مشخصات کتاب

Steel Strength Workout: The best exercises of the world's most famous strongmen

ویرایش:  
نویسندگان: Greenberg. Samuel  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 70 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Steel Strength Workout: The best exercises of the world's most famous strongmen به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات قدرتی فولاد: بهترین تمرینات مشهورترین مردان قوی جهان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات قدرتی فولاد: بهترین تمرینات مشهورترین مردان قوی جهان

بهترین مجموعه تمرینات برای توسعه قدرت عضلانی این کتاب سیستم‌های توسعه قدرت بدنی را توصیف می‌کند که توسط قدرتمندان مشهور جهان مانند I. Muller، E. Sandow، A. Zass، G. Hackenschmidt و دیگرانی که مردم عادی بودند و از بدو تولد قدرت بدنی بالایی نداشتند، ایجاد شده‌اند. این تمرینات را می توان با استفاده از وسایل ورزشی خانگی مانند دمبل، منبسط کننده، کتل بل و بشکه یا با کمک وزن بدن انجام داد. هدف این کتاب این است که به هر مردی، نه بسته به قد، وزن و تجربه قبلی‌اش، تمرین‌های موثر و ساده‌ای برای رشد قدرت عضلانی فوق‌العاده و شکل دادن به بدنی شبیه به یک ورزشکار حرفه‌ای ارائه دهد. با نظم و انضباط دقیق و آموزش منظم، اولین نتایج مثبت تغییر بدن خود را تنها در چند ماه خواهید دید. داخل کتاب چیست؟ این کتاب شامل مجموعه‌ای از تمرینات مخصوص افراد مدرن برای بدنسازی و افزایش قدرت عضلات است. شرح مفصل و تصاویر واضحی از حدود 100 تمرین پویا و ایستا برای تمام عضلات و گروه های عضلانی بدن خود برای افزایش قدرت و استقامت آنها خواهید یافت. شما می توانید یک مجموعه تمرینی انفرادی ایجاد کنید، به عنوان مثال، برای تقویت عضلات دست ها و کمربند شانه ای یا برای توسعه انعطاف پذیری و استقامت. تمام تمرینات و تکنیک های شرح داده شده در این کتاب نتایج سریع و با حداقل تلاش را تضمین می کند. بیشتر تمرینات را می توان به راحتی در محل کار، خانه، در تعطیلات انجام داد و نیازی به مراجعه به مرکز تناسب اندام نیست. مجموعه ای از تمرینات را می توان به جلسات برای افراد پرمشغله تقسیم کرد و در هر زمانی از روز انجام داد. مخاطب هدف برای افراد در هر سن و سطح تمرینی که می خواهند قدرت، انعطاف پذیری، زیبایی چهره و حفظ تمام سیستم های بدن را در سطح عملکردی به اندازه کافی بالا نگه دارند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

The best sets of exercises for the development of muscle strength The book describes physical strength development systems created by the world’s famous strongmen like I. Muller, E. Sandow, A. Zass, G. Hackenschmidt, and others who were ordinary people and did not poses great physical strength from birth. These exercises can be performed using home sports equipment such as dumbbells, expanders, kettlebells and barrels or with the help of your body weight. The purpose of this book is to give any man, not depending on his height, weight and previous experience, effective and simple exercises for developing tremendous muscle power and shaping the body to look like a professional athlete. With strict discipline and systematic training, you will see the first positive results of changing your body in just a few months. What is inside the book? This book includes sets of the specially selected and adapted for modern people exercises for bodybuilding and increasing muscles power. You will find a detailed description and vivid illustrations of about 100 dynamic and static exercises for all muscles and muscle groups of your body to increase their strength and endurance. You can create an individual set of exercise, for example, to strengthen the muscles of the hands and shoulder girdle or to develop flexibility and endurance. All workouts and techniques described in this book guarantee you quick results with minimal effort. Most exercises can be easily performed at work, at home, on vacation and do not require visits to the fitness center. Sets of exercises can be divided into sessions for busy people and performed at any time during the day. Target audience For people of any age and level of training who want to develop strength, flexibility, make the figure beautiful and maintain all body systems at a sufficiently high functional level.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Listening to Stone: The Art and Life of Isamu Noguchi

دانلود کتاب Monetary Targets

دانلود کتاب Handbook of Multicultural Assessment : Clinical, Psychological, and Educational Applications, 2nd Edition

دانلود کتاب From Kitchen to Consumer. The Entrepreneur's Guide to Commercial Food Preparation

دانلود کتاب Drugs, Gangs, and Violence