دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home
دانلود کتاب تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه
مشخصات کتاب
Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home
ویرایش:
نویسندگان: Kyle Hunt
سری:
ISBN (شابک) : 9781646117826, 1646117824
ناشر: Rockridge Press
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 198
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه
تمرینات قدرتی برای مبتدیان - یک برنامه 12 هفته ای انعطاف پذیر برای شروع به دست آوردن دستاوردهای واقعی آماده اید؟ تمرینات قدرتی برای مبتدیان، پر از توصیه‌های تازه‌کار پسند که همه جنبه‌های تمرینات موفق را پوشش می‌دهند، انتخاب مناسبی برای وزنه‌برداران جدید است که می‌خواهند مطمئن شوند که سفر تمرینات قدرتی خود را به روشی ایمن و موثر آغاز می‌کنند. نه تنها جزئیات کامل و کاملاً مصور از هر تمرین را دریافت خواهید کرد، بلکه نکات و ترفندهایی نیز برای اطمینان از درست بودن فرم خود دریافت خواهید کرد. راه های مفیدی را برای افزایش یا کاهش دشواری تمرینات فردی بر اساس نیازهای منحصر به فرد خود کشف کنید. شما حتی خواهید فهمید که چگونه با توصیه های ضروری در مورد سبک زندگی مطمئن شوید که بیشترین بهره را از تمرین خود می برید. بیایید بلند شویم! تمرینات قدرتی برای مبتدیان به شما نشان می دهد که چگونه می توانید: با یک برنامه 12 هفته ای انعطاف پذیر که برای سهولت در تمرین وزنه مناسب است، درست پرش قوی را شروع کنید، در حالی که پایه محکمی برای ادامه افزایش هر هفته در اختیار شما قرار می دهد. از خانه (بیرون) کار کنید. -با تمریناتی شروع کنید که نیاز به حداقل تجهیزات دارند، به شما این امکان را می دهد که به آرامی هالترهای خانه خود را ارتقا دهید. خرید هالتر در روز اول مورد نیاز نیست. درست بخورید- کشف کنید که چگونه حفظ یک رژیم غذایی مناسب (بدون ذکر خواب کافی) برای بهبود اثربخشی ضروری است. از تمرینات قدرتی شما چه قصد دارید سالم شوید یا خود را برای موفقیت در وزنه برداری آماده کنید، تمرینات قدرتی برای مبتدیان به شما کمک می کند تا به این هدف برسید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Strength training for beginners-a flexible 12-week program Ready to start making real gains? Filled with novice-friendly advice that covers every aspect of successful workouts, Strength Training for Beginners is the perfect choice for new weight lifters who want to make sure they start their strength training journey in a safe and effective way. Not only will you get detailed-and fully illustrated-breakdowns of every exercise, but you'll also get tips and tricks for making sure your form is on point. Discover handy ways to increase or decrease the difficulty of individual exercises based on your unique needs. You'll even find out how to make sure you're getting the most out of your workout with must-have lifestyle advice. Let's get lifting! Strength Training for Beginners shows you how to: Start strong-Jump right in with a flexible 12-week program perfect for easing you into weight training, while also providing you a solid foundation for continuing gains every week after.Work (out) from home-Get started with exercises that require minimal equipment, allowing you to slowly upgrade your home gym-buying barbells on day one is not required.Eat right-Discover how maintaining a proper diet (not to mention sleeping enough) is essential to improving the effectiveness of your strength training. Whether you plan to get healthy or set yourself up for weight lifting success, Strength Training for Beginners will help you get there!
