب اثبات استرس: راه حل علمی برای محافظت از مغز و بدن شما - و بیشتر مقاوم بودن ... هر روز: مدیریت استرس

در صورت تبدیل فایل کتاب STRESS-PROOF: the scientific solution to protect your brain and body--and be more resilient... every day به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب اثبات استرس: راه حل علمی برای محافظت از مغز و بدن شما - و بیشتر مقاوم بودن ... هر روز نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب اثبات استرس: راه حل علمی برای محافظت از مغز و بدن شما - و بیشتر مقاوم بودن ... هر روز

"راهبردهای ساده و مبتنی بر علم برای غلبه بر استرس را در بازی خود کشف کنید بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است - و چقدر زیاد است؟ کدام غذاها مغز را تقویت می کنند و کدام برعکس؟ چگونه می توانیم از موسیقی، حرکت، و انگیزه برای تقویت مغز منطقی و حفظ خونسردی خود صرف نظر از اینکه زندگی چه چیزی به ما می‌دهد؟ استرس‌های کوتاه بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی مدرن هستند. اما چقدر زیاد است؟ قسمتی از اضافه بار سیستمیک، در نهایت منجر به التهاب، اضطراب، افسردگی و سایر مسائل مزمن سلامتی می شود. این راهنمای عملی و پیشگامانه هفت راه را برای مبارزه با اثرات استرس نشان می دهد - برای تقویت دفاع طبیعی خود به طوری که ذهن ما تیز و تیز بماند. بدن‌ها انعطاف‌پذیر هستند، مهم نیست زندگی چه چیزی به ما می‌زند. هر فصل یک عامل استرس رایج را بررسی می‌کند - از جمله التهاب، ساعت بدن نامتناسب، سطوح کورتیزول، و محرک‌های احساسی - و راه‌های ساده‌ای برای به حداقل رساندن اثرات مضر آن ارائه می‌کند. تغییرات در رژیم غذایی، ورزش و سایر عادات روزانه - از جمله هک های شگفت انگیز شامل موسیقی، حرکات چشم، دمای بدن و موارد دیگر. ترجمه یافته‌های علمی پیشرفته به توصیه‌های واضح و ساده، استرس-اثبات راهنمای نهایی کاربر برای بدن، ذهن و تندرستی است\"--

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"Discover simple, science-based strategies for beating stress at its own game When's the best time to exercise - and how much is too much? Which foods fortify the brain, and which do the opposite? How can we use music, movement, and motivation to boost our rational brain and keep our cool no matter what life throws our way? Short bursts of stress are an inevitable part of modern life. But how much is too much? Research is uncovering the delicate balance that can turn a brief stressful episode into systemic overload, eventually leading to inflammation, anxiety, depression, and other chronic health issues. This practical and groundbreaking guide reveals seven paths to fighting the effects of stress--to strengthen our natural defenses so that our minds remain sharp, and our bodies resilient, no matter what life throws at us. Each chapter examines a common stress agent--including inflammation, an out-of-sync body clock, cortisol levels, and emotional triggers--and presents simple ways to minimize its harmful effects with changes in diet, exercise, and other daily habits--including surprising hacks involving music, eye movements, body temperature, and more. Translating cutting-edge scientific findings into clear and simple advice,Stress-Proofis the ultimate user's guide for body, mind and well-being"--

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Teoría Moderna En Ajedrez - Tomo 4 - El Gambito De Dama (1)

دانلود کتاب Theories of Childhood An Introduction to Dewey, Montessori, Erikson, Piaget & Vygotsky

دانلود کتاب Інноваційні методи оцінювання навчальних досягнень

دانلود کتاب Kant's Critical Philosophy: The Doctrine of the Faculties

دانلود کتاب America's Sailors in the Great War: Seas, Skies, and Submarines