مشخصات کتاب

Strength Training for Seniors - The 30 Minute Workout Without Gym

ویرایش:  
نویسندگان: Mirsad Hasić  
سری:  
 
ناشر: Mirsad Hasic 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Training for Seniors - The 30 Minute Workout Without Gym به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین قدرتی برای سالمندان - تمرین 30 دقیقه ای بدون باشگاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرین قدرتی برای سالمندان - تمرین 30 دقیقه ای بدون باشگاه



چگونه بدن پیر خود را تقویت کنید و بدون هیچ مانعی در 30 دقیقه زندگی خود را بسازید

سالمند بودن بسیار عالی است زیرا شما از تعهدات دوران جوانی خود رها هستید، مانند تعهد به یک شغل تمام وقت، مراقبت از فرزندان و به طور کلی استرس. با این حال، اگرچه این ممکن است برای روح شما عالی باشد، اما یک سوال وجود دارد که با بالا رفتن سن شما پیش می‌آید که…

آیا باید همیشه از شخص دیگری کمک بخواهید؟

طبق تجربه من، سالمندان اغلب در ایجاد انگیزه برای کار بر روی قدرت خود مشکل دارند، زیرا نمی توانند بفهمند که چرا باید کاری را اکنون که تمام زندگی خود را انجام نداده اند، شروع کنند. آنها همچنین معتقدند که با بالا رفتن سن، طبیعی است که قادر به انجام همان فعالیت های روزانه مانند: راه رفتن با سرعت بالا، رفتن از پله ها یا حمل مواد غذایی خود نباشند. خوب، من اینجا هستم تا به شما بگویم که این فقط یک افسانه است، زیرا شما می توانید همه این کارها را انجام دهید حتی اگر در اواخر دهه 80 زندگی خود باشید. راه حل ساده انجام تمرینات قدرتی به مدت 30 دقیقه، سه بار در هفته است.

شما به باشگاه، تجهیزات گران قیمت یا مربی نیاز ندارید!

یکی از نکات مهم تمرینات قدرتی که در این کتاب بیان شده است این است که شما می توانید آنها را بدون توجه به هر کجای دنیا که هستید به تنهایی انجام دهید. به عنوان مثال، شما می توانید نوه های خود را ملاقات کنید، کمپینگ کنید یا از آفتاب در ساحل لذت ببرید. هیچ یک از اینها شما را از انجام تمرینات باز نمی دارد، زیرا این تمرینات را می توان در هر مکان و هر زمان با کمی تغییر انجام داد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که سه روز خاص در هفته را اختصاص دهید که در آن حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. با توجه به آنچه در ازای دریافت خواهید کرد، این قیمت بسیار پایینی است، موافق نیستید؟

آیا می‌خواهید امروز بدنی قوی‌تر داشته باشید و بدون محدودیت زندگی‌ای را که لایق آن هستید زندگی کنید؟

کشف کنید که چگونه بدنی به دست آورید که به شما کمک کند برای تمام عمر قوی و سالم بمانید. شما کلید لذت بردن از زندگی را خواهید آموخت که انگار دوباره بیست ساله شده اید - فقط در چند ثانیه! به سادگی به بالای این صفحه بروید و روی دکمه \"اکنون با یک کلیک بخرید\" کلیک کنید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

How to Strengthen Your Aging Body and Live the Life You Want Without Any Barriers in 30 Minutes

Being a senior is great as you are free from the obligations of your younger years, like being committed to a full time job, taking care of your children and stressing in general. However, although this may be great for your soul, there is a question that arises as you get older, which is…

Do You Need to Beg Someone Else for Help All the Time?

In my experience, seniors often have difficulty motivating themselves to work on their strength because they can’t see why they should start doing something now that they haven’t done their whole life. They also believe that as they get older, it’s natural that they are not able to perform the same daily activities, such as: walking at a fast pace, taking the stairs or carrying their own groceries. Well, I’m here to tell you that this is just a myth, because you can do all these things even if you are in your late 80’s. The solution is simple- doing strength training for 30 minutes, three times per week.

You Don’t Need a Gym, Expensive Equipment or Trainers!

One of the great things with the strength training exercises outlined in this book is that you can do them by yourself no matter where in the world you are. For example, you could be visiting your grandchildren, camping or enjoying the sun at a beach. None of this will stop you from working out, because these exercises can be done anywhere, anytime with just a little modification. The only thing you will need to do is to devote three specific days in a week where you will work out for at least 30 minutes. This is a pretty low price considering what you will get in return, don’t you agree?

Do You Want To Get a Stronger Body Today and Live the Life You Deserve Without Limitations?

Discover how to get a body that will help you stay strong and healthy for a lifetime. You will learn the key to enjoying life as if you were twenty again- in just a few seconds! Simply scroll to the top of this page and click on the "Buy Now With 1-Click" button!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Interpreting Star Wars: Reading a Modern Film Franchise

دانلود کتاب Berlin - Die Kunststadt

دانلود کتاب Tax Policy and Labor Market Performance

دانلود کتاب Analytical Chemistry, Student Solutions Manual

دانلود کتاب Writing mathematical papers in English