ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Strength Training: For Men and Women Over 50 Reclaim Your Health & Fitness, Lose Fat, Get Toned & Build Muscle (Life After 50)

دانلود کتاب تمرینات قدرتی: برای مردان و زنان بالای 50 سال سلامتی و تناسب اندام خود را به دست آورید، چربی خود را کاهش دهید، قوام دهید و عضله بسازید (زندگی پس از 50 سالگی)

Strength Training: For Men and Women Over 50 Reclaim Your Health & Fitness, Lose Fat, Get Toned & Build Muscle (Life After 50)

مشخصات کتاب

Strength Training: For Men and Women Over 50 Reclaim Your Health & Fitness, Lose Fat, Get Toned & Build Muscle (Life After 50)

دسته بندی: پرورش اندام
ویرایش:  
نویسندگان: ,   
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 29,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات قدرتی: برای مردان و زنان بالای 50 سال سلامتی و تناسب اندام خود را به دست آورید، چربی خود را کاهش دهید، قوام دهید و عضله بسازید (زندگی پس از 50 سالگی): تمرینات قدرتی، برای مردان و زنان بالای 50 سال، سلامت و تناسب اندام، کاهش چربی، تقویت و عضله سازی



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 11


در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Training: For Men and Women Over 50 Reclaim Your Health & Fitness, Lose Fat, Get Toned & Build Muscle (Life After 50) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات قدرتی: برای مردان و زنان بالای 50 سال سلامتی و تناسب اندام خود را به دست آورید، چربی خود را کاهش دهید، قوام دهید و عضله بسازید (زندگی پس از 50 سالگی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات قدرتی: برای مردان و زنان بالای 50 سال سلامتی و تناسب اندام خود را به دست آورید، چربی خود را کاهش دهید، قوام دهید و عضله بسازید (زندگی پس از 50 سالگی)

50+ سال خود را به مناسب ترین، قوی ترین و سالم ترین دوران زندگی خود تبدیل کنید! این درست است که آنها می گویند ... که لذت واقعی از 50 سالگی شروع می شود. به چیزی کمتر از آن بسنده نکنید. بدن انسان برای حرکت مادام العمر طراحی شده است. بعد از 50 سالگی عمر زیادی باقی می ماند، و وقتی تناسب اندام و قوی باشید، حتی بیشتر! مزایای تمرینات قدرتی را بعد از 50 سالگی کشف کنید. شاید در آن تازه کار باشید یا شاید باتجربه باشید. مهم نیست، در اینجا ما به شما آموزش می دهیم که چگونه بدون خطر آسیب رساندن به آن دست پیدا کنید. "تمرینات قدرتی قبل از 50 سالگی شما را تناسب اندام و قوی می کند، اما تمرینات قدرتی بعد از 50 سالگی زندگی شما را تغییر می دهد." این چیزی است که شما واقعاً می خواهید: از نظر بدنی مناسب، سالم، فعال، پرتوان یا عضلانی باشید و بدن شما چربی ها را با سرعت مناسب آب کند. این زمان برای شروع سفر خود به سلامتی است! همه ما می‌خواهیم تناسب اندام، جوان و منعطف بمانیم، اما چیزهایی در زندگی ما بعد از پنج دهه وجود دارد که به آسانی گذشته به دست نمی‌آیند. ما در اینجا در این کتاب چیزی را شکر نمی کنیم. تناسب اندام و قوی بعد از پنجاه سالگی کار سختی است. این یک قرص جادویی یا حتی یک کتاب جادویی پر از ترفندها و اسرار نیست. آنچه در اینجا خواهید یافت، راهنمایی است که منحصراً برای جمعیت بالای 50 سال نوشته شده است. به همین سادگی. این کتاب برای تحت فشار قرار دادن شما با قوانین و مقررات، رژیم های سخت یا هر چیزی که شما را تحت فشار قرار دهد نوشته نشده است. دلیلی برای وحشت وجود ندارد ما آنجا بوده‌ایم، باید سخت مبارزه می‌کردیم تا سلامتی خود را به دست بیاوریم، و اکنون آن را با هیچ چیز عوض نمی‌کنیم! شما هر فرصتی دارید که زندگی خود را تغییر دهید. در کتاب آموزش قدرت، خواهید فهمید که چگونه عضلات خود را تقویت کنید و دردها را از بین ببرید با پیروی از برنامه های تمرینی ثابت شده تناسب اندام و سالم بمانید وزن سالمی داشته باشید و سطح انرژی خود را افزایش دهید زمان بهبودی سریع‌تری از آسیب و بیماری ایجاد کنید وضعیت خود را بهبود بخشید و درد و درد را کاهش دهید از زندگی روزمره بدون استرس لذت ببرید و تنش را از بین ببرید سیستم ایمنی خود را بهینه کنید و استرس را از بین ببرید انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید و دامنه حرکت خود را افزایش دهید ورزش های مورد علاقه خود را در سطح رقابتی بالاتر انجام دهید و خیلی بیشتر… چند فصل اول به منظور کمک به درک بهتر نیازهای فعلی خود در رابطه با سلامت جسمانی و تندرستی شما نوشته شده است. فرقی نمی کند که هرگز در ورزش شرکت نکرده باشید. مهم نیست که هرگز ورزشکار نبوده اید. شما هنوز هم می توانید به بهترین شکل ممکن تبدیل شوید. هزاران نفر در دهه 50 زندگی خود تصمیم گرفته اند سلامت خود را پس بگیرند. آنها بهترین زندگی خود را با درک مزایای آن سپری می کنند. شما می توانید یکی از آنها باشید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

MAKE YOUR 50+ YEARS THE FITTEST, STRONGEST AND HEALTHIEST TIME OF YOUR LIFE! It’s true what they say… that the real fun starts at 50. Don’t settle for anything less. The human body was designed for lifelong movement. There’s a lot of life left after 50, and even more when you’re fit and strong! Discover the benefits of strength training after 50. Maybe you’re new to it, or maybe you’re experienced. It doesn’t matter, here we teach you how to get at it without the risk of injuring yourself. “Strength training BEFORE 50 will make you fit and strong, but strength training AFTER 50 will downright change your life.” Here’s what you really want: To be physically fit, healthy, active, toned, or muscular, and that your body melts fat at an appropriate rate. This is the time to kickstart your journey back to health! We all want to stay fit, young, and flexible, but there are things in our life after five decades that don’t come as easy as they used to. We don’t sugarcoat anything here in this book. Staying fit and strong after fifty is hard work. This is not a magic pill or even a magic book full of tricks and secrets. What you’ll find here is a guide that was exclusively written for the 50+ crowd. Simple as that. This book was not written to overwhelm you with rules and regulations, strict regimes or anything that will stress you out. There’s no reason to panic. We’ve been there, we had to fight hard to get our health back, and now we wouldn’t trade it for anything! You have every opportunity to turn your life around. In the bookSTRENGTH TRAINING, you'll discover how to Strengthen your muscles and eliminate aches and pains Stay fit and healthy by following proven workout routines Maintain a healthy weightand boost your energy levels Develop quicker recovery time from injury and illness Improve your postureand reduceaches and pains Enjoy stress-free day-to-day living and relieve tension Optimize your immune system and eliminate stress Improve your flexibility and increase your range of motion Play your favorite sports at a higher competitive level and much more… The first few chapters were written to help you better understand your current needs as it relates to your physical health and wellness. It doesn’t’ matter if you’ve never been involved in sports. It doesn’t matter if you've never been athletic. You can still become the fittest you’ve ever been. Thousands of people in their 50’s have decided to take back their health. They’re living their best lives by understanding the benefits. You can be one of them!



فهرست مطالب

Title Page
Other Titles
Copyright
Table of Contents
Free Gift
Introduction
1. Staying Strong After 50
2. The Benefits of Strength Exercises
3. Send Those Aches and Pains Packing
4. Why Core Strength is a Priority
5. Strength Training at Home
6. Strength Training with Equipment
7. Strength Training at the Gym
8. Warming Up For Your Routine
9. The 20-Minute Workout
10. The 40-Minute Workout
11. The 60-Minute Workout
12. Staying Fit & Healthy, Long Term
Our Final Word




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی