دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Stress ade. Die besten Entspannungstechniken
دانلود کتاب خداحافظ استرس بهترین تکنیک های ریلکسیشن
مشخصات کتاب
Stress ade. Die besten Entspannungstechniken
ویرایش:
نویسندگان: Roland Geisselhart. Christiane Hofmann
سری:
ISBN (شابک) : 3448100943, 9783448100945
ناشر: Haufe-Lexware
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 126
زبان: German
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 439 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Stress ade. Die besten Entspannungstechniken به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب خداحافظ استرس بهترین تکنیک های ریلکسیشن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب خداحافظ استرس بهترین تکنیک های ریلکسیشن
کمک اضطراری در برابر استرس! در اینجا می توانید دریابید که عوامل استرس زا کجا هستند، چه نوع هستند و چگونه می توانید آنها را تحت کنترل در آورید. شما می توانید تمام روش های آرام سازی ارائه شده را بدون هیچ تجربه ای اجرا کنید. در حال حاضر 10 دقیقه در روز موفقیت را نشان می دهد. آرامش هدفمند و اقدامات موثر در برابر استرس باعث موفقیت و رضایت بیشتر می شود. در اینجا شما بهترین تکنیک ها و روش ها را برای "پایین" دریافت خواهید کرد. شما می توانید تمام روش های آرام سازی ارائه شده را بدون هیچ تجربه ای اجرا کنید. از قبل 10 دقیقه در روز موفقیت را نشان می دهد. محتوا- همراه روزمره: استرس چگونه به وجود می آید.- استرس را به شیوه ای هدفمند کاهش دهید: کمک فوری و استراتژی های بلندمدت.- نحوه فرار از فشار زمان از طریق برنامه ریزی و تفویض اختیار.- آموزش اتوژنیک، یوگا، مدیتیشن: چه روش های آرامش بخشی وجود دارد و چگونه کار می کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Die Soforthilfe gegen Stress! Hier erfahren Sie, wo Ihre Stressoren liegen, welcher Art sie sind und wie Sie sie in den Griff bekommen. Alle vorgestellten Entspannungsmethoden können Sie auch ohne Erfahrung umsetzen. Schon 10 Minuten am Tag zeigen Erfolge. Gezielte Entspannung und wirkungsvolle Maßnahmen gegen Stress schaffen mehr Erfolg und Zufriedenheit. Hier erhalten Sie die besten Techniken und Methoden, um "runter" zu kommen. Alle vorgestellten Entspannungsmethoden können Sie auch ohne Erfahrung umsetzen. Schon 10 Minuten am Tag zeigen Erfolge.INHALTE- Der alltägliche Begleiter: Wie Stress entsteht.- Stress gezielt abbauen: Soforthilfe und Langzeitstrategien.- Wie Sie durch Planen und Delegieren dem Zeitdruck entkommen.- Autogenes Training, Yoga, Meditation: Welche Entspannungsmethoden es gibt und wie sie wirken.
فهرست مطالب
Inhalt......Page 3
Vorwort......Page 5
Stress – der fast alltägliche Begleiter......Page 6
Was versteht man unter Stress?......Page 7
Leiden Sie unter Stress?......Page 11
Wann ist Stress gesund?......Page 15
Warum Entspannung so wichtig ist......Page 17
Die Anti Stress Strategie......Page 19
Soforthilfe gegen Stress......Page 24
Fit in zehn Minuten......Page 25
Körperlich gewappnet gegen Stress......Page 29
Analytische und kreative Potenziale nutzen......Page 35
Eine kleine Auszeit nehmen......Page 38
Stressfaktoren gezielt abbauen......Page 50
Die Anti Stress Strategie anwenden......Page 51
Differenzieren – planen – delegieren......Page 57
Spaß an der Arbeit......Page 68
Wenn die Kollegen stressen......Page 75
Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden......Page 78
Was bieten Entspannungsmethoden?......Page 79
Stress abbauen mit Meditation......Page 84
Die klassischen Methoden......Page 95
Die Fantasie trainieren......Page 116
Zu guter Letzt......Page 120
Literaturverzeichnis und Adressen......Page 122
Stichwortverzeichnis......Page 123
Weitere Literatur......Page 126
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Java and Object Orientation: An Introduction
دانلود کتاب Tecnologia da Informação e Comunicação
دانلود کتاب A Reference Catalogue and Atlas of Galactic Novae
دانلود کتاب Black Music in Britain in the 21st Century
