Stick with it: a scientifically proven process for changing your life--for good

یک روانشناس برنده جایزه و مدیر مرکز رفتار دیجیتال UCLA به همه نشان می دهد که چگونه در این کار هیجان انگیز روانشناسی عمومی که فراتر از قدرت عادت با علم و راهبردهای عملی است، تغییر واقعی و پایدار در زندگی خود ایجاد کنند. رفتارهای مشکل دار خود را تغییر دهید - برای همیشه.

چه اشتباهات غافلگیرانه در محل کار، ضعف در مصرف غذاهای ناسالم، اعتیاد به تلفن هوشمند یا ورزش نکردن، هر کسی یک عادت یا رفتار بدی دارد که آنها را انجام می دهند. دوست دارم تغییر کنم اما تمایل به تغییر و در واقع انجام آن – و ماندن در آن – دو چیز بسیار متفاوت است.

دکتر. شان یانگ، یک صدای جدید و معتبر در زمینه علوم رفتاری، چیزهای زیادی در مورد عادات ما می داند - چگونه آنها را ایجاد می کنیم و چگونه می توانیم آنها را بشکنیم. نگاه جذاب او به علم رفتار است که مملو از دانش مهم و توصیه های عملی است تا به همه کمک کند تا با موفقیت اعمال خود را تغییر دهند و زندگی خود را بهبود بخشند.

همانطور که...

An award-winning psychologist and director of the UCLA Center for Digital Behavior shows everyone how to make real, lasting change in their lives in this exciting work of popular psychology that goes beyond The Power of Habit with science and practical strategies that can alter their problem behaviors—forever.

Whether it's absent-minded mistakes at work, a weakness for junk food, a smart phone addiction, or a lack of exercise, everyone has some bad habit or behavior that they'd like to change. But wanting to change and actually doing it—and sticking with it—are two very different things.

Dr. Sean Young, an authoritative new voice in the field of behavioral science, knows a great deal about our habits—how we make them and how we can break them. Stick with It is his fascinating look at the science of behavior, filled with crucial knowledge and practical advice to help everyone successfully alter their actions and improve their lives.

As...