دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strength Training with Kettlebells: 40+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat & Sculpt your Body at Home
دانلود کتاب تمرین قدرتی با Kettlebells: 40+ تمرین برای عضله سازی، سوزاندن چربی و مجسمه سازی بدن در خانه
مشخصات کتاب
Strength Training with Kettlebells: 40+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat & Sculpt your Body at Home
دسته بندی: پرورش اندام ویرایش: نویسندگان: Chopra. Dr. Monika سری: Fitness Sutra Book 7 ناشر: Fitsutra Wellness Pvt Ltd سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 149 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 9 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرین قدرتی با Kettlebells: 40+ تمرین برای عضله سازی، سوزاندن چربی و مجسمه سازی بدن در خانه: تمرینات قدرتی با Kettlebells: 40+ تمرین
در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Training with Kettlebells: 40+ Exercises to Build Muscle, Burn Fat & Sculpt your Body at Home به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین قدرتی با Kettlebells: 40+ تمرین برای عضله سازی، سوزاندن چربی و مجسمه سازی بدن در خانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین قدرتی با Kettlebells: 40+ تمرین برای عضله سازی، سوزاندن چربی و مجسمه سازی بدن در خانه
به دنبال راهنمای استفاده موثر از کتل بل هستید؟ جلوترش رو نگاه نکن. تمرینات قدرتی با Kettlebells به شما کمک می کند تا حداکثر مزیت را از سرمایه گذاری زمان و تلاش خود در برنامه روزانه Kettlebell خود ببرید. ورزش کردن با Kettlebells به سادگی جایگزین کردن روتین دمبل با Kettlebells نیست. وزن خارج از مرکز کتل بل ها می تواند برای برخی تمرینات مفید باشد و اگر زنگ ها به درستی کار نشوند می تواند برای شما نیز خطرآفرین باشد. این کتاب با بیش از 100 تصویر واضح، مؤثرترین تمرین‌هایی را فهرست می‌کند که از ویژگی‌های کتل بل استفاده می‌کنند، شما را راهنمایی می‌کند که چه تمرینی انجام دهید، چرا آن را انجام دهید، و مهم‌تر از همه نحوه انجام آن. رژیم های تمرینی گام به گام را با شروع تمرینات گرم کردن، تمرینات قدرتی کامل بدن و تمرینات خنک کننده یاد بگیرید. تمرینات به بخش هایی برای تمرینات بالاتنه، پایین تنه، بدن و تمام بدن برای سهولت درک و پیگیری تقسیم شده اند. تمرین‌ها با بخش «نکات خوب» و تصاویر همراه هستند که به خوانندگان درک بهتری از تمرین‌ها می‌دهد. اکنون کپی خود را بگیرید تا راهی مناسب برای تناسب اندام و سلامت در مکان و زمان انتخابی خود شوید! خرید شما شامل دسترسی رایگان به نمودارهای تمرین کتل بل برای چاپ آماده است که مرجع مفیدی برای تمرینات است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Searching for a guide to use your kettlebells effectively? Look no further. Strength Training with Kettlebells helps you to get the maximum advantage out of your time & effort investment in your Kettlebell routine. Working out with Kettlebells is not simply replacing the dumbbell routines with kettlebells. The off-centre weight of kettlebells can be a boon for certain exercises and it can be a danger to you too if the bells are not handled properly. With more than 100 clear illustrations, this book lists the most effective exercises that utilize the kettlebell peculiarities, guides you about what exercise to do, why to do it, and most importantly how to do it. Learn step by step exercise regimes starting from warm up exercises, full body strength training and cool down exercises. The exercises are clubbed into sections for upper body, lower body, core & full body exercises for ease of understanding and following. The exercises are accompanied by a "Fine Tips" section and illustrations which give the readers a better understanding of the exercises. Grab your copy now for a convenient way to become fit and healthy at your choice of place and time! Your purchase includes FREE access to ready to print kettlebell exercise charts that would provide a handy reference to the exercises.
فهرست مطالب
Introduction to Strength Training Why Exercise with Kettlebells Bonus Warm-Up Exercises Upper Body Exercises Biceps Curl Kettlebell Row Double Kettlebell Row Staggered Stance Triceps Press Bottom Up Clean Kettlebell Swing One Arm Swing Step Out Swing Staggered Stance Halo Overhead Hold & Walk Kettlebell Fly Chest Press Renegade Row Renegade Row with Push-up Single Leg Row Single Leg Clean Lower Body Exercises Kettlebell Squat Static Lunge & Press Reverse Lunge with Kettlebell Press Racked Split Squat Lunge Bulgarian Lunge Romanian Deadlift Kettlebell Leg Raises Single Leg Deadlift Core Exercises Kettlebell Sit-up Kettlebell High Pulls Overhead Straight Arm Sit-up Full Body Exercises Kettlebell Clean Kettlebell Floor to Shelf Overhead Squat Double Kettlebell Squat with Press Single Arm Kettlebell Snatch Kettlebell Windmill Sumo Squat Swing Kettlebell Bob and Weave Deck Squat Turkish Get-up Cool-Down Exercises Importance of Diet Bonus
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Health And Fitness Tips That Will Change Your Life: Create a healthy lifestyle from beginner to winner with mind-set, diet and exercise habits
دانلود کتاب Fitness Over 40 : Build More Muscle, Strength & Agility While Supercharging Your Health As A 40, 50 Or 60+ Year Old Using These Strength Training Exercises & Nutrition Guides
دانلود کتاب THICC 2.0 home guide
دانلود کتاب 125+ Stretching Exercises: The No-Gym Guide: From beginner to advanced; to gain flexibility, staying young, and achieving meditation through Yoga
