Stress, Mobbing und Burn-out am Arbeitsplatz: Umgang mit Leistungsdruck - Belastungen im Beruf meistern - Mit Fragebögen, Checklisten, Übungen

استرس لازم نیست شما را بیمار کند!

استرس یکی از بزرگترین تهدیدات سلامت قرن بیست و یکم است. و منبع اصلی استرس اغلب زندگی کاری است: تحت فشار عملکرد و زمان، رقابتی به وجود می آید که قلدری را تشویق می کند. فشار برای تغییر و تحت فشار قرار گرفتن استرس دائمی ایجاد می کند. اگر اجازه دهید استرس شما را بخورد، \"سوخته\" می شوید، این احساس را دارید که دیگر نمی توانید این کار را انجام دهید.

اما ما همچنین می خواهیم به چالش کشیده شویم، تا توانایی های خود را ثابت کنیم - تحت شرایط مناسب، استرس حتی می تواند تاثیر مثبتی داشته باشد! Sven Litzcke، Horst Schuh و Matthias Pletke کمک می کنند تا راه خود را بین استرس بیماری زا و چالش های مثبت پیدا کنید.

با کمک و مشاوره

- چه کاری باید انجام دهید. آیا می دانید چه زمانی تحت تأثیر استرس، قلدری یا فرسودگی شغلی قرار می گیرید؟

- دانش پایه به درک موارد زیر کمک می کند: رشد استرس، پیامدهای استرس و مدیریت استرس، موبینگ به عنوان یک استرس اجتماعی شدید، سندرم فرسودگی شغلی به عنوان پیامد استرس شدید

- روش های تمرین محور نشان می دهد. شما چگونه با استرس مقابله کنید با قلدری مقابله کنید و از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید

- گزارش های روزانه، تمرینات، کاربرگ های خودیاری

نوشته شده برای افرادی که تحت تاثیر استرس، قلدری و فرسودگی شغلی هستند. درمانگران و مشاورانی که مایلند این کتاب را به بیماران و مراجعان خود توصیه کنند.

جدید در ویرایش ششم

به طور کامل اصلاح شده، اکنون همچنین با مواد تمرینی برای قلدری و فرسودگی شغلی و همچنین توضیحاتی در مورد وضعیت حقوقی، به ویژه در مورد قلدری.

بر موقعیت های دشوار در محل کار مسلط شوید - با استرس، قلدری و فرسودگی شغلی کنار بیایید!

Stress muss nicht krank machen!

Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Und die Hauptstressquelle ist häufig das Arbeitsleben: Unter Leistungs- und Zeitdruck entsteht Konkurrenz, die Mobbing begünstigt; Veränderungsdruck und Überforderung erzeugen Dauerstress. Wer sich vom Stress auffressen lässt, "brennt aus", hat das Gefühl, er kann nicht mehr.

Aber wir wollen auch gefordert werden, unsere Fähigkeiten unter Beweis stellen – unter den passenden Bedingungen kann Stress sogar positiv wirken! Sven Litzcke, Horst Schuh und Matthias Pletke helfen, den eigenen Weg zwischen krankmachendem Stress und positiven Herausforderungen zu finden.

Mit Rat und Tat

- Was müssen Sie wissen, wenn Sie von Stress, Mobbing oder Burn-out betroffen sind?

- Grundlagenwissen hilft verstehen: Stressentstehung, Stressfolgen und Stressbewältigung, Mobbing als ein extremer sozialer Stressor, das Burn-out-Syndrom als extreme Stressfolge

- Praxisorientierte Methoden zeigen Ihnen, wie Sie Stress bewältigen, mit Mobbing umgehen und Burn-out vermeiden können

- Tagesprotokolle, Übungen, Arbeitsblätter für die Selbsthilfe

Geschrieben für Menschen, die von Stress, Mobbing und Burn-out betroffen sind; Therapeuten und Berater, die das Buch ihren Patienten und Klienten begleitend empfehlen möchten.

Neu in der 6. Auflage

Vollständig überarbeitet, jetzt auch mit Übungsmaterial für Mobbing und Burn-out sowie mit Ausführungen zur Rechtssituation, speziell bei Mobbing.

Schwierige Situationen im Beruf meistern – Stress, Mobbing und Burn-out bewältigen!