مشخصات کتاب

Strength Training on the Ball

ویرایش:  
نویسندگان: Colleen Craig  
سری:  
 
ناشر: Healing Arts Press 
سال نشر: 2005 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Training on the Ball به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین قدرتی روی توپ نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرین قدرتی روی توپ

Пилатес подход к силовым тренировкам используя фитбол, резиновые петли и свободные веса. مجموعه ای منحصر به فرد از تمرینات قدرتی پیلاتس با استفاده از توپ ورزشی سوئیسی، باندهای مقاومتی، و وزنه • از نویسنده پرفروش پیلاتس روی توپ و شکم روی توپ • دارای تمرینات قدرتی تخصصی برای خوانندگان در هر سنی و سطوح تناسب اندام • فصل‌ها شامل نقاط بررسی برای کمک به خوانندگان برای تعیین اهداف و نکات واقعی برای مربیان بدنی، مربیان و معلمان پیلاتس است. تقویت و تعریف بدن کریگ با ترکیب عملکردهای منحصر به فرد توپ ورزشی با مزایای افزایش استقامت و انعطاف پذیری تمرینات قدرتی، 75 تمرین با توپ را با استفاده از وزنه ها، نوارهای مقاومتی و مقاومت خود بدن ارائه می دهد. تغییرات ورزشی او باعث می شود که تمرینات قدرتی برای مبتدیان، کودکان، نوجوانان و سالمندان ایمن و برای ورزشکاران باتجربه به اندازه کافی چالش برانگیز باشد. تمرین قدرتی روی توپ از آثار پیشگامانه و پرفروش کریگ به نام پیلاتس روی توپ و شکم روی توپ الگوبرداری شده است. این شامل عکس های گام به گام برای هر یک از تمرینات، نقاط بررسی برای کمک به خوانندگان برای تعیین اهداف واقعی و در عین حال انگیزشی، و نکات آموزشی برای مربیان بدنی، مربیان و معلمان پیلاتس است. این کتاب با سه تمرین قدرتی تخصصی به پایان می‌رسد: یک تمرین درمانی برای کسانی که پس از آسیب‌دیدگی بهبود می‌یابند، یک تمرین اولیه برای مبتدیان مطلق، و یک تمرین چالش‌برانگیز برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به باشگاه.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Пилатес подход к силовым тренировкам используя фитбол, резиновые петли и свободные веса. A unique series of Pilates strength-building exercises using the Swiss exercise ball, resistance bands, and weights • From the bestselling author of Pilates on the Ball and Abs on the Ball • Features specialized strength-training workouts for readers of all ages and fitness levels • Chapters include check points to help readers set realistic goals and tips for physical educators, coaches, and Pilates teachers In Strength Training on the Ball Colleen Craig shows readers of all fitness levels how to build strong bones, improve balance, and reduce body fat while toning and defining the body. Combining the unique functions of the exercise ball with the endurance- and flexibility-building benefits of strength training, Craig presents 75 ball exercises using weights, resistance bands, and the bodys own resistance. Her exercise variations make strength training safe for beginners, children, teenagers, and seniors and challenging enough for the seasoned athlete. Strength Training on the Ball is modeled after Craigs groundbreaking and bestselling works Pilates on the Ball and Abs on the Ball. It contains step-by-step photographs for each of the exercises, check points to help readers set realistic yet motivating goals, and teaching tips for physical educators, coaches, and Pilates teachers. The book concludes with three specialized strength workouts: a therapeutic workout for those recovering from injuries, a basic workout for absolute beginners, and a challenging workout for athletes and gym enthusiasts.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Medieval World: Europe 1100-1350

دانلود کتاب India’s War: World War II and the Making of Modern South Asia

دانلود کتاب King's Counsellor: Abdication and War: the Diaries of Sir Alan Lascelles

دانلود کتاب The Pragmatics of Indirect Reports : Socio-philosophical Considerations

دانلود کتاب Our House: Visual and Active Consulting