Strength Training for Women

آماده ای برای یک رویکرد فردی برای تمرین که نتایج بهتری ایجاد می کند؟ تمرینات قدرتی برای زنان اطلاعاتی را ارائه می دهد که متناسب با نحوه عملکرد بدن شما و پاسخ به تمرینات و ابزارهای خاصی که برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید.

بیش از توضیحات ساده تمرینات. و برنامه های آموزشی، این کتاب توضیح می دهد که چرا تمرین ها مهم هستند و کدام برنامه تمرینی برای شما مناسب است. شما بینشی در مورد چگونگی پاسخ بدن زن به تمرین به دست خواهید آورد و با شش برنامه نمونه و بیش از 102 تمرین برای تمرین هر ناحیه از فرم زنانه به آن دست خواهید یافت. برنامه های ارائه شده علاوه بر کمک به افزایش قدرت، به شما کمک می کند چربی بسوزانید، استخوان های قوی بسازید و برای رقابت آماده شوید.

ترکیب ژنتیکی و فیزیولوژی منحصر به فرد خود را به حداکثر برسانید تا عضله ای بسازید که باعث افزایش قدرت، افزایش متابولیسم، بهبود تراکم استخوان می شود و بدون ظاهر بزرگ و حجیمی که نمی خواهید، ظاهری لاغر و عضلانی به شما می دهد. برای عبور از فلات های خسته کننده و رفع نیازهای خاص بدن خود، از تمرینات قدرتی برای زنان استفاده کنید.

Ready for an individualized approach to working out that produces better results? Strength Training for Women delivers with information tailored to the way your body works and responds to training, and the specific tools you need to reach your goals.

More than simple descriptions of exercises and training programs, this book explains why the exercises are important and which training program is right for you. You'll gain insight into how the female body responds to training and come away with six sample programs and more than 102 exercises to train every area of the female form. In addition to helping you gain strength, the programs provided will help you burn fat, build strong bones, and prepare for competition.

Maximize your genetic makeup and unique physiology to build muscle that will add strength, boost metabolism, improve bone density, and give you the lean, muscular look you want without the big, bulky look you don't. Start using Strength Training for Women now to break through frustrating plateaus and cater to the special needs of your body.